Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
31.03.15 22:49 (ответ для: ZонькА)Я нашла в интернете эту программу,
по 9 подходов каждый день☝
(распределите в течение дня):
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
я место сахара пила заменитель сахара,а так все ела но после 6 ни-ни -
31.03.15 22:47 (ответ для: nananan123)Ммм...что значит “9 отжиманий по 35 раз“ - 9 раз или 35-все таки? И что ещё для этого делали? Не ели?
-
31.03.15 22:44я похудела за 2 месяца на 13 кг,делала каждый день по 9 отжиманий через каждые пол часа по 35 раз,все болело но зато похудела
-
31.03.15 22:40 (ответ для: BadOmens)Я хотела посмотреть фасон свадебного платья, которое хочешь сейчас, а ты мне ещё бонусом со своей свадьбы скинула Все очень аккуратно и мило Мне кажется, я умру от эмоций, когда будет делать предложение мч и потом, в загсе.
-
31.03.15 22:36 (ответ для: BadOmens)Красиво)) Море так вообще волшебное, притягивает прямо)) Помню последние дни уже купаться не хотелось - просто приходили на пляж вечером и сидели смотрели на него.
-
31.03.15 22:33горные речки и туман...экскурсия в пять утра) и закат...
-
31.03.15 22:32А вот Абхазия....фото не передают всю красоты...так как 2009 год и фотки на камеру фотика в 4 мегапикселя)))))
-
31.03.15 22:29уф,пекла почти два часа,целая тарелища вышла,параллельно делала упражнения и ищу фото
Вот свадебное примерное подобного плана хочу,может чуть меньше кружева...а на втором фото йа,мне 20 лет,замуж выхожу
как бы сказали на гале-платье а-ля баба на чайнике!
да...сейчас я совсем другая)почти семь лет прошло) -
31.03.15 21:50Перекус (он же перешел в ужин): 100 г 0% творога + кефир 1% 250 мл
Белки 25,5 г
Жиры 2,5 г
Углеводы 13,3 г
Калории 175
Ужин 2: гречка (30 г крупы +вода) - пока оставили рацион такой. Потом вернусь к обычному - без пряника и углеводов на ночь.
Белки 3,6 г
Жиры 0,6 г
Углеводы 20,1 г
Калории 106,5
За весь день:
Белки 70,05 г
Жиры 30,95 г
Углеводы 170,7 г
Калории 1257,75 - опять низкие показатели, кроме углеводов. сегодня их было практически нормальное кол-во. -
31.03.15 21:23 (ответ для: BadOmens)Ок, давай) Пойду себе чаю какого-нибудь ароматного налью.
-
31.03.15 21:22 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Сейчас ужасно все дорого, согласна А есть примерный фасон, который хочешь или уже твое платье?
Да,сейчас скину и фото и платье,пошарусь только немного по жесткому диску! -
31.03.15 21:17 (ответ для: BadOmens)Да, обязательно скидывай фото. С удовольствием посмотрю
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- очень классное сочетание цветов!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- как вам это свадебное платье?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- фото как вам?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |