Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
31.03.15 16:28 (ответ для: Natalixtc)В занятиях спортом и ПП - объемы важнее веса. Если есть положительная динамика в объемах - то все идет как надо.Вот у меня остановились и параметры,и вес - вот это плохо. Так что не переживай особенно по этому поводу,а все измерения сделай как обычно в воскресенье (или в какой день тебе удобно). Насчет курицы, не поверишь, я её ни разу за это время не ела вареную Только запекаю или тушу со специями/морковкой))
-
31.03.15 16:25 (ответ для: Natalixtc)В том-то и дело, что так и кажется на первый взгляд, мол за 2 месяца на столько, значит, ещё два и буду конфеткой! Но то ли дело худеешь с ого-го какого веса (много воды, которой запасает жир) и все летит моментом, особенно, когда на ужин трескал шоколадки, а тут раз - салат и мясо. Чем ближе к своему физиологическому весу, тем с каждым разом организм будет сложнее и сложнее отдавать каждые лишние 100 г. В инете куча примеров, как люди за 1 год сбрасывали 30-40 кг лишнего, а потом ещё 2 года тратят на избавление от каких-то 10 кг и уже ранее маневры не дают такого эффекта, как раньше. Вот и у меня - практически 3 недели все стояло на местах.
-
31.03.15 16:11 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Молодец! По жирам у тебя сегодня хорошо идет Как раз в норму войдешь ещё если за ужином 5 г. А ты тоже, получается, стала меньше по калориям набирать? Тебе нормально? Худеется?
В воскресенье мерилась и взвешивалась, толком ничего не поняла, получается обьемы ушли, а вес остался... Сегодня КД закончились, думаю завтра утром взвешусь - результат должен быть точнее.
У тебя по белкам хорошо, а я их только 50% нормы набираю. Нужно будет пересмотреть меню, что-то я о куриной грудке забыла и уже банан пару дней как лежит в холодильнике - портится.
А что ты с курицей делала интересного, кроме как просто варить?ZонькА писал(а): Я сама приятно удивлена от такого эффекта Но это именно соблюдать пп - без перебивания с печеньки на салат и регулярность тренировок - без них, думаю, похудение шло бы не так эффективно И у тебя так же будет, и больше будет! Мы ещё в начале пути
Это если у тебя за 2 мес - 7кг, то к 1 июня, по идее, должно быть -14 кг
Мне при ПП совершенно не хочется сорваться на конфеты и шоколадки, хотя пока еще много ошибок, но мы правильном пути! ... нужно время - и тоже, как ты писала сегодня, будем фотографироваться в зале с гантелькой -
31.03.15 15:35 (ответ для: Natalixtc)Я сама приятно удивлена от такого эффекта)) Но это именно соблюдать пп - без перебивания с печеньки на салат и регулярность тренировок - без них, думаю, похудение шло бы не так эффективно) И у тебя так же будет, и больше будет! Мы ещё в начале пути))
-
31.03.15 15:20 (ответ для: ZонькА)Ты хорошо похудела 7 кг при жесткой диете не все скидают
-
31.03.15 15:13 (ответ для: Natalixtc)Это больше домашние варианты, как я понимаю. У мч похожий, но выглядит помощнее))) Я вот ещё думаю, может это из-за поверхности “бугорками“ “педалей“ - чтобы ноги не скользили во время движения - так себя ведет нога...Короче, спрошу об этом)
-
31.03.15 15:08 (ответ для: ZонькА)Эти орбитреки, что у тебя можно отнести к “серьезным“ ... Вот от такого примерно как на фото у меня дискомфорт
-
31.03.15 15:06 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): знаешь есть такая фигня ... но в первом зале не было - там орбитрек серьезный большой, дорогой видимо, когда крутишь - все тело движется, а в этом зале, что сейчас хожу - попроще и намного поменьше, как детский по сравнению с тем ... вот на этом и затекали
Не ответила на это. Я уж думала одна такая. Странно все это. Надо будет узнать у тренера - это вообще нормально или стоит прекратить, то мало ли какую неведомую штуковину я творю -
31.03.15 15:04 (ответ для: Natalixtc)Молодец! По жирам у тебя сегодня хорошо идет)) Как раз в норму войдешь (ещё если за ужином +5 г). А ты тоже, получается, стала меньше по калориям набирать? Тебе нормально? Худеется?
-
31.03.15 15:02 (ответ для: Natalixtc)Да простят меня люди, которые там занимались. Вот только такое нашла((
-
31.03.15 15:01 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Я тут ниже кинула фото. там плохо видно. сейчас пороюсь
я на том фото вижу степперы, а вот мужчина на чем непонятно -
31.03.15 14:59Завтрак: первая порция творожного суфле, стакан воды
Второй завтрак: вторая порция творожного суфле и кофе
Обед: вареная фасоль (200 г), яблоки (200г), зеленый чай и ч.л. меда
Итого: 982,5 калории (62%)
Б - 54,8 (40%)
У - 107,7 (68%)
Ж - 39,9 (85%)
- как проявляется уважение начальника?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- это красивая мужская фигура?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |