Давайте худеть вместе. Ищу поддержки, поддержу сама. Мне 30 лет. Хочу похудеть на 5-10 кг.
Привет всем. Девчонки, обращаюсь к Вам, с очередной, тысячной темой про похудение. Мне 30 лет, рост 1.72., вес 68 кг. Хочу похудеть на 5-10 кг. Ищу поддержки, поддержу сама, давайте попробуем вместе? Много информации про правильное похудение, но нет силы воли.Нужна мотивация и переписка с девушками, которые настроены на похудение.
автор: Сладкий Бабалехх, 21.03.15 19:00
просмотры: +11223, комментарии: +70
все темы | главная |
-
27.03.15 07:48Можно с вами? У меня вес 67 был при росте 170, все 5 дней считала калории, старалась уложиться в 1000-1500. Не хочу себя лишать сладкого или хотя бы чая с сахаром или медом. Поэтому подсчитываю, если укладываюсь, то хорошо, если нет, то просто больше не ем. Пока боюсь взвешиваться, вдруг отвеса нет, взвешаюсь в понедельник утром. Как у всех успехи?
-
27.03.15 07:30 (ответ для: Lady__Di)стараюсь придерживаться ПП , кручу обруч, прыгаю через скакалку
-
26.03.15 23:43 (ответ для: Сладкий Бабалехх)Простите автор, но очень хочу дать Вам совет: для лучшей мотивации для начала поменяйте фото профиля, на такое, которое будет Вас мотивировать, а не “тянуть назад“
-
26.03.15 23:12 (ответ для: Helen72)Helen72 писал(а): Привет я тоже худею осталось 5кг которые самые вредные и никак не сдаются
Привет! А как худеешь? -
26.03.15 23:12 (ответ для: Сладкий Бабалехх)Сладкий Бабалехх писал(а): Спасибо вам огромное, за полезную информацию!
Пожалуйста) главное, чтобы пригодилось! -
26.03.15 21:53Привет я тоже худею осталось 5кг которые самые вредные и никак не сдаются
-
26.03.15 21:37 (ответ для: Lady__Di)Спасибо вам огромное, за полезную информацию!
-
25.03.15 04:03 (ответ для: Lady__Di)Lady__Di писал(а): Для лучшего похудения желательно еще спорт включить, чтобы тело в тонусе было! Из опыта: утром - каша или творог днем - углеводы или углеводыбелок вечером - белок или белоковощи гриль, тушение, варка на пару, салатик из овощей. Люблю стейки из рыбки с овощами, либо полностью рыбку или филе, приготовленные в мультиварке, либо в духовке можно запечь всего-то 20 минут готовится: быстро и вкусно! . Очень люблю курицу на соли в духовке, причем она вбирает в себя столько соли, сколько необходимо и получается очень сочно и аппетитно, мм, сразу кушать захотелось! В последнее время подсела на кашки! Их очень много всяких и они такие полезные! Вообще правильное питание - это очень вкусно рецептов море в интернете Я вам на ночь глядя просто написала то, что первое пришло в голову, то, что чаще готовлю Еще нравится такой коктейль: кефир, банан, кокосовая стружка - все в блендер и получается вкусный молочный и сладкий напиток, и не такой калорийный Если утром хочется сладкого, то просто изумительный десерт: творогбанансгущенка иногда можно . Если хочется блинчиков, то можно их вкусно и полезно приготовить: овсяные хлопья предварительно залить водой минут на 5 до разбухания перетереть с яйцом и бананом и пожарить на антипригарной сковороде без масла Сырники: творог и банан растереть и смешать и в духовку, запах обалденный. Рулетики: лаваш, помидорка, огурец, куриная грудка - вкусно, так же возможно туда добавить творог с зеленью или мягкий сыр вместо лаваша можно использовать хлебец!
И еще в начале из опыта похудения забыла написать про перекусы! Они обязательны! Это может быть любой фрукт (даже банан и виноград), творог, орешки ( не злоупотреблять), семена подсолнечника (в умеренных количествах), легкий салатик (вчера сделала салат из капусты, моркови и кальмаров с оливковым маслом, получилось вкусно, калорий оооочень мало))))) Еще нравится отварить свеклу и потереть на терке, даже ничем не заправляю, а добавляю к горячему, очень сочно) -
25.03.15 03:59 (ответ для: Сладкий Бабалехх)Сладкий Бабалехх писал(а): Уже Добрый вечер. Я тоже люблю отрубу, просто так похрустеть ими А вы сбрасывали вес. Может что-то посоветуете? Есть у вас меню, может любимый рецепт напишите Буду рада любой информации
Для лучшего похудения желательно еще спорт включить, чтобы тело в тонусе было!)
Из опыта: утром - каша или творог; днем - углеводы или углеводы+белок; вечером - белок или белок+овощи (гриль, тушение, варка на пару, салатик из овощей).
Люблю стейки из рыбки с овощами, либо полностью рыбку или филе, приготовленные в мультиварке, либо в духовке можно запечь (всего-то 20 минут готовится: быстро и вкусно! ). Очень люблю курицу на соли в духовке, причем она вбирает в себя столько соли, сколько необходимо и получается очень сочно и аппетитно, мм, сразу кушать захотелось! В последнее время подсела на кашки! Их очень много всяких и они такие полезные! Вообще правильное питание - это очень вкусно))) рецептов море в интернете) Я вам на ночь глядя просто написала то, что первое пришло в голову, то, что чаще готовлю) Еще нравится такой коктейль: кефир, банан, кокосовая стружка - все в блендер и получается вкусный молочный и сладкий напиток, и не такой калорийный) Если утром хочется сладкого, то просто изумительный десерт: творог+банан+сгущенка (иногда можно )). Если хочется блинчиков, то можно их вкусно и полезно приготовить: овсяные хлопья (предварительно залить водой минут на 5 до разбухания) перетереть с яйцом и бананом и пожарить на антипригарной сковороде без масла) Сырники: творог и банан растереть и смешать и в духовку, запах обалденный). Рулетики: лаваш, помидорка, огурец, куриная грудка - вкусно, так же возможно туда добавить творог с зеленью или мягкий сыр))) вместо лаваша можно использовать хлебец!) -
24.03.15 20:01 (ответ для: Lady__Di)Уже Добрый вечер. Я тоже люблю отрубу, просто так похрустеть ими) А вы сбрасывали вес. Может что-то посоветуете? Есть у вас меню, может любимый рецепт напишите) Буду рада любой информации)
-
23.03.15 09:34 (ответ для: Сладкий Бабалехх)Сладкий Бабалехх писал(а): Утром кофе без сахара с молоком 1.5, красная рыба и 1 кусочек отрубного хлеба. Обед-чечевица, ужин-творог. Как думаете, можно перекусить цукатами из имбиря или кумкват съесть?
Доброе утро) на пп можно иногда баловать себя сладким, тем более имбирь полезный (я правильно поняла, это такие долечки ядреные в сахаре? ) , но в разумных количествах. Тем более питание не такое и калорийное в день выходит судя по написанному)
У меня сегодня на завтрак овсянка, в обед грудка, перекусы: кефир и отруби. Вчера такие вкусные отруби с расторопшей купила в гранулах, на вкус похожи очень на хлебцы, я их хрумкаю как сухарики))) -
22.03.15 20:51 (ответ для: Elve)Утром кофе без сахара с молоком 1.5%, красная рыба и 1 кусочек отрубного хлеба. Обед-чечевица, ужин-творог. Как думаете, можно перекусить цукатами из имбиря или кумкват съесть?
- какие операции делала анна асти?»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- вам нравится её внешность?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- фото как вам?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +320 |