Болят локтевые сгибы с внутренней стороны после силовой тренировки. Не могу ни согнуть, ни разогнуть. что это?
После долгого перерыва провела с персональным тренером силовую тренировку. Простите за то, что не знаю названия тренажеров, но качание спины прошло отлично, сушка бедер прошла отлично, всякие “весла“ и так далее прошли отлично, тем более что я люблю силовые упражнения. Но потом тренер дал мне 5-килограммовые гантели и велел поднимать их прямыми руками в стороны, ладони вниз. Было очень неудобно и тяжело. Тяжесть не ушла даже после того, когда тренер заменил 5 кг на 4. ВЫполняла упражнение 3 подхода по 15 раз. Все остальные упраднения с нантелями - лежа на скамейке и разводя гантели в стороны от груди, вверх от груди - делала относительно легко, у меня сильные руки.
Но сразу после тренировки дико заболели плечи, предплечья. Причем за болели не мышцы, а как будто суставы. Тренер сказал, что все пройдет.
ВОПРОС. Прошли уже стуки, мышцы- бицепсы и трицепсы- не болят совершенно, но чувствую дикую боль во внутреннем локтевом сгибе прямо под кожей, как будто вена болит. Не могу ни согнуть, ни разогнуть руку. Локтевой сгиб припух, немного затвердел.Что это такое и что делать? Всем заранее спасибо за ответы и советы.
все темы | главная |
-
26.03.15 20:54 (ответ для: Deva2)Не за что) Вы написали о том, что у Вас сильные руки. Так вот в основном, если мышцы ранее тренировались и тренированы хорошо, то даже после перерыва они не будут болеть после очередного занятия, даже если и прошло достаточное количество времени. А вот сухожилия - это другое. В свое время у меня была аналогичная ситуация и я обратилась к врачу. Она мне все и объяснила. В общем суть в том, что мышцы как по таковому не болят. А вот сухожилия и вены болят. При чем вены у меня болели будто кровь взяли с нее. Такое же ощущение. В любом случае, если Вам дай Бог будет с каждым днем становиться лучше - беспокоиться не стоит. Но если Вы почувствуете, что состояние ухудшается - обратитесь к врачу. Все будет хорошо, удачи Вам)
-
26.03.15 20:12 (ответ для: Дана Жадо)
Ой, вот спасибо! Здравствуйте! Скажите, а почему у меня тогда мышцы не болят? Может быть, тренер что-то не так делает?Дана Жадо писал(а): Здравствуйте. Ключевые слова: после долгого перерыва, силовая тренировка, сразу 5-ти килограммовые гантели. Болят у Вас сухожилия. Припухлость за счет эффекта пампинга. Все пройдет в скором времени, не переживайте = -
26.03.15 19:34Здравствуйте. Ключевые слова: после долгого перерыва, силовая тренировка, сразу 5-ти килограммовые гантели. Болят у Вас сухожилия. Припухлость за счет эффекта пампинга. Все пройдет в скором времени, не переживайте =)
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- чем вам нравится весна?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать рекламу?!»
- оцените, как сидит куртка!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |