Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
30.03.15 15:59 (ответ для: Леди в маске)я примерно прикинула сколько ты могла употребить - выходит, да, как-раз 1000 ... (у меня вышло 1026 ... ну я еще не знаю точно вес) конечно яблочко еще можешь ... а лучше всего грейпфрут по вечерам
-
30.03.15 15:53 (ответ для: Natalixtc)А ты что еще сегодня кушать будешь?
-
30.03.15 15:52 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): я думаю 40 калорий можешь считать, больше не надо 404 = 160 ккал борщ сметана сколько?
Сметаны ну максимум одна чайная ложка и то не полная
Ну раз ты говоришь не добавлять, вроде я должна уложиться в 1000 ккал, могу еще себе и яблочко позволить вечерком -
30.03.15 15:50 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): На моем сайте слишком мало посчитали. Всего 164 ккал за 400гр, но думаю это мало
нет это не мало, не добавляй лишнего ... -
30.03.15 15:49 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): Так, вот на одном сайте нашла: Борщ с говядиной 29 ккал. Борщ со свининой 41 ккал. Борщ с белыми грибами 20 ккал. Красный борщ с мясом индейки 27 ккал. Борщ 53 ккал. Борщ 47 ккал. Борщ 33 ккал. Видимо сам борщ примерно от 20 до 53 ккал в 100 г
На моем сайте слишком мало посчитали. Всего 164 ккал за 400гр, но думаю это мало -
30.03.15 15:49 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): В интернете везде по разному пишут его калорийность
я думаю 40 калорий можешь считать, больше не надо 40*4 = 160 ккал борщ сметана сколько? -
30.03.15 15:46Так, вот на одном сайте нашла:
Борщ с говядиной – 29 ккал.
Борщ со свининой – 41 ккал.
Борщ с белыми грибами – 20 ккал.
Красный борщ с мясом индейки – 27 ккал.
Борщ – 53 ккал.
Борщ – 47 ккал.
Борщ – 33 ккал.
Видимо сам борщ примерно от 20 до 53 ккал в 100 г -
30.03.15 15:43 (ответ для: Natalixtc)В интернете везде по разному пишут его калорийность
-
30.03.15 15:42 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): ты в столовку ходила в обед на борщ? они его, скорее всего без мяса готовят
Не, я домой ездила, это лично мной приготовленный борщ с говядиной -
30.03.15 15:41 (ответ для: Леди в маске)ты в столовку ходила в обед на борщ? они его, скорее всего без мяса готовят
-
30.03.15 15:31 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): А ты что за сегодня сьела?
Завтрак: чай с 2 ложками меда, имбирем и лимоном.
Обед: Борщ с говядиной и со сметаной 400 гр., зеленый чай
Ужин будет: куриная грудка где-то 200 гр., салат из капусты с морковкой, зеленый чай.
Как думаешь можно будет еще перекусить яблоком? -
30.03.15 15:28 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): Только утром могу кинуть ложку смородинового варенья в чай ... а мед, читала что нельзя в кипяток, он под действием высоких температур теряет полезные свойства и превращается в глюкозу... кидаю мед в теплый чай или просто ем с ложки Сегодня: Завтрак: вареная гречка крупа 2 ст.ложки готового продукта залила 200 г молока, чай с лимонным соком и медом Второй завтрак: Кофе Обед: вареная фасоль 200 г и 90г консервированого тунца Полдник: 10 г грецких орехов и кофе Итого: 833 калории
Это все или ты еще что-то планируешь съесть? Как ты думаешь сколько калорий в 400 гр борща с говядиной со сметаной?
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- как вам такая фигура? нравится?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- кто красивее?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |