Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
31.03.15 22:49 (ответ для: ZонькА)Я нашла в интернете эту программу,
по 9 подходов каждый день☝
(распределите в течение дня):
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
я место сахара пила заменитель сахара,а так все ела но после 6 ни-ни -
31.03.15 22:47 (ответ для: nananan123)Ммм...что значит “9 отжиманий по 35 раз“ - 9 раз или 35-все таки? И что ещё для этого делали? Не ели?
-
31.03.15 22:44я похудела за 2 месяца на 13 кг,делала каждый день по 9 отжиманий через каждые пол часа по 35 раз,все болело но зато похудела
-
31.03.15 22:40 (ответ для: BadOmens)Я хотела посмотреть фасон свадебного платья, которое хочешь сейчас, а ты мне ещё бонусом со своей свадьбы скинула Все очень аккуратно и мило Мне кажется, я умру от эмоций, когда будет делать предложение мч и потом, в загсе.
-
31.03.15 22:36 (ответ для: BadOmens)Красиво)) Море так вообще волшебное, притягивает прямо)) Помню последние дни уже купаться не хотелось - просто приходили на пляж вечером и сидели смотрели на него.
-
31.03.15 22:33горные речки и туман...экскурсия в пять утра) и закат...
-
31.03.15 22:32А вот Абхазия....фото не передают всю красоты...так как 2009 год и фотки на камеру фотика в 4 мегапикселя)))))
-
31.03.15 22:29уф,пекла почти два часа,целая тарелища вышла,параллельно делала упражнения и ищу фото
Вот свадебное примерное подобного плана хочу,может чуть меньше кружева...а на втором фото йа,мне 20 лет,замуж выхожу
как бы сказали на гале-платье а-ля баба на чайнике!
да...сейчас я совсем другая)почти семь лет прошло) -
31.03.15 21:50Перекус (он же перешел в ужин): 100 г 0% творога + кефир 1% 250 мл
Белки 25,5 г
Жиры 2,5 г
Углеводы 13,3 г
Калории 175
Ужин 2: гречка (30 г крупы +вода) - пока оставили рацион такой. Потом вернусь к обычному - без пряника и углеводов на ночь.
Белки 3,6 г
Жиры 0,6 г
Углеводы 20,1 г
Калории 106,5
За весь день:
Белки 70,05 г
Жиры 30,95 г
Углеводы 170,7 г
Калории 1257,75 - опять низкие показатели, кроме углеводов. сегодня их было практически нормальное кол-во. -
31.03.15 21:23 (ответ для: BadOmens)Ок, давай) Пойду себе чаю какого-нибудь ароматного налью.
-
31.03.15 21:22 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Сейчас ужасно все дорого, согласна А есть примерный фасон, который хочешь или уже твое платье?
Да,сейчас скину и фото и платье,пошарусь только немного по жесткому диску! -
31.03.15 21:17 (ответ для: BadOmens)Да, обязательно скидывай фото. С удовольствием посмотрю
- как вам аутфит?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- где такие красавицы обитают?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |