Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
30.03.15 13:52 (ответ для: Diana Rong)Да, 2 недели ... незнаю точно на сколько похудела, потому что не запомнила первоначальный вес примерно 65-67 кг был ... сегодня уже 63,5 кг
-
30.03.15 13:45 (ответ для: Natalixtc)а ты тоже худеешь?)
-
30.03.15 13:41 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): съешь, конечно, голодать ни в коем случае нельзя!
Привет девченки! Голодать ни в коем случае нельзя, перерыв должен быть 2 - 2,5 часа, через большее количество времени организм начинает откладывать запас. Питаться нужно 5-6 раз за день, тогда разгоняется обмен веществ и ничего не откладывается прозапас ... -
30.03.15 13:36 (ответ для: Леди в маске)я опять чаи пью, потому что легкий голод присутсвует, съесть тоже что-то хочется,но нет!!!!!
капец,я растянула желудок, час назад поела 300 грамм каши и опять хочется -
30.03.15 13:29 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): о ннееееееетт!!!!!!крепись!!!!я ж не ем и ты сможешь!!!!
Да мне на работе и нечего поесть, дома бы не сорваться -
30.03.15 13:27 (ответ для: Леди в маске)о ннееееееетт!!!!!!)))))))))крепись!!!!я ж не ем и ты сможешь!!!!)))
-
30.03.15 13:26 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): почитала про эту диету, прикольноно мне кажется что очень сложно считать не только ккал, но и граммы белка,углеводов...это же очень долго...
Я вообще ничего не поняла про эту диету, по мне так лучше просто порции сократить. Кстати, мне сейчас так безумно сладкого захотелось -
30.03.15 13:18 (ответ для: чтожешделается)почитала про эту диету, прикольно))но мне кажется что очень сложно считать не только ккал, но и граммы белка,углеводов...это же очень долго...
-
30.03.15 13:12 (ответ для: чтожешделается)чтожешделается писал(а): последний раз белково-углеводное чередование. так как я зимой обычно силовые предпочитаю и ем много. ближе к лету оставляю 2 силовых, 1 функционал и 3 кардио. ну либо что-то одно убираю, если времени нет.
ого ты тренируешься))
белково-углеводное чередование по дням определенным? -
30.03.15 13:07 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): зашла к тебе на страничку, ты весила 55, сейчас 49 как похудела?
последний раз белково-углеводное чередование. так как я зимой обычно силовые предпочитаю и ем много. ближе к лету оставляю 2 силовых, 1 функционал и 3 кардио. ну либо что-то одно убираю, если времени нет. -
30.03.15 13:03 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): весы,конечно, очень удобномои в другом доме сейчас,это далеко,пока заьрать их не могу но с ними сильно запариваешься, если каждый кусочек еды на весы сначала класть
дану, ты кладешь, кнопку нажимаешь и дальше кладешь, быстро. но ни один грамм белка не пропадет! есть порционная диета пятнашки, там кулаками считают порции и они там сбалансированы по дням. есть в интернете.
свой опыт вспоминаю, так как сильно лажала с этими чашками ладонями, стаканами. выяснилось, что белка не добирала и ела около 1100 вместо положенных 1500 -
30.03.15 13:02 (ответ для: чтожешделается)чтожешделается писал(а): капец, а чего весы не купишь. в тескоме есть удобные электронные, можно вес тары отнимать, потом все ингредиенты фиксировать. порциями мерить как-то нет уверенности. можно и через чур себя ограничить, что тоже плохо
Мне на глаз удобнее, да и дорогие они наверно
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- чистите язык? чем?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- оцените, как сидит куртка!»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- пикничок на океане!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- как вам аутфит?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |