Каждый день привес 100-300 гр, сегодня вес 69,3. У кого-нибудь были подобные проблемы?
За год набрала с 55-60 кг до 74 кг , с марта села на диету что бы вернуть прежний вес (правильное питание, почет калорий, спорт) за 1,5 недели сбросила до 68,1 кг но уже 4 дня прибавляю в весе !!!!! Каждый день привес 100-300 гр сегодня вес 69,3. У кого нибудь были подобные проблемы ? Вчера даже приняла слабительное кишечник очистился но привес утром 200 гр. Не знаю что делать.
Спасибо !
автор: Keti1864, 28.03.15 12:41
просмотры: +14101, комментарии: +36
все темы | главная |
-
29.03.15 14:40Урррааа !!!!! Сегодня отвес 67,8 ! а то я уже думала бросать
-
28.03.15 20:05 (ответ для: Keti1864)
скорее всего обмен веществ замедлен. Для того, что бы худеть - надо есть, иначе организм все запасает) еще,возможно, в Вашем рационе углеводов больше чем белка. А спортом вы занимаетесь?Keti1864 писал(а): очень много я очень мало ем но толстею а в целом огромное спасибо с понедельника попробую вашу методику -
28.03.15 20:02 (ответ для: Babe_Cahes)очень много я очень мало ем но толстею
а в целом огромное спасибо с понедельника попробую вашу методику -
28.03.15 20:00 (ответ для: Keti1864)
можно конечно, просто в говядине железа больше чем в курице, но это на ваше усмотрения. На счет порций, тут все зависит от коллоража, если будете есть мало, то и обмен веществ у вас замедлиться, но если для вас это реально много, то смотрите сами)Keti1864 писал(а): спасибо ! только можно наверное заменить мясо на сою или курицу ? и немного уменьшить размер порций ? -
28.03.15 19:57 (ответ для: Babe_Cahes)воду пью
-
28.03.15 19:56 (ответ для: Babe_Cahes)спасибо ! только можно наверное заменить мясо на сою или курицу ? и немного уменьшить размер порций ?
-
28.03.15 19:53 (ответ для: Keti1864)
и еще, обязательно пить воду! 1,5-2 л, иначе вес может и вовсе не уходить. проверенно на себе.Keti1864 писал(а): Буду очень благодарна -
28.03.15 19:52 (ответ для: Keti1864)
вот первая неделя и общие рекомендации по правильному питанию моего рациона составленного диетологом. Сразу скажу, продукты подбирались из моих вкусовых предпочтений, так что можно вносить корректировки. Если Вам подойдет, дам ссылку на мою тему.Keti1864 писал(а): Буду очень благодарна
Общие правила:
Каждое утро, за пол часа до еды, выпивать чашку теплой воды, это запускает желудок и кишечник, так же является профилактикой гастритов.
Кофе только натуральный. Кофе можно заменять чаем или какао.
Сахар заменить на фруктозу, но не на сахорозаменители искусственного происхождения.
Фрукты - любые, не обязательно арбуз, как написано, кроме бананов и винограда. Банан допускается только перед интенсивной тренировкой.
Перерывы между приемами пищи не должны быть больше 4 часов. Дни и приемы пищи менять нельзя, порции увеличивать или уменьшать тоже.
Курицу желательно употреблять только домашнюю (базарную) и творог тоже.
Рацион на первую неделю:
ЗА пол часа до еды, чашка теплой воды.
В течении дня 1,5-2 литра воды.
Завтрак:
Кофе черный - 50 гр.
Каша гречневая с одной ч.л. растит. масла. - 150гр.
Салат зелен и огурцы в сметане (1 ч.л. сметаны)- 100 гр.
Сыр твердый (у меня пармезан) 15 гр.
Перекус
Арбуз 350 гр.
Обед
Грибы жареные - 100 гр.
Говядина отварная или запеченная - 50 гр.
Салат из пекинской капусты с зел. луком, 1 ч.л. растит. масла. 150г
Ужин
Яичница глазунья (2 яйца)
Салат зелен с огурцами и помидорами и 1 с.л. сметаны - 150 гр.
Всего 1343 калории.
День второй:
Завтрак:
Кофе черный - 50 гр.
Каша пшеничная - 160 гр.
Икра кабачковая - 100 гр.
Сыр - 20 гр.
Перекус:
Арбуз - 350 гр.
Обед:
Говядина отварная - 50 гр.
Кабачки жареные, 150 гр.
Салат из свежих помидор и перцев - 150 гр. с 1ч.л. сметаны.
Ужин:
Сырники (вместо сахара фруктоза)
1289 ккал.
День третий:
Завтрак:
Кофе-50 гр.
Макароны запеченные с сыром - 200 г (макароны из твердых сортов пшеницы, сыр - 20гр.)
Перекус:
Фрукты - 300 г. (кроме винограда и винограда)
Обед:
Баклажаны фаршированные овощами 150 г.
Курица - 70 г.
Салат зеленый с огурцами и помидорами - 150г.
Ужин:
Сырники - 150 г.
1287 Ккал.
День четвертый:
Завтрак:
Кофе черный - 50 гр
Рис - 160 гр
Салат из помидор и сладких перцев - 150 гр.
Перекус:
Фрукты - 300 гр
Обед:
Баклажаны, фаршированные овощами - 150 гр.
Курица отварная, 70 гр
Салат из овощей - 150 гр
Перекус:
Орехи - 30 гр.
Ужин:
Осетр отварной или запеченный - 150 гр.
Салат зеленый с огурцами и помидорами - 130 гр.
1256 ккал.
День пятый:
Завтрак:
Кофе
Вареники с творогом - 200 гр (я сделала ленивые)
Перекус:
Фрукты - 300 гр.
Обед:
Каша гречневая с печенью - 200 гр.
Салат зеленый с огурцами и помидорами - 150 гр.
Перекус:
Орехи - 25гр (кроме арахиса)
Ужин:
Помидоры фаршированные яйцом и луком, 200 гр
Сыр - 30 гр или брынза - 50 гр.
1251 ККкал
день 6:
Завтрак:
Кофе
Вареники с творогом 220 гр
Масло сливочное 5 гр.
Перекус:
Арбуз 250 гр.
Обед
Каша гречневая с печенью 200 гр
Салат из белокочанной капусты и зелен. лука, 150 гр.
Ужин
Креветки отварные - 200 гр.
Листья салата со сметаной 100 гр.
1250 Ккал.
День 7.
Завтрак:
Кофе
Каша пшенная расыпчатая - 160 гр.
Огурцы и салат в сметане - 100 гр.
Сыр - 20 гр.
Перекус - Арбуз.
Обед:
Жаркое из кролика (соотношение кролика к картошке 2:3)-200 гр.
Салат из свежих помидоров и сладких перцев, 150 гр.
Ужин:
Запеканка из творога - 150 гр.
1204 Ккал. -
28.03.15 19:42 (ответ для: Babe_Cahes)Буду очень благодарна
-
28.03.15 19:16Либо задерживается вода, либо надо пересмотреть рацион. Если хотите, скину вам пару примеров.
-
28.03.15 16:01 (ответ для: вип элит)все время ем мало, поправилась так как задала стресс были проблемы в семье и как следствие в учебе ела мало но все сладкое и много пасты.
Сегодня ела.
завтрак 11:00
Курица запеченная с кабачками и морковью
обед 14:00
3 мандарина и половина яблока
перекус :
кофе с зефиром на фруктозе
ужин планирую в 19:00 :
Творожок мягкий домик в деревне 0,1 жирности
Извините вы диетолог ? -
28.03.15 14:07 (ответ для: Keti1864)Keti1864 писал(а): я стараюсь есть более правильную пищу и примерно на 1000 ккал а то и меньше я всю жизнь мало ем, поправилась за счет сладостей и пасты спасибо за советы
это очень мало да ещё и со спортом
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят меня домой?»
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. купил кольцо»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?»
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь!»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?»
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня развести»
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации предпринять?»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений?»
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно.»
- какая из этих фамилий звучит лучше?»
- почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не оценивают!»
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили?»
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно их едите?»
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет»
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите с собой пакеты»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?»
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла ее на свою голову.»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если не нравится?»
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, вышли бы замуж?»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера побила его!»
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться?»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |