Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
31.03.15 16:28 (ответ для: Natalixtc)В занятиях спортом и ПП - объемы важнее веса. Если есть положительная динамика в объемах - то все идет как надо.Вот у меня остановились и параметры,и вес - вот это плохо. Так что не переживай особенно по этому поводу,а все измерения сделай как обычно в воскресенье (или в какой день тебе удобно). Насчет курицы, не поверишь, я её ни разу за это время не ела вареную Только запекаю или тушу со специями/морковкой))
-
31.03.15 16:25 (ответ для: Natalixtc)В том-то и дело, что так и кажется на первый взгляд, мол за 2 месяца на столько, значит, ещё два и буду конфеткой! Но то ли дело худеешь с ого-го какого веса (много воды, которой запасает жир) и все летит моментом, особенно, когда на ужин трескал шоколадки, а тут раз - салат и мясо. Чем ближе к своему физиологическому весу, тем с каждым разом организм будет сложнее и сложнее отдавать каждые лишние 100 г. В инете куча примеров, как люди за 1 год сбрасывали 30-40 кг лишнего, а потом ещё 2 года тратят на избавление от каких-то 10 кг и уже ранее маневры не дают такого эффекта, как раньше. Вот и у меня - практически 3 недели все стояло на местах.
-
31.03.15 16:11 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Молодец! По жирам у тебя сегодня хорошо идет Как раз в норму войдешь ещё если за ужином 5 г. А ты тоже, получается, стала меньше по калориям набирать? Тебе нормально? Худеется?
В воскресенье мерилась и взвешивалась, толком ничего не поняла, получается обьемы ушли, а вес остался... Сегодня КД закончились, думаю завтра утром взвешусь - результат должен быть точнее.
У тебя по белкам хорошо, а я их только 50% нормы набираю. Нужно будет пересмотреть меню, что-то я о куриной грудке забыла и уже банан пару дней как лежит в холодильнике - портится.
А что ты с курицей делала интересного, кроме как просто варить?ZонькА писал(а): Я сама приятно удивлена от такого эффекта Но это именно соблюдать пп - без перебивания с печеньки на салат и регулярность тренировок - без них, думаю, похудение шло бы не так эффективно И у тебя так же будет, и больше будет! Мы ещё в начале пути
Это если у тебя за 2 мес - 7кг, то к 1 июня, по идее, должно быть -14 кг
Мне при ПП совершенно не хочется сорваться на конфеты и шоколадки, хотя пока еще много ошибок, но мы правильном пути! ... нужно время - и тоже, как ты писала сегодня, будем фотографироваться в зале с гантелькой -
31.03.15 15:35 (ответ для: Natalixtc)Я сама приятно удивлена от такого эффекта)) Но это именно соблюдать пп - без перебивания с печеньки на салат и регулярность тренировок - без них, думаю, похудение шло бы не так эффективно) И у тебя так же будет, и больше будет! Мы ещё в начале пути))
-
31.03.15 15:20 (ответ для: ZонькА)Ты хорошо похудела 7 кг при жесткой диете не все скидают
-
31.03.15 15:13 (ответ для: Natalixtc)Это больше домашние варианты, как я понимаю. У мч похожий, но выглядит помощнее))) Я вот ещё думаю, может это из-за поверхности “бугорками“ “педалей“ - чтобы ноги не скользили во время движения - так себя ведет нога...Короче, спрошу об этом)
-
31.03.15 15:08 (ответ для: ZонькА)Эти орбитреки, что у тебя можно отнести к “серьезным“ ... Вот от такого примерно как на фото у меня дискомфорт
-
31.03.15 15:06 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): знаешь есть такая фигня ... но в первом зале не было - там орбитрек серьезный большой, дорогой видимо, когда крутишь - все тело движется, а в этом зале, что сейчас хожу - попроще и намного поменьше, как детский по сравнению с тем ... вот на этом и затекали
Не ответила на это. Я уж думала одна такая. Странно все это. Надо будет узнать у тренера - это вообще нормально или стоит прекратить, то мало ли какую неведомую штуковину я творю -
31.03.15 15:04 (ответ для: Natalixtc)Молодец! По жирам у тебя сегодня хорошо идет)) Как раз в норму войдешь (ещё если за ужином +5 г). А ты тоже, получается, стала меньше по калориям набирать? Тебе нормально? Худеется?
-
31.03.15 15:02 (ответ для: Natalixtc)Да простят меня люди, которые там занимались. Вот только такое нашла((
-
31.03.15 15:01 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Я тут ниже кинула фото. там плохо видно. сейчас пороюсь
я на том фото вижу степперы, а вот мужчина на чем непонятно -
31.03.15 14:59Завтрак: первая порция творожного суфле, стакан воды
Второй завтрак: вторая порция творожного суфле и кофе
Обед: вареная фасоль (200 г), яблоки (200г), зеленый чай и ч.л. меда
Итого: 982,5 калории (62%)
Б - 54,8 (40%)
У - 107,7 (68%)
Ж - 39,9 (85%)
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- безумно красивые девушки»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- узнаете город? места?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- как вам этот портрет?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- фото, как из журнала!»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |