Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
31.03.15 22:49 (ответ для: ZонькА)Я нашла в интернете эту программу,
по 9 подходов каждый день☝
(распределите в течение дня):
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
я место сахара пила заменитель сахара,а так все ела но после 6 ни-ни -
31.03.15 22:47 (ответ для: nananan123)Ммм...что значит “9 отжиманий по 35 раз“ - 9 раз или 35-все таки? И что ещё для этого делали? Не ели?
-
31.03.15 22:44я похудела за 2 месяца на 13 кг,делала каждый день по 9 отжиманий через каждые пол часа по 35 раз,все болело но зато похудела
-
31.03.15 22:40 (ответ для: BadOmens)Я хотела посмотреть фасон свадебного платья, которое хочешь сейчас, а ты мне ещё бонусом со своей свадьбы скинула Все очень аккуратно и мило Мне кажется, я умру от эмоций, когда будет делать предложение мч и потом, в загсе.
-
31.03.15 22:36 (ответ для: BadOmens)Красиво)) Море так вообще волшебное, притягивает прямо)) Помню последние дни уже купаться не хотелось - просто приходили на пляж вечером и сидели смотрели на него.
-
31.03.15 22:33горные речки и туман...экскурсия в пять утра) и закат...
-
31.03.15 22:32А вот Абхазия....фото не передают всю красоты...так как 2009 год и фотки на камеру фотика в 4 мегапикселя)))))
-
31.03.15 22:29уф,пекла почти два часа,целая тарелища вышла,параллельно делала упражнения и ищу фото
Вот свадебное примерное подобного плана хочу,может чуть меньше кружева...а на втором фото йа,мне 20 лет,замуж выхожу
как бы сказали на гале-платье а-ля баба на чайнике!
да...сейчас я совсем другая)почти семь лет прошло) -
31.03.15 21:50Перекус (он же перешел в ужин): 100 г 0% творога + кефир 1% 250 мл
Белки 25,5 г
Жиры 2,5 г
Углеводы 13,3 г
Калории 175
Ужин 2: гречка (30 г крупы +вода) - пока оставили рацион такой. Потом вернусь к обычному - без пряника и углеводов на ночь.
Белки 3,6 г
Жиры 0,6 г
Углеводы 20,1 г
Калории 106,5
За весь день:
Белки 70,05 г
Жиры 30,95 г
Углеводы 170,7 г
Калории 1257,75 - опять низкие показатели, кроме углеводов. сегодня их было практически нормальное кол-во. -
31.03.15 21:23 (ответ для: BadOmens)Ок, давай) Пойду себе чаю какого-нибудь ароматного налью.
-
31.03.15 21:22 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Сейчас ужасно все дорого, согласна А есть примерный фасон, который хочешь или уже твое платье?
Да,сейчас скину и фото и платье,пошарусь только немного по жесткому диску! -
31.03.15 21:17 (ответ для: BadOmens)Да, обязательно скидывай фото. С удовольствием посмотрю
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- к общему образу.»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |