5 кг долой до 1 мая! кто со мной? Мой вес 58 кг, рост 178. Очень Хочу вернуться в 53 кг.
5 кг долой до 1 мая! Кто со мной!??? Ищу поддержку гарантированную. Девочки, давайте добьемся идеала . Мой вес 58 кг рост 178 . Очень Хочу вернуться в 53 кг 😄😉
автор: Шоколадна_я, 29.03.15 10:15
просмотры: +18763, комментарии: +206
все темы | главная |
-
29.03.15 14:14 (ответ для: ji6dr3kjgu3)Ела мало, в основном молочку - кефир, йогурты, творог. Рыбу, курицу вареную, фрукты и овощи. Обычно утром овсянка, днем рыба или курица, вечером молочка. Ну и на перекус яблоки или кефир. А срыв доя меня - это полный улет в страну обжорию - ела чипсы, шоколадки, выпечки много, салаты майонезные, картошку фри, пиццы и тд и та. До отвала набивала пузо, меры не знала вообще. Потом набранное до недели приходилось сгонять. И сейчас я в таком же зажоре уже с января. Да, только комплексный подход работает - спорт и диета. По отлельности на меня не действует. Я могу голодать, но вес не сдвинется. Только если я начну шевелиться.
-
29.03.15 14:08 (ответ для: ji6dr3kjgu3)ji6dr3kjgu3 писал(а): а я вообще всегда ем ок 1200 1300 так что если урезать то до 600 700 точно иначе не видать удачи
Вот сижу и думаю относительно 600-700 кк в день....
Я завтракаю кашами 7 или 9 злаков. (калорийность на 100 гр - 400кк), 70-80 гр каши (это уже 280-320кк) заливаю 100 гр кефира 1% (50кк)+ мороженая вишня грамм 100 (50кк) и пью цикорий без сахара (пусть кк 10), уже мой завтрак, абсолютно не жирный и полезный выходит 390-400 кк. Как же жить остаток дня на 200кк??? Может подскажите дельный совет... -
29.03.15 13:58 (ответ для: есть только миг)Присоединяйся )) не забывай переодически писать свои достижения ₽)
-
29.03.15 13:54Я с вами ! Мой вес 65 кг и рост 170 см. Хочу скинуть 5 - 7 кг.
-
29.03.15 13:50 (ответ для: Шоколадна_я)ok
-
29.03.15 13:50Девочки, сегодня буду готовить филе утки и пару картошин с грибами. На сегодня это моя основная еда . Плюс кефирчик ))
-
29.03.15 13:50 (ответ для: Порко Россо)А что ела и сколько?
Что значт срыв?
значит был четкии план что и когда?
Я поняла по опыту, что просто спорт не помогает, просто массаж не помогает,
просто не есть вечером не помогает ,а вот все вместе это прям тяжелая артиллерия! Иногда вес стоит 2 дня примешь душ и потрешь себя хорошенько, все жиры разомнешь и на утро отвес -
29.03.15 13:42Девочки , давайте тогда писать здесь! Старт сегодня по 30 апреля )))удачи нам дорогие ! Если вы есть в соц сетях инстаграмме, контакте можем и там следить за друг другом)) командный дух и собственная сила воли сделают свое дело
-
29.03.15 13:41 (ответ для: ji6dr3kjgu3)Первые 10 кг около 2х месяцев, потом был перерыв, и последние 10 кг месяца 2, но это со срывами. Без срывов у меня 10 кг за месяц спокойно уходит.
-
29.03.15 13:39 (ответ для: Порко Россо)Ого
А сколько по времени худела?
Я не хочу себя в эту диетную кабалу загонять опять. Я уже почти 2 года в одном весе и ем все, что прийдет в голову, но организм привык к определенному кол ву каллории и не хочет больше.
Но надо добить эти киллограмы как -нибудь, в тихушку, чтоб организм не понял -
29.03.15 13:35 (ответ для: Порко Россо)
Да,движения там будет много,на обед буду брать что-нибудь некалорийное,да и обед всего пол часа,даже и разогреть пока негде.Ну и ладно,главное вечером,пока буду семейству ужин готовить,не наесться ....Порко Россо писал(а): Это тоже нагрузка хорошая, главное двигаться. -
29.03.15 13:32 (ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ)Это тоже нагрузка хорошая, главное двигаться.
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с мужчиной жить долгое время без брака?»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- очень красивый профиль и нос?»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций начинаются проблемы»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- сколько лет? как вам девушка?»
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что знать его не»
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, здесь еда для»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- как вам сумочка?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал. стоит продолжать с ним общение?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать страшный»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или сходить к врачу?»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим?»
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в понедельник.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю это неуважением!»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |