Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
30.03.15 15:59 (ответ для: Леди в маске)я примерно прикинула сколько ты могла употребить - выходит, да, как-раз 1000 ... (у меня вышло 1026 ... ну я еще не знаю точно вес) конечно яблочко еще можешь ... а лучше всего грейпфрут по вечерам
-
30.03.15 15:53 (ответ для: Natalixtc)А ты что еще сегодня кушать будешь?
-
30.03.15 15:52 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): я думаю 40 калорий можешь считать, больше не надо 404 = 160 ккал борщ сметана сколько?
Сметаны ну максимум одна чайная ложка и то не полная
Ну раз ты говоришь не добавлять, вроде я должна уложиться в 1000 ккал, могу еще себе и яблочко позволить вечерком -
30.03.15 15:50 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): На моем сайте слишком мало посчитали. Всего 164 ккал за 400гр, но думаю это мало
нет это не мало, не добавляй лишнего ... -
30.03.15 15:49 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): Так, вот на одном сайте нашла: Борщ с говядиной 29 ккал. Борщ со свининой 41 ккал. Борщ с белыми грибами 20 ккал. Красный борщ с мясом индейки 27 ккал. Борщ 53 ккал. Борщ 47 ккал. Борщ 33 ккал. Видимо сам борщ примерно от 20 до 53 ккал в 100 г
На моем сайте слишком мало посчитали. Всего 164 ккал за 400гр, но думаю это мало -
30.03.15 15:49 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): В интернете везде по разному пишут его калорийность
я думаю 40 калорий можешь считать, больше не надо 40*4 = 160 ккал борщ сметана сколько? -
30.03.15 15:46Так, вот на одном сайте нашла:
Борщ с говядиной – 29 ккал.
Борщ со свининой – 41 ккал.
Борщ с белыми грибами – 20 ккал.
Красный борщ с мясом индейки – 27 ккал.
Борщ – 53 ккал.
Борщ – 47 ккал.
Борщ – 33 ккал.
Видимо сам борщ примерно от 20 до 53 ккал в 100 г -
30.03.15 15:43 (ответ для: Natalixtc)В интернете везде по разному пишут его калорийность
-
30.03.15 15:42 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): ты в столовку ходила в обед на борщ? они его, скорее всего без мяса готовят
Не, я домой ездила, это лично мной приготовленный борщ с говядиной -
30.03.15 15:41 (ответ для: Леди в маске)ты в столовку ходила в обед на борщ? они его, скорее всего без мяса готовят
-
30.03.15 15:31 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): А ты что за сегодня сьела?
Завтрак: чай с 2 ложками меда, имбирем и лимоном.
Обед: Борщ с говядиной и со сметаной 400 гр., зеленый чай
Ужин будет: куриная грудка где-то 200 гр., салат из капусты с морковкой, зеленый чай.
Как думаешь можно будет еще перекусить яблоком? -
30.03.15 15:28 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): Только утром могу кинуть ложку смородинового варенья в чай ... а мед, читала что нельзя в кипяток, он под действием высоких температур теряет полезные свойства и превращается в глюкозу... кидаю мед в теплый чай или просто ем с ложки Сегодня: Завтрак: вареная гречка крупа 2 ст.ложки готового продукта залила 200 г молока, чай с лимонным соком и медом Второй завтрак: Кофе Обед: вареная фасоль 200 г и 90г консервированого тунца Полдник: 10 г грецких орехов и кофе Итого: 833 калории
Это все или ты еще что-то планируешь съесть? Как ты думаешь сколько калорий в 400 гр борща с говядиной со сметаной?
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток времени?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- какой это тип фигуры?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- нравится или нет?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |