Начать надо с питания. Включить в свой рацион легкий творог, отварную куриную грудку, рыбу на пару, овощи, каши. Исключить пищевой мусор.
Занимайтесь по видео Джиллиан Майклс или Синди Кроуфорд. 10-20 приседаний в день погоды не сделают, но это лучше чем ничего. И не известно правильно ли вы выполняете прокачку пресса и приседания.
Я приседаю, качаю пресс, а ноги... Они очень страшные?
Что делать?Я приседаю,качаю пресс,а ноги...Они очень страшные?
автор: tf8gtd2st0w1, 29.03.15 16:35
просмотры: +7404, комментарии: +38
все темы | главная |
-
01.04.15 01:32
-
30.03.15 22:07ничего страшного нет
просто полноватые -
30.03.15 15:14Пресс и приседания дома ничего не дадут. Изначально надо менять питание, причем не сидеть на диетах, а придерживаться правильного питания, считать кбжу.
За рельефом-только в зал. -
30.03.15 13:49 (ответ для: Dolce Vita,)Dolce Vita. писал(а): Обычными приседаниями вы ноги, как у балерины не слепите. Нужно идти в спорт зал и вместе с этим придерживаться правильного питания или диет
-
30.03.15 12:39полноваты
-
30.03.15 11:57полноваты ноги,похудеть не мешало бы
-
30.03.15 05:03вам нужно худеть
как вы занимаетесь? как приседаете?
______________________________
скутер посси -
29.03.15 22:29жирные
-
29.03.15 22:24 (ответ для: Каролина и тень)Летом вот так было.Извините за качество,но общая картина ясна))
-
29.03.15 22:22 (ответ для: tf8gtd2st0w1)tf8gtd2st0w1 писал(а): Спасибо,я просто занимаюсь дома,а худеть мама не разрешает,кричит Ну ничего,вот поеду учиться,как засяду на диету!
не порте себе желудок диетами, лучше сразу правильное питание -
29.03.15 21:33Попы нет ,давно качаете?зал? а ноги полные,но у вас ещё нормальные,у меня так вообще ад)))
-
29.03.15 20:22не видно как то что вы занимаетесь...ноги как ноги
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- какой возраст ей можно дать?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- кто красивее?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- вам нравятся такие ремни?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |