Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
30.03.15 15:59 (ответ для: Леди в маске)я примерно прикинула сколько ты могла употребить - выходит, да, как-раз 1000 ... (у меня вышло 1026 ... ну я еще не знаю точно вес) конечно яблочко еще можешь ... а лучше всего грейпфрут по вечерам
-
30.03.15 15:53 (ответ для: Natalixtc)А ты что еще сегодня кушать будешь?
-
30.03.15 15:52 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): я думаю 40 калорий можешь считать, больше не надо 404 = 160 ккал борщ сметана сколько?
Сметаны ну максимум одна чайная ложка и то не полная
Ну раз ты говоришь не добавлять, вроде я должна уложиться в 1000 ккал, могу еще себе и яблочко позволить вечерком -
30.03.15 15:50 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): На моем сайте слишком мало посчитали. Всего 164 ккал за 400гр, но думаю это мало
нет это не мало, не добавляй лишнего ... -
30.03.15 15:49 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): Так, вот на одном сайте нашла: Борщ с говядиной 29 ккал. Борщ со свининой 41 ккал. Борщ с белыми грибами 20 ккал. Красный борщ с мясом индейки 27 ккал. Борщ 53 ккал. Борщ 47 ккал. Борщ 33 ккал. Видимо сам борщ примерно от 20 до 53 ккал в 100 г
На моем сайте слишком мало посчитали. Всего 164 ккал за 400гр, но думаю это мало -
30.03.15 15:49 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): В интернете везде по разному пишут его калорийность
я думаю 40 калорий можешь считать, больше не надо 40*4 = 160 ккал борщ сметана сколько? -
30.03.15 15:46Так, вот на одном сайте нашла:
Борщ с говядиной – 29 ккал.
Борщ со свининой – 41 ккал.
Борщ с белыми грибами – 20 ккал.
Красный борщ с мясом индейки – 27 ккал.
Борщ – 53 ккал.
Борщ – 47 ккал.
Борщ – 33 ккал.
Видимо сам борщ примерно от 20 до 53 ккал в 100 г -
30.03.15 15:43 (ответ для: Natalixtc)В интернете везде по разному пишут его калорийность
-
30.03.15 15:42 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): ты в столовку ходила в обед на борщ? они его, скорее всего без мяса готовят
Не, я домой ездила, это лично мной приготовленный борщ с говядиной -
30.03.15 15:41 (ответ для: Леди в маске)ты в столовку ходила в обед на борщ? они его, скорее всего без мяса готовят
-
30.03.15 15:31 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): А ты что за сегодня сьела?
Завтрак: чай с 2 ложками меда, имбирем и лимоном.
Обед: Борщ с говядиной и со сметаной 400 гр., зеленый чай
Ужин будет: куриная грудка где-то 200 гр., салат из капусты с морковкой, зеленый чай.
Как думаешь можно будет еще перекусить яблоком? -
30.03.15 15:28 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): Только утром могу кинуть ложку смородинового варенья в чай ... а мед, читала что нельзя в кипяток, он под действием высоких температур теряет полезные свойства и превращается в глюкозу... кидаю мед в теплый чай или просто ем с ложки Сегодня: Завтрак: вареная гречка крупа 2 ст.ложки готового продукта залила 200 г молока, чай с лимонным соком и медом Второй завтрак: Кофе Обед: вареная фасоль 200 г и 90г консервированого тунца Полдник: 10 г грецких орехов и кофе Итого: 833 калории
Это все или ты еще что-то планируешь съесть? Как ты думаешь сколько калорий в 400 гр борща с говядиной со сметаной?
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- лучшее пробуждение»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- как вам это свадебное платье?»
- какая фамилия самая красивая?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- балую себя витаминками.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |