Эжен154 писал(а): Добрый день,София!Извините,что к Вам обращаюсь,напрягаю. Вы в этой теме-настоящий профи-консультант! Пожалуйста,выскажите свое мнение по поводу упражнения Вакуум живота.Если не трудно!Спасибо |
Отлично прорабатываются глубокие мышцы пресса, в т.ч. и мелкие за счет статических сокращений внутренних мышц, подтягивается опоясывающая мышца.
Незаменимая вещь для стройной талии и плоского живота. Улучшается рельефность мышц...препятствие обвисания внутренних органов....короче, плюсов полно.
Заимствовано оно из йоги, если я не ошибаюсь.
Выполнять строго на пустой желудок.
Из противопоказаний - проблемы с сосудам и давлением, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки(в открытой форме), склонность к обморокам.