| главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
| все темы | главная |
lz87oad1kt96 писал(а): Девочки можно к вам ?Я с боевым настроем вес 72кг рост 165.Помогите советами по питанию.Я буду отписываться каждый день меню а вы свою критику и коррективы. |
Тут главное не дать выйти этому из-под контроля)
и попомахи, хоть на четвереньках, хоть стоя нагружают ее не слабо.
My_Grace писал(а): Это тот самый кайф, про который я тебе говорила Помнишь те картинки про опоножный день? вот они как раз про эти ощущения Запаздывающая боль - нормально, не обязательно болит сразу на след.день после тренировки. Завтра-послезавтра должно стать получше. К тому же, учитывай, что мышцы пока только адаптируются к нагрузкам. Потом будет легче. Да и ты привыкнешь к этим ощущениям. Тут может помочь горячая ванна полежать в крепком соляном растворе прогреться на кардио и роллером себя прокатать, а потом потянуться. Хорошо кушай и сегодня-завтра как следует выспись. |
Это тот самый кайф, про который я тебе говорила))) My_Grace писал(а): вы силовые дома делаете? это хорошо не каждому удается себя заставлять про аппетит, ну, тогда либо имеем место с пищевой распущенностью - что плохо либо с разгоном метаболизма - что прекрасно: либо это что-то эпизодическое, напр., у меня всегда дикий жор под конец цикла |
тааааак болит задняя поверхность бедра, я почти как инвалид. Что это? Почему вчера все было прекрасно, а сегодня треш??
o2rh5r3gowmu писал(а): у меня домашние тренировки, нагрузки не изменяла |
My_Grace писал(а): Привет: Ну, в смысле, когда новички строят тренировки только из изолирующих упражнений. Штанги боятся или просто не знают. изоляция хороша, но она больше для шлифовки, эдакая вишенка на торте. а мышечный каркас строим базой, базовыми упражнениями, и это как правило свободные веса. изоляция - в основном это тренажеры |
|
vip клубы
|
 онлайн +800 |
все темы
16 апреля, вторник. 6:24 »
СБРОСИЛИ ВЕС
съела 
цель 0, осталось 0 кг,