Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
31.03.15 14:48 (ответ для: Леди в маске)тоже к какосам не равнодушна?)))))))))
я обожаю все кокосовое)))))))))))))))))
еще бы от запеканочки не отказалась)) -
31.03.15 14:47 (ответ для: Леди в маске)400 гр овощей на 2 яйца, я поптом пополам поделила, чтобы на 2 раза)
называется “Весняна“ там разные виды капусты, морковь, горох...ну вкусно, мне понравилась -
31.03.15 14:46 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): да у меня варенье закончилась, папа только в пт передаст, поэтому я творог с банано мешаю,чтобы не так безвкусно было ойййя бы какое-нибудь пироженной с кокосиком или шоколадку Рошен с кунжутомнедавно ее попробовалабомба а ты бы что съела?
Хочу шоколадку баунти и печенье овсяное с кокосом у нас продается, вкусное такое -
31.03.15 14:44 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): Ты совсем сладкого не ешь? Я все таки по минимуму ем. Вот сегодня я только в кефир добавила чайную ложку малинового варенья, а вечером в творог добавлю чайную ложечку сахара. А ты бы что съела сейчас из сладкого? давай помечтаем
да у меня варенье закончилась, папа только в пт передаст, поэтому я творог с банано мешаю,чтобы не так безвкусно было)
оййй))я бы какое-нибудь пироженной с кокосиком)))
или шоколадку Рошен с кунжутом)недавно ее попробовала))бомба))
а ты бы что съела?) -
31.03.15 14:44 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): овощи замороженные в сковороде залила кипятком и на плите еще минуты 3-4 подержала, воду слила и залила взбитым яйцом с водой и ложечкой ол масла постоянно помешивалабуквально три минуты и готово солила я воду, которой овощи залила, потом еще и омлет...короче соли не жалела
А сколько было грамм овощей? Ты в магазине их купила? что в них входит? (какие овощи) -
31.03.15 14:42 (ответ для: nudavaiuzhe58)Молодец что пришла к нам! С сегодняшнего дня начинаешь? Как планируешь худеть? Кстати, ты когда встаешь на свои весы несколько раз они у тебя одну цифру показывают?
-
31.03.15 14:42 (ответ для: Леди в маске)овощи замороженные в сковороде залила кипятком и на плите еще минуты 3-4 подержала, воду слила и залила взбитым яйцом с водой и ложечкой ол масла) постоянно помешивала)буквально три минуты и готово))
солила я воду, которой овощи залила, потом еще и омлет...короче соли не жалела) -
31.03.15 14:41 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): сладкого хочется до жутииииии!!!!!!!!!!!терплю с трудом
Ты совсем сладкого не ешь? Я все таки по минимуму ем. Вот сегодня я только в кефир добавила чайную ложку малинового варенья, а вечером в творог добавлю чайную ложечку сахара. А ты бы что съела сейчас из сладкого? давай помечтаем -
31.03.15 14:39 (ответ для: nudavaiuzhe58)Добро пожаловать)))))
Что ты кушала сегодня?))
я еще яблоко заточила))сладкого сильно хотелось))) -
31.03.15 14:39 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): Ой,девоньки такой обед себе сделалаовощи замороженные с яйцомклааассполучилось и много, и по ккал мало обед вышел около 200 ккал
А ну ка расскажи как ты приготовила такой заманчевый обед? -
31.03.15 14:30привет девочки. я с вами. тоже считаю калории. купила себе кухонные электронные весы и играюсь теперь. никогда раньше этим не занималась. но растолстела незаметно и надоели мне эти лишние 8 кг. буду бороться с ними всеми способами.
-
31.03.15 13:13 (ответ для: Леди в маске)сладкого хочется до жутииииии!!!!!!!!!!!терплю с трудом
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- узнали кто это?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- оцените, как сидит куртка!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |