Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
31.03.15 14:48 (ответ для: Леди в маске)тоже к какосам не равнодушна?)))))))))
я обожаю все кокосовое)))))))))))))))))
еще бы от запеканочки не отказалась)) -
31.03.15 14:47 (ответ для: Леди в маске)400 гр овощей на 2 яйца, я поптом пополам поделила, чтобы на 2 раза)
называется “Весняна“ там разные виды капусты, морковь, горох...ну вкусно, мне понравилась -
31.03.15 14:46 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): да у меня варенье закончилась, папа только в пт передаст, поэтому я творог с банано мешаю,чтобы не так безвкусно было ойййя бы какое-нибудь пироженной с кокосиком или шоколадку Рошен с кунжутомнедавно ее попробовалабомба а ты бы что съела?
Хочу шоколадку баунти и печенье овсяное с кокосом у нас продается, вкусное такое -
31.03.15 14:44 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): Ты совсем сладкого не ешь? Я все таки по минимуму ем. Вот сегодня я только в кефир добавила чайную ложку малинового варенья, а вечером в творог добавлю чайную ложечку сахара. А ты бы что съела сейчас из сладкого? давай помечтаем
да у меня варенье закончилась, папа только в пт передаст, поэтому я творог с банано мешаю,чтобы не так безвкусно было)
оййй))я бы какое-нибудь пироженной с кокосиком)))
или шоколадку Рошен с кунжутом)недавно ее попробовала))бомба))
а ты бы что съела?) -
31.03.15 14:44 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): овощи замороженные в сковороде залила кипятком и на плите еще минуты 3-4 подержала, воду слила и залила взбитым яйцом с водой и ложечкой ол масла постоянно помешивалабуквально три минуты и готово солила я воду, которой овощи залила, потом еще и омлет...короче соли не жалела
А сколько было грамм овощей? Ты в магазине их купила? что в них входит? (какие овощи) -
31.03.15 14:42 (ответ для: nudavaiuzhe58)Молодец что пришла к нам! С сегодняшнего дня начинаешь? Как планируешь худеть? Кстати, ты когда встаешь на свои весы несколько раз они у тебя одну цифру показывают?
-
31.03.15 14:42 (ответ для: Леди в маске)овощи замороженные в сковороде залила кипятком и на плите еще минуты 3-4 подержала, воду слила и залила взбитым яйцом с водой и ложечкой ол масла) постоянно помешивала)буквально три минуты и готово))
солила я воду, которой овощи залила, потом еще и омлет...короче соли не жалела) -
31.03.15 14:41 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): сладкого хочется до жутииииии!!!!!!!!!!!терплю с трудом
Ты совсем сладкого не ешь? Я все таки по минимуму ем. Вот сегодня я только в кефир добавила чайную ложку малинового варенья, а вечером в творог добавлю чайную ложечку сахара. А ты бы что съела сейчас из сладкого? давай помечтаем -
31.03.15 14:39 (ответ для: nudavaiuzhe58)Добро пожаловать)))))
Что ты кушала сегодня?))
я еще яблоко заточила))сладкого сильно хотелось))) -
31.03.15 14:39 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): Ой,девоньки такой обед себе сделалаовощи замороженные с яйцомклааассполучилось и много, и по ккал мало обед вышел около 200 ккал
А ну ка расскажи как ты приготовила такой заманчевый обед? -
31.03.15 14:30привет девочки. я с вами. тоже считаю калории. купила себе кухонные электронные весы и играюсь теперь. никогда раньше этим не занималась. но растолстела незаметно и надоели мне эти лишние 8 кг. буду бороться с ними всеми способами.
-
31.03.15 13:13 (ответ для: Леди в маске)сладкого хочется до жутииииии!!!!!!!!!!!терплю с трудом
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- к общему образу.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |