Давайте худеть вместе. Ищу поддержки, поддержу сама. Мне 30 лет. Хочу похудеть на 5-10 кг.
Привет всем. Девчонки, обращаюсь к Вам, с очередной, тысячной темой про похудение. Мне 30 лет, рост 1.72., вес 68 кг. Хочу похудеть на 5-10 кг. Ищу поддержки, поддержу сама, давайте попробуем вместе? Много информации про правильное похудение, но нет силы воли.Нужна мотивация и переписка с девушками, которые настроены на похудение.
автор: Сладкий Бабалехх, 21.03.15 19:00
просмотры: +11234, комментарии: +70
все темы | главная |
-
27.03.15 07:48Можно с вами? У меня вес 67 был при росте 170, все 5 дней считала калории, старалась уложиться в 1000-1500. Не хочу себя лишать сладкого или хотя бы чая с сахаром или медом. Поэтому подсчитываю, если укладываюсь, то хорошо, если нет, то просто больше не ем. Пока боюсь взвешиваться, вдруг отвеса нет, взвешаюсь в понедельник утром. Как у всех успехи?
-
27.03.15 07:30 (ответ для: Lady__Di)стараюсь придерживаться ПП , кручу обруч, прыгаю через скакалку
-
26.03.15 23:43 (ответ для: Сладкий Бабалехх)Простите автор, но очень хочу дать Вам совет: для лучшей мотивации для начала поменяйте фото профиля, на такое, которое будет Вас мотивировать, а не “тянуть назад“
-
26.03.15 23:12 (ответ для: Helen72)Helen72 писал(а): Привет я тоже худею осталось 5кг которые самые вредные и никак не сдаются
Привет! А как худеешь? -
26.03.15 23:12 (ответ для: Сладкий Бабалехх)Сладкий Бабалехх писал(а): Спасибо вам огромное, за полезную информацию!
Пожалуйста) главное, чтобы пригодилось! -
26.03.15 21:53Привет я тоже худею осталось 5кг которые самые вредные и никак не сдаются
-
26.03.15 21:37 (ответ для: Lady__Di)Спасибо вам огромное, за полезную информацию!
-
25.03.15 04:03 (ответ для: Lady__Di)Lady__Di писал(а): Для лучшего похудения желательно еще спорт включить, чтобы тело в тонусе было! Из опыта: утром - каша или творог днем - углеводы или углеводыбелок вечером - белок или белоковощи гриль, тушение, варка на пару, салатик из овощей. Люблю стейки из рыбки с овощами, либо полностью рыбку или филе, приготовленные в мультиварке, либо в духовке можно запечь всего-то 20 минут готовится: быстро и вкусно! . Очень люблю курицу на соли в духовке, причем она вбирает в себя столько соли, сколько необходимо и получается очень сочно и аппетитно, мм, сразу кушать захотелось! В последнее время подсела на кашки! Их очень много всяких и они такие полезные! Вообще правильное питание - это очень вкусно рецептов море в интернете Я вам на ночь глядя просто написала то, что первое пришло в голову, то, что чаще готовлю Еще нравится такой коктейль: кефир, банан, кокосовая стружка - все в блендер и получается вкусный молочный и сладкий напиток, и не такой калорийный Если утром хочется сладкого, то просто изумительный десерт: творогбанансгущенка иногда можно . Если хочется блинчиков, то можно их вкусно и полезно приготовить: овсяные хлопья предварительно залить водой минут на 5 до разбухания перетереть с яйцом и бананом и пожарить на антипригарной сковороде без масла Сырники: творог и банан растереть и смешать и в духовку, запах обалденный. Рулетики: лаваш, помидорка, огурец, куриная грудка - вкусно, так же возможно туда добавить творог с зеленью или мягкий сыр вместо лаваша можно использовать хлебец!
И еще в начале из опыта похудения забыла написать про перекусы! Они обязательны! Это может быть любой фрукт (даже банан и виноград), творог, орешки ( не злоупотреблять), семена подсолнечника (в умеренных количествах), легкий салатик (вчера сделала салат из капусты, моркови и кальмаров с оливковым маслом, получилось вкусно, калорий оооочень мало))))) Еще нравится отварить свеклу и потереть на терке, даже ничем не заправляю, а добавляю к горячему, очень сочно) -
25.03.15 03:59 (ответ для: Сладкий Бабалехх)Сладкий Бабалехх писал(а): Уже Добрый вечер. Я тоже люблю отрубу, просто так похрустеть ими А вы сбрасывали вес. Может что-то посоветуете? Есть у вас меню, может любимый рецепт напишите Буду рада любой информации
Для лучшего похудения желательно еще спорт включить, чтобы тело в тонусе было!)
Из опыта: утром - каша или творог; днем - углеводы или углеводы+белок; вечером - белок или белок+овощи (гриль, тушение, варка на пару, салатик из овощей).
Люблю стейки из рыбки с овощами, либо полностью рыбку или филе, приготовленные в мультиварке, либо в духовке можно запечь (всего-то 20 минут готовится: быстро и вкусно! ). Очень люблю курицу на соли в духовке, причем она вбирает в себя столько соли, сколько необходимо и получается очень сочно и аппетитно, мм, сразу кушать захотелось! В последнее время подсела на кашки! Их очень много всяких и они такие полезные! Вообще правильное питание - это очень вкусно))) рецептов море в интернете) Я вам на ночь глядя просто написала то, что первое пришло в голову, то, что чаще готовлю) Еще нравится такой коктейль: кефир, банан, кокосовая стружка - все в блендер и получается вкусный молочный и сладкий напиток, и не такой калорийный) Если утром хочется сладкого, то просто изумительный десерт: творог+банан+сгущенка (иногда можно )). Если хочется блинчиков, то можно их вкусно и полезно приготовить: овсяные хлопья (предварительно залить водой минут на 5 до разбухания) перетереть с яйцом и бананом и пожарить на антипригарной сковороде без масла) Сырники: творог и банан растереть и смешать и в духовку, запах обалденный). Рулетики: лаваш, помидорка, огурец, куриная грудка - вкусно, так же возможно туда добавить творог с зеленью или мягкий сыр))) вместо лаваша можно использовать хлебец!) -
24.03.15 20:01 (ответ для: Lady__Di)Уже Добрый вечер. Я тоже люблю отрубу, просто так похрустеть ими) А вы сбрасывали вес. Может что-то посоветуете? Есть у вас меню, может любимый рецепт напишите) Буду рада любой информации)
-
23.03.15 09:34 (ответ для: Сладкий Бабалехх)Сладкий Бабалехх писал(а): Утром кофе без сахара с молоком 1.5, красная рыба и 1 кусочек отрубного хлеба. Обед-чечевица, ужин-творог. Как думаете, можно перекусить цукатами из имбиря или кумкват съесть?
Доброе утро) на пп можно иногда баловать себя сладким, тем более имбирь полезный (я правильно поняла, это такие долечки ядреные в сахаре? ) , но в разумных количествах. Тем более питание не такое и калорийное в день выходит судя по написанному)
У меня сегодня на завтрак овсянка, в обед грудка, перекусы: кефир и отруби. Вчера такие вкусные отруби с расторопшей купила в гранулах, на вкус похожи очень на хлебцы, я их хрумкаю как сухарики))) -
22.03.15 20:51 (ответ для: Elve)Утром кофе без сахара с молоком 1.5%, красная рыба и 1 кусочек отрубного хлеба. Обед-чечевица, ужин-творог. Как думаете, можно перекусить цукатами из имбиря или кумкват съесть?
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- узнали кто это?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- считаете её красивой?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- это узкая улыбка?»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- узнаете город? места?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |