все говорят, что пить надо 2 литра воды в день, но никто не говорит, что пи**ть надо 2 литра в день (с учетом остальной жидкости за минусом выпотевания и прочих процессов). вы измеряли, сколько вы выпис**аете? бьюсь об заклад, что гораздо меньше!

пить надо столько, сколько хочется, а не какие-то там мифические 2 литра. другое дело, что мы часто обезвоживание принимаем за голод и едим, когда надо попить водички.
а если вы хотите похудеть, надо пересмотреть рацион в сторону более здоровых продуктов и заниматься фитнесом.

я вообще воду не пью.. только чай. 3-5 раз в день кружками по 250 мл. и вес у меня более чем скромный. думаю, не зависит он от потребления жидкости

я раньше тоже не могла, а теперь прям хочется постоянно пить, особенно на работе. Но у меня и кожа оч сухая,воды не хватает организму

Ну не все же сразу. Свою норму надо вывести. Сама вот хочу это дело попробовать - кожа серая после зимы стала, да и чай постоянно крепкий пью

мне помогает, кожа хорошая становится, как у ребенка и без пор
______________________________
I’m such a fuckin’ lady

спасибо за статью, очень интересно! Я, конечно, не ученый, но считаю, что это правда. Никогда не понимала этой единой нормы: 8 стаканов в день... Я и так каждый день ем суп, в течение дня чай пью раза 3, еще и еду всегда сильно запиваю, могу выпить за обед 2 стакана морса - организм требует, не могу по-другому есть... И еще при этом ем много водянистых овощей и фруктов. А моя подруга наоборот почти ничего не может запивать и суп есть редко. И что теперь, нам одинаково пить по 8 стаканов? И еще никогда не понимала, почему вода, содержащаяся в чае, супе и еде не учитывается, если в организме все равно все расщепляется и воду он перерабатывает отдельно, как-то это нелогично звучит

Еще в некоторых источниках говорится о вреде чрезмерного потребления воды (даже при условии, что почки и сердечно-сосудистая система в порядке):
“...доказано, что чрезмерное потребление воды может привести к нарушению электролитного баланса в организме и даже смерти. В ноябре 2008 года таким образом погибла 40-летняя Жаклин Хенсон. Она выпила в течение 2 часов 4 л воды и погибла от отека головного мозга. “

внезапно нашла статью.. может кому то интересно будет... “...Довольно часто можно услышать рекомендацию выпивать по 8 стаканов чистой воды ежедневно как дополнение к обычному рациону. Утверждается, что организм нуждается именно в чистой воде, и ни в коем случае не в чае, кофе, соке или других жидкостях.
На самом деле эта рекомендация появилась в 1945 от Food and Nutrition Board – считалось, что каждая потребленная калория требует 1 г воды. Учитывая, что средняя норма калорий около 2000, получается два литра воды в сутки, или те самые 8 стаканов в день.
...Интересно, но через 60 лет, в 2004 году National Academy of Sciences’s Institute of Medicine (правопреемник FNB) уточнил свою рекомендацию – во-первых, ввиду имелась не только чистая вода, но и любая другая жидкость, в том числе потребляемая в составе продуктов питания(1).
Во-вторых, заявлялось, что суточная потребность в воде мужчин и женщин (3,7 и 2,7 литра воды соответственно) в большинстве случаев потребляется фруктами, едой, соками, кофе и другими напитками. Иначе говоря, те, кто выдумал эти 8 стаканов, сами опровергли эту рекомендацию.“
“Здоровые почки способны перерабатывать примерно 0,8-1 литра воды в час. Если вы при этом активно не потеете, то большие дозы потребляемой воды реально способны навредить организму – он начинает накачивать водой клетки, что им совсем не нужно.“
“Рекомендация выпивать два литра чистой воды в день не имеет под собой доказательной базы и опровергнута организацией, давшей эту рекомендацию. В большинстве случаев только жажда сможет вам сказать, нужна вам дополнительная вода или нет.“
“взрослому человеку нужно 35–40 мл воды на каждый килограмм его веса, а людям старше 50 лет – 30–35 мл.
Это не значит, что столько надо в себя влить в прямом смысле слова. В большинстве продуктов содержится вода (см.таблицу). Поэтому считается, что 0,7–1 л мы получаем из пищи. Еще 300–400 мл образуется в организме. Например, когда мы худеем, жир превращается в энергию, углекислый газ и воду. И воды этой довольно много: из 100 г жира получается 107 г воды (больше чем самого жира изначально, так как к нему активно присоединяется кислород).
Выходит, что только для поддержания равновесия в организме выпить надо как минимум 1 л в день, а если вы не едите супы – то от 1,5 л.

соблюдать питьевой режим это хорошо конечно, но чтобы похудеть нужно еще следить за питанием и спортом заниматься.. вы не знали этого ? или надеялись похудеть, ничего не делая... ) а по поводу 2 литра в день... если это правда (про 2 л), то это норма для здорового человека, со здоровыми почками и сердцем.. так что, прежде чем пить столько, нужно быть уверенной, что вы здоровы, иначе это только навредит, отеки как раз об этом и говорят, что почки не справляются с нагрузкой.. или сердце.. потому как, если вы здоровы, сколько бы воды вы не выпили, организм ее всю выведет и отеков не будет.. кто то говорит, что пить надо столько, сколько требует ваш организм.. если человек пить вообще не хочет, это не значит, что организм не нуждается в воде, т.к. чувство жажды это последний сигнал говорящий об остром обезвоживании..

Lina272 писал(а): quote-хочу-худеть- писала: Моя подруга месяц делала так: перед приёмом пищи за 20 мин. выпивала 2 стакана воды, еду никогда не запивала и похудела на 7 кг, при том, что порции абсолютно не уменьшала. Я слышала, что правильно пить воду именно так, как вы и написали. То есть, за 20 минут до еды выпить 2 стакана воды, поесть, а потом 2 часа не пить. Но у меня вопрос: когда чай кофе пить можно? И перед чашкой кофе тоже нужно воду выпивать? Кофе пью с молоком, без сахара.

Я, если честно, точно не знаю. Но например перед тем, как есть суп она выпивала один стакан воды вместо двух. Думаю если у вас кофе/чай как отдельный приём, то перед этим просто выпить стакан воды. А так думаю можно выпить 2 стакана воды, потом чай/кофе, потом поесть.

[quote]-хочу-худеть- писал(а): Моя подруга месяц делала так: перед приёмом пищи за 20 мин. выпивала 2 стакана воды, еду никогда не запивала и похудела на 7 кг, при том, что порции абсолютно не уменьшала.
Я слышала, что правильно пить воду именно так, как вы и написали. То есть, за 20 минут до еды выпить 2 стакана воды, поесть, а потом 2 часа не пить. Но у меня вопрос: когда чай (кофе ) пить можно? И перед чашкой кофе тоже нужно воду выпивать? Кофе пью с молоком, без сахара.