Diana Rong писал(а): я до 17-00 не буду они разные бывают от 300 до 700 грамм в одной грудке, купи тарелочку объемом 300 гр и кушай с нее все |
А после 17:00 перекусывать не планируешь? Знать бы еще какая тарелочка в 300 гр
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
Diana Rong писал(а): я до 17-00 не буду они разные бывают от 300 до 700 грамм в одной грудке, купи тарелочку объемом 300 гр и кушай с нее все |
Diana Rong писал(а): в две ладошки примерноно это каши, что касается каши до 19-00 ничего не будешь??ого |
Diana Rong писал(а): греча с соевым соусомоколо 300 гр следующий прием пищи около 17-00 а у тебя во сколько? |
Diana Rong писал(а): буду все-таки сейчас гречу кушатьдо 13-00 тяжелова-то выдержать,насиловать организм не хочется |
Diana Rong писал(а): конечно, можно!нужно!если сильное чувство голода! я тоже могу или яблочко съесть, или кефир выпить, я не могу терпеть сильное чувство голода |
|
vip клубы | онлайн +570 |