Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
31.03.15 22:49 (ответ для: ZонькА)Я нашла в интернете эту программу,
по 9 подходов каждый день☝
(распределите в течение дня):
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
я место сахара пила заменитель сахара,а так все ела но после 6 ни-ни -
31.03.15 22:47 (ответ для: nananan123)Ммм...что значит “9 отжиманий по 35 раз“ - 9 раз или 35-все таки? И что ещё для этого делали? Не ели?
-
31.03.15 22:44я похудела за 2 месяца на 13 кг,делала каждый день по 9 отжиманий через каждые пол часа по 35 раз,все болело но зато похудела
-
31.03.15 22:40 (ответ для: BadOmens)Я хотела посмотреть фасон свадебного платья, которое хочешь сейчас, а ты мне ещё бонусом со своей свадьбы скинула Все очень аккуратно и мило Мне кажется, я умру от эмоций, когда будет делать предложение мч и потом, в загсе.
-
31.03.15 22:36 (ответ для: BadOmens)Красиво)) Море так вообще волшебное, притягивает прямо)) Помню последние дни уже купаться не хотелось - просто приходили на пляж вечером и сидели смотрели на него.
-
31.03.15 22:33горные речки и туман...экскурсия в пять утра) и закат...
-
31.03.15 22:32А вот Абхазия....фото не передают всю красоты...так как 2009 год и фотки на камеру фотика в 4 мегапикселя)))))
-
31.03.15 22:29уф,пекла почти два часа,целая тарелища вышла,параллельно делала упражнения и ищу фото
Вот свадебное примерное подобного плана хочу,может чуть меньше кружева...а на втором фото йа,мне 20 лет,замуж выхожу
как бы сказали на гале-платье а-ля баба на чайнике!
да...сейчас я совсем другая)почти семь лет прошло) -
31.03.15 21:50Перекус (он же перешел в ужин): 100 г 0% творога + кефир 1% 250 мл
Белки 25,5 г
Жиры 2,5 г
Углеводы 13,3 г
Калории 175
Ужин 2: гречка (30 г крупы +вода) - пока оставили рацион такой. Потом вернусь к обычному - без пряника и углеводов на ночь.
Белки 3,6 г
Жиры 0,6 г
Углеводы 20,1 г
Калории 106,5
За весь день:
Белки 70,05 г
Жиры 30,95 г
Углеводы 170,7 г
Калории 1257,75 - опять низкие показатели, кроме углеводов. сегодня их было практически нормальное кол-во. -
31.03.15 21:23 (ответ для: BadOmens)Ок, давай) Пойду себе чаю какого-нибудь ароматного налью.
-
31.03.15 21:22 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Сейчас ужасно все дорого, согласна А есть примерный фасон, который хочешь или уже твое платье?
Да,сейчас скину и фото и платье,пошарусь только немного по жесткому диску! -
31.03.15 21:17 (ответ для: BadOmens)Да, обязательно скидывай фото. С удовольствием посмотрю
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- кто симпатичнее?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |