Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
03.08.15 13:27 (ответ для: Pusek2009)Силы воли нет)что нибудь да съем вредного.
-
03.08.15 13:10 (ответ для: darra_f1)а что не получается с питанием?
-
03.08.15 13:06 (ответ для: darra_f1)
Раз тема и принцип тренировок для вас актуален, то, думаю, автор темы только “за“:)darra_f1 писал(а): Девочки я с Вами можно.? Тема для меня актуальная на данный момент.Занимаюсь в тренажерном зале ,с тренером всего месяц Питаться правильно пытаюсь,но плохо получается.Результаты пока не вижу.
***её, правда, где-то нет уж давно(((***
Добро пожаловать и удачи
За помощью и поддержкой обращайтесь, девочки тут все знающие -
03.08.15 12:11Девочки я с Вами можно.? Тема для меня актуальная на данный момент.Занимаюсь в тренажерном зале ,с тренером всего месяц) Питаться правильно пытаюсь,но плохо получается.Результаты пока не вижу.
-
03.08.15 09:41сегодня 40 минут на эллипсе
завтра тренер мне чет новенькое приготовил -
02.08.15 23:25 (ответ для: СотканаИзЦветов)
Привет, радость мояСотканаИзЦветов писал(а): Софийка, привет! Ты мое письмо получила?
ммм..., а ты про какое письмо? что мы с тобой 1го переписывались? это да, то письмо получила, прочитала, интересно очень, про Марсы всякие поржала даже мужу зачитала)))
а если что-то еще ты после присылала, то нет,сегодня в личке тишина у меня) -
02.08.15 22:40 (ответ для: My_Grace)Софийка, привет!
Ты мое письмо получила? -
02.08.15 18:41Вот это про меня сегодня
-
02.08.15 18:36Привет, красавицы Отчитываюсь:)
Сегодняшняя тренировка: спина и ноги.
- Разминка велик 5мин
- Присед, пирамидами от 20кг до 80кг, туда-сюда, 7 подходов по нарастающей, 2 подхода на максимуме, 7 подходов по убывающей.
- Выпады, гантели по 15кг, 4*15
- Румынская тяга, штанга 60кг 4*15
- Подъем таза со штангой(=Ягодичный мостик), 80кг 3*10
- Махи ногой назад, 70кг 3*20
- Тяга Т-грифа, 20кг 4*20
- Тяга одной гантели к поясу в наклоне, 7кг 4*20
- Тяга горизонтального блока к поясу сидя 25кг 4*25
- Обратная «бабочка», 15кг 4*25
Растяжка
Силовая заняла 2 с лишним часа.
В принципе, после приседа меня уже можно было выносить. Как доделала до конца – не знаю. Было сегодня тяжелее, чем обычно. Но сама виновата, еды сегодня мало:(
До/во время/после тренировки аминокислоты.
Еда до и после одна – запеченная говядина с грибами, гречка, брокколи на пару.
Перед сном обязательно выпью лошадиную дозу глютамина. Чё-то сегодня кто-то сдох, мне кажц -
01.08.15 14:17 (ответ для: My_Grace)спасибо за заботу
пропила уже кучу всего, треню в наколеннике, травма старая еще с 17 лет, периодически пробивается
снимки ничего криминального не выявляют, врач разрешил
марафоны конечно не бегать. но 5 - 7 км не как сайгак вполне по силам
в горку я иду) -
01.08.15 12:39 (ответ для: Pusek2009)Я что-то пропустила, колено заболело?
Надо пропить коллаген с хондроитином и глюкозамином(хорошо, если еще msm будет в составе), и наколенник носить на тренировках. Ну и, разумеется, не бегать. все пройдет.
проверено на себе лично:) -
01.08.15 10:33сегодня тренер соревнуется
а беговая дорожка была отлюблена мной интервально в течении 60 минут
я практически уползла, горка мне с коленом дается тяжелее, чем обычно
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как вам оформление ленты?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- такая фигура для вас естественная?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |