5 кг долой до 1 мая! кто со мной? Мой вес 58 кг, рост 178. Очень Хочу вернуться в 53 кг.
5 кг долой до 1 мая! Кто со мной!??? Ищу поддержку гарантированную. Девочки, давайте добьемся идеала . Мой вес 58 кг рост 178 . Очень Хочу вернуться в 53 кг 😄😉
автор: Шоколадна_я, 29.03.15 10:15
просмотры: +18784, комментарии: +206
все темы | главная |
-
29.03.15 14:14 (ответ для: ji6dr3kjgu3)Ела мало, в основном молочку - кефир, йогурты, творог. Рыбу, курицу вареную, фрукты и овощи. Обычно утром овсянка, днем рыба или курица, вечером молочка. Ну и на перекус яблоки или кефир. А срыв доя меня - это полный улет в страну обжорию - ела чипсы, шоколадки, выпечки много, салаты майонезные, картошку фри, пиццы и тд и та. До отвала набивала пузо, меры не знала вообще. Потом набранное до недели приходилось сгонять. И сейчас я в таком же зажоре уже с января. Да, только комплексный подход работает - спорт и диета. По отлельности на меня не действует. Я могу голодать, но вес не сдвинется. Только если я начну шевелиться.
-
29.03.15 14:08 (ответ для: ji6dr3kjgu3)ji6dr3kjgu3 писал(а): а я вообще всегда ем ок 1200 1300 так что если урезать то до 600 700 точно иначе не видать удачи
Вот сижу и думаю относительно 600-700 кк в день....
Я завтракаю кашами 7 или 9 злаков. (калорийность на 100 гр - 400кк), 70-80 гр каши (это уже 280-320кк) заливаю 100 гр кефира 1% (50кк)+ мороженая вишня грамм 100 (50кк) и пью цикорий без сахара (пусть кк 10), уже мой завтрак, абсолютно не жирный и полезный выходит 390-400 кк. Как же жить остаток дня на 200кк??? Может подскажите дельный совет... -
29.03.15 13:58 (ответ для: есть только миг)Присоединяйся )) не забывай переодически писать свои достижения ₽)
-
29.03.15 13:54Я с вами ! Мой вес 65 кг и рост 170 см. Хочу скинуть 5 - 7 кг.
-
29.03.15 13:50 (ответ для: Шоколадна_я)ok
-
29.03.15 13:50Девочки, сегодня буду готовить филе утки и пару картошин с грибами. На сегодня это моя основная еда . Плюс кефирчик ))
-
29.03.15 13:50 (ответ для: Порко Россо)А что ела и сколько?
Что значт срыв?
значит был четкии план что и когда?
Я поняла по опыту, что просто спорт не помогает, просто массаж не помогает,
просто не есть вечером не помогает ,а вот все вместе это прям тяжелая артиллерия! Иногда вес стоит 2 дня примешь душ и потрешь себя хорошенько, все жиры разомнешь и на утро отвес -
29.03.15 13:42Девочки , давайте тогда писать здесь! Старт сегодня по 30 апреля )))удачи нам дорогие ! Если вы есть в соц сетях инстаграмме, контакте можем и там следить за друг другом)) командный дух и собственная сила воли сделают свое дело
-
29.03.15 13:41 (ответ для: ji6dr3kjgu3)Первые 10 кг около 2х месяцев, потом был перерыв, и последние 10 кг месяца 2, но это со срывами. Без срывов у меня 10 кг за месяц спокойно уходит.
-
29.03.15 13:39 (ответ для: Порко Россо)Ого
А сколько по времени худела?
Я не хочу себя в эту диетную кабалу загонять опять. Я уже почти 2 года в одном весе и ем все, что прийдет в голову, но организм привык к определенному кол ву каллории и не хочет больше.
Но надо добить эти киллограмы как -нибудь, в тихушку, чтоб организм не понял -
29.03.15 13:35 (ответ для: Порко Россо)
Да,движения там будет много,на обед буду брать что-нибудь некалорийное,да и обед всего пол часа,даже и разогреть пока негде.Ну и ладно,главное вечером,пока буду семейству ужин готовить,не наесться ....Порко Россо писал(а): Это тоже нагрузка хорошая, главное двигаться. -
29.03.15 13:32 (ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ)Это тоже нагрузка хорошая, главное двигаться.
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- кто вы по знаку зодиака?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- какая фамилия самая красивая?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- как вам этот образ на весну?»
- смотрится все вместе?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |