Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
30.03.15 13:52 (ответ для: Diana Rong)Да, 2 недели ... незнаю точно на сколько похудела, потому что не запомнила первоначальный вес примерно 65-67 кг был ... сегодня уже 63,5 кг
-
30.03.15 13:45 (ответ для: Natalixtc)а ты тоже худеешь?)
-
30.03.15 13:41 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): съешь, конечно, голодать ни в коем случае нельзя!
Привет девченки! Голодать ни в коем случае нельзя, перерыв должен быть 2 - 2,5 часа, через большее количество времени организм начинает откладывать запас. Питаться нужно 5-6 раз за день, тогда разгоняется обмен веществ и ничего не откладывается прозапас ... -
30.03.15 13:36 (ответ для: Леди в маске)я опять чаи пью, потому что легкий голод присутсвует, съесть тоже что-то хочется,но нет!!!!!
капец,я растянула желудок, час назад поела 300 грамм каши и опять хочется -
30.03.15 13:29 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): о ннееееееетт!!!!!!крепись!!!!я ж не ем и ты сможешь!!!!
Да мне на работе и нечего поесть, дома бы не сорваться -
30.03.15 13:27 (ответ для: Леди в маске)о ннееееееетт!!!!!!)))))))))крепись!!!!я ж не ем и ты сможешь!!!!)))
-
30.03.15 13:26 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): почитала про эту диету, прикольноно мне кажется что очень сложно считать не только ккал, но и граммы белка,углеводов...это же очень долго...
Я вообще ничего не поняла про эту диету, по мне так лучше просто порции сократить. Кстати, мне сейчас так безумно сладкого захотелось -
30.03.15 13:18 (ответ для: чтожешделается)почитала про эту диету, прикольно))но мне кажется что очень сложно считать не только ккал, но и граммы белка,углеводов...это же очень долго...
-
30.03.15 13:12 (ответ для: чтожешделается)чтожешделается писал(а): последний раз белково-углеводное чередование. так как я зимой обычно силовые предпочитаю и ем много. ближе к лету оставляю 2 силовых, 1 функционал и 3 кардио. ну либо что-то одно убираю, если времени нет.
ого ты тренируешься))
белково-углеводное чередование по дням определенным? -
30.03.15 13:07 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): зашла к тебе на страничку, ты весила 55, сейчас 49 как похудела?
последний раз белково-углеводное чередование. так как я зимой обычно силовые предпочитаю и ем много. ближе к лету оставляю 2 силовых, 1 функционал и 3 кардио. ну либо что-то одно убираю, если времени нет. -
30.03.15 13:03 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): весы,конечно, очень удобномои в другом доме сейчас,это далеко,пока заьрать их не могу но с ними сильно запариваешься, если каждый кусочек еды на весы сначала класть
дану, ты кладешь, кнопку нажимаешь и дальше кладешь, быстро. но ни один грамм белка не пропадет! есть порционная диета пятнашки, там кулаками считают порции и они там сбалансированы по дням. есть в интернете.
свой опыт вспоминаю, так как сильно лажала с этими чашками ладонями, стаканами. выяснилось, что белка не добирала и ела около 1100 вместо положенных 1500 -
30.03.15 13:02 (ответ для: чтожешделается)чтожешделается писал(а): капец, а чего весы не купишь. в тескоме есть удобные электронные, можно вес тары отнимать, потом все ингредиенты фиксировать. порциями мерить как-то нет уверенности. можно и через чур себя ограничить, что тоже плохо
Мне на глаз удобнее, да и дорогие они наверно
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- мои стрижки прошлого года!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- как вам оформление ленты?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- оцените фото!»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- фото как вам?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- кто красивее?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- мне идут голубые стрелки?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |