Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
30.03.15 10:47 (ответ для: Леди в маске)конечно, можно!нужно!если сильное чувство голода!
я тоже могу или яблочко съесть, или кефир выпить,
я не могу терпеть сильное чувство голода) -
30.03.15 10:22 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): но если сильное чувство голода, то лучше перекусить чем-то до 100 ккал яблоко,банан,кефир...ну или что-то другое, чего хочется потому что после силного голода переедание неизбежно!!на себе убеждалась уже сто раз!
Я раньше бывала весь день на работе не ем, а потом прихожу домой и давай налетать на печеньки, потом на обычную еду а потом еще и чай с конфетками. Так ведь это еще и не все было, на ночь я опять пила чай Как думаешь перед сном яблоко можно себе позволять? -
30.03.15 10:19 (ответ для: Леди в маске)но если сильное чувство голода, то лучше перекусить чем-то до 100 ккал (яблоко,банан,кефир...ну или что-то другое, чего хочется)
потому что после силного голода переедание неизбежно!!на себе убеждалась уже сто раз! -
30.03.15 10:16 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): пообедаю гречкой в 12-00 или 13-00 как дотерплюпотом ухожу из дома вернусь к 17-00 и ужин не знаю только , что на ужин сделать планирую сегодня без перекусов, т к на выходных дала слабину
Я тоже планирую без перекусов попробовать -
30.03.15 10:15 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): а ты на работе воду пьешь или чаи?или один раз чай выпила и все? я не могу так, мне надо постоянно что-то пить, чтобы не есть, особенно домав туалет каждые пол часа бегаю
Я пока только один раз попила. На работе нету возможности чаи распивать, только воду, кстати хорошо что воду пьешь, говорят же что ее надо пить много. Когда я дома если что-то хочу съесть пью зеленый чай. -
30.03.15 10:12 (ответ для: Леди в маске)а ты на работе воду пьешь или чаи?или один раз чай выпила и все?
я не могу так, мне надо постоянно что-то пить, чтобы не есть, особенно дома)в туалет каждые пол часа бегаю -
30.03.15 10:11 (ответ для: Леди в маске)пообедаю гречкой в 12-00 или 13-00 как дотерплю)))потом ухожу из дома) вернусь к 17-00) и ужин )не знаю только , что на ужин сделать)
планирую сегодня без перекусов, т к на выходных дала слабину((( -
30.03.15 10:06 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): пью сейчас кофеек без ничего кушать пока не хочетсяя сегодня дома до 14-00, надо держаться и не бегать к холодильнику
А я встала рано, сейчас на работе, попила только чай с имбирем, лимоном и медом. Есть уже охота, скоро на обед пойду. Днем я продержусь, а вот вечером когда приду домой боюсь сорваться.
Ты пиши как только потянет к холодильнику, я попробую тебя отговорить Ты совсем ничего не будешь кушать до 14:00? -
30.03.15 10:03 (ответ для: Леди в маске)пью сейчас кофеек без ничего) кушать пока не хочется)я сегодня дома до 14-00, надо держаться и не бегать к холодильнику)))
-
30.03.15 09:52 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): я с тобой,дорогая
Будем тут вдвоем сидеть -
30.03.15 09:50я с тобой,дорогая)
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- мне идут голубые стрелки?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- какой это тип фигуры?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- это слишком сексуальное фото?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |