Пить 2 литра воды в день. у кого-нибудь это работает? у меня Вес не сдвинулся ни на 1 кг!
Вот диетологи из телевизора трещат: 2 л воды в день надо пить если хотите похудеть да и просто хорошо выглядеть!!Попробовала с 1марта этого года пить 2 л воды в день (именно чистой воды, чай кофе, бульон в супе не в счет). Как умная Глаша выпиваю каждое утро стакан, и в течение дня 9 стаканов , как положено, за 15мин до еды.. И что же?)) Уже через 2дня стала какая.то одутловатая, щиколотки оплыли, одышка небольшая появилась, какой никогда не было. Через неделю бросила. Вес не сдвинулся ни на 1кг! а говорили что первое средство для желающих похудеть. Есть здесь те, кто столько пьет и доволен?)
автор: Oshibka404, 17.03.15 21:56
просмотры: +14203, комментарии: +58
все темы | главная |
-
06.04.15 11:05все говорят, что пить надо 2 литра воды в день, но никто не говорит, что пи**ть надо 2 литра в день (с учетом остальной жидкости за минусом выпотевания и прочих процессов). вы измеряли, сколько вы выпис**аете? бьюсь об заклад, что гораздо меньше!
-
06.04.15 05:06пить надо столько, сколько хочется, а не какие-то там мифические 2 литра. другое дело, что мы часто обезвоживание принимаем за голод и едим, когда надо попить водички.
а если вы хотите похудеть, надо пересмотреть рацион в сторону более здоровых продуктов и заниматься фитнесом. -
30.03.15 15:18я вообще воду не пью.. только чай. 3-5 раз в день кружками по 250 мл. и вес у меня более чем скромный. думаю, не зависит он от потребления жидкости
-
30.03.15 15:13я раньше тоже не могла, а теперь прям хочется постоянно пить, особенно на работе. Но у меня и кожа оч сухая,воды не хватает организму
-
29.03.15 13:37Ну не все же сразу. Свою норму надо вывести. Сама вот хочу это дело попробовать - кожа серая после зимы стала, да и чай постоянно крепкий пью
-
26.03.15 11:33мне помогает, кожа хорошая становится, как у ребенка и без пор
______________________________
I’m such a fuckin’ lady -
25.03.15 17:44 (ответ для: Уд2567388)спасибо за статью, очень интересно! Я, конечно, не ученый, но считаю, что это правда. Никогда не понимала этой единой нормы: 8 стаканов в день... Я и так каждый день ем суп, в течение дня чай пью раза 3, еще и еду всегда сильно запиваю, могу выпить за обед 2 стакана морса - организм требует, не могу по-другому есть... И еще при этом ем много водянистых овощей и фруктов. А моя подруга наоборот почти ничего не может запивать и суп есть редко. И что теперь, нам одинаково пить по 8 стаканов? И еще никогда не понимала, почему вода, содержащаяся в чае, супе и еде не учитывается, если в организме все равно все расщепляется и воду он перерабатывает отдельно, как-то это нелогично звучит
-
25.03.15 13:59Еще в некоторых источниках говорится о вреде чрезмерного потребления воды (даже при условии, что почки и сердечно-сосудистая система в порядке):
“...доказано, что чрезмерное потребление воды может привести к нарушению электролитного баланса в организме и даже смерти. В ноябре 2008 года таким образом погибла 40-летняя Жаклин Хенсон. Она выпила в течение 2 часов 4 л воды и погибла от отека головного мозга. “ -
25.03.15 13:54внезапно нашла статью.. может кому то интересно будет... “...Довольно часто можно услышать рекомендацию выпивать по 8 стаканов чистой воды ежедневно как дополнение к обычному рациону. Утверждается, что организм нуждается именно в чистой воде, и ни в коем случае не в чае, кофе, соке или других жидкостях.
На самом деле эта рекомендация появилась в 1945 от Food and Nutrition Board – считалось, что каждая потребленная калория требует 1 г воды. Учитывая, что средняя норма калорий около 2000, получается два литра воды в сутки, или те самые 8 стаканов в день.
...Интересно, но через 60 лет, в 2004 году National Academy of Sciences’s Institute of Medicine (правопреемник FNB) уточнил свою рекомендацию – во-первых, ввиду имелась не только чистая вода, но и любая другая жидкость, в том числе потребляемая в составе продуктов питания(1).
Во-вторых, заявлялось, что суточная потребность в воде мужчин и женщин (3,7 и 2,7 литра воды соответственно) в большинстве случаев потребляется фруктами, едой, соками, кофе и другими напитками. Иначе говоря, те, кто выдумал эти 8 стаканов, сами опровергли эту рекомендацию.“
“Здоровые почки способны перерабатывать примерно 0,8-1 литра воды в час. Если вы при этом активно не потеете, то большие дозы потребляемой воды реально способны навредить организму – он начинает накачивать водой клетки, что им совсем не нужно.“
“Рекомендация выпивать два литра чистой воды в день не имеет под собой доказательной базы и опровергнута организацией, давшей эту рекомендацию. В большинстве случаев только жажда сможет вам сказать, нужна вам дополнительная вода или нет.“
“взрослому человеку нужно 35–40 мл воды на каждый килограмм его веса, а людям старше 50 лет – 30–35 мл.
Это не значит, что столько надо в себя влить в прямом смысле слова. В большинстве продуктов содержится вода (см.таблицу). Поэтому считается, что 0,7–1 л мы получаем из пищи. Еще 300–400 мл образуется в организме. Например, когда мы худеем, жир превращается в энергию, углекислый газ и воду. И воды этой довольно много: из 100 г жира получается 107 г воды (больше чем самого жира изначально, так как к нему активно присоединяется кислород).
Выходит, что только для поддержания равновесия в организме выпить надо как минимум 1 л в день, а если вы не едите супы – то от 1,5 л. -
23.03.15 04:33соблюдать питьевой режим это хорошо конечно, но чтобы похудеть нужно еще следить за питанием и спортом заниматься.. вы не знали этого ? или надеялись похудеть, ничего не делая... ) а по поводу 2 литра в день... если это правда (про 2 л), то это норма для здорового человека, со здоровыми почками и сердцем.. так что, прежде чем пить столько, нужно быть уверенной, что вы здоровы, иначе это только навредит, отеки как раз об этом и говорят, что почки не справляются с нагрузкой.. или сердце.. потому как, если вы здоровы, сколько бы воды вы не выпили, организм ее всю выведет и отеков не будет.. кто то говорит, что пить надо столько, сколько требует ваш организм.. если человек пить вообще не хочет, это не значит, что организм не нуждается в воде, т.к. чувство жажды это последний сигнал говорящий об остром обезвоживании..
-
22.03.15 16:22 (ответ для: Lina272)Lina272 писал(а): quote-хочу-худеть- писала: Моя подруга месяц делала так: перед приёмом пищи за 20 мин. выпивала 2 стакана воды, еду никогда не запивала и похудела на 7 кг, при том, что порции абсолютно не уменьшала. Я слышала, что правильно пить воду именно так, как вы и написали. То есть, за 20 минут до еды выпить 2 стакана воды, поесть, а потом 2 часа не пить. Но у меня вопрос: когда чай кофе пить можно? И перед чашкой кофе тоже нужно воду выпивать? Кофе пью с молоком, без сахара.
Я, если честно, точно не знаю. Но например перед тем, как есть суп она выпивала один стакан воды вместо двух. Думаю если у вас кофе/чай как отдельный приём, то перед этим просто выпить стакан воды. А так думаю можно выпить 2 стакана воды, потом чай/кофе, потом поесть. -
22.03.15 15:18 (ответ для: Fiat_lux)[quote]-хочу-худеть- писал(а): Моя подруга месяц делала так: перед приёмом пищи за 20 мин. выпивала 2 стакана воды, еду никогда не запивала и похудела на 7 кг, при том, что порции абсолютно не уменьшала.
Я слышала, что правильно пить воду именно так, как вы и написали. То есть, за 20 минут до еды выпить 2 стакана воды, поесть, а потом 2 часа не пить. Но у меня вопрос: когда чай (кофе ) пить можно? И перед чашкой кофе тоже нужно воду выпивать? Кофе пью с молоком, без сахара.
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- какое платье лучше?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- оцените, как сидит куртка!»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- кто красивее?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |