Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
31.03.15 16:28 (ответ для: Natalixtc)В занятиях спортом и ПП - объемы важнее веса. Если есть положительная динамика в объемах - то все идет как надо.Вот у меня остановились и параметры,и вес - вот это плохо. Так что не переживай особенно по этому поводу,а все измерения сделай как обычно в воскресенье (или в какой день тебе удобно). Насчет курицы, не поверишь, я её ни разу за это время не ела вареную Только запекаю или тушу со специями/морковкой))
-
31.03.15 16:25 (ответ для: Natalixtc)В том-то и дело, что так и кажется на первый взгляд, мол за 2 месяца на столько, значит, ещё два и буду конфеткой! Но то ли дело худеешь с ого-го какого веса (много воды, которой запасает жир) и все летит моментом, особенно, когда на ужин трескал шоколадки, а тут раз - салат и мясо. Чем ближе к своему физиологическому весу, тем с каждым разом организм будет сложнее и сложнее отдавать каждые лишние 100 г. В инете куча примеров, как люди за 1 год сбрасывали 30-40 кг лишнего, а потом ещё 2 года тратят на избавление от каких-то 10 кг и уже ранее маневры не дают такого эффекта, как раньше. Вот и у меня - практически 3 недели все стояло на местах.
-
31.03.15 16:11 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Молодец! По жирам у тебя сегодня хорошо идет Как раз в норму войдешь ещё если за ужином 5 г. А ты тоже, получается, стала меньше по калориям набирать? Тебе нормально? Худеется?
В воскресенье мерилась и взвешивалась, толком ничего не поняла, получается обьемы ушли, а вес остался... Сегодня КД закончились, думаю завтра утром взвешусь - результат должен быть точнее.
У тебя по белкам хорошо, а я их только 50% нормы набираю. Нужно будет пересмотреть меню, что-то я о куриной грудке забыла и уже банан пару дней как лежит в холодильнике - портится.
А что ты с курицей делала интересного, кроме как просто варить?ZонькА писал(а): Я сама приятно удивлена от такого эффекта Но это именно соблюдать пп - без перебивания с печеньки на салат и регулярность тренировок - без них, думаю, похудение шло бы не так эффективно И у тебя так же будет, и больше будет! Мы ещё в начале пути
Это если у тебя за 2 мес - 7кг, то к 1 июня, по идее, должно быть -14 кг
Мне при ПП совершенно не хочется сорваться на конфеты и шоколадки, хотя пока еще много ошибок, но мы правильном пути! ... нужно время - и тоже, как ты писала сегодня, будем фотографироваться в зале с гантелькой -
31.03.15 15:35 (ответ для: Natalixtc)Я сама приятно удивлена от такого эффекта)) Но это именно соблюдать пп - без перебивания с печеньки на салат и регулярность тренировок - без них, думаю, похудение шло бы не так эффективно) И у тебя так же будет, и больше будет! Мы ещё в начале пути))
-
31.03.15 15:20 (ответ для: ZонькА)Ты хорошо похудела 7 кг при жесткой диете не все скидают
-
31.03.15 15:13 (ответ для: Natalixtc)Это больше домашние варианты, как я понимаю. У мч похожий, но выглядит помощнее))) Я вот ещё думаю, может это из-за поверхности “бугорками“ “педалей“ - чтобы ноги не скользили во время движения - так себя ведет нога...Короче, спрошу об этом)
-
31.03.15 15:08 (ответ для: ZонькА)Эти орбитреки, что у тебя можно отнести к “серьезным“ ... Вот от такого примерно как на фото у меня дискомфорт
-
31.03.15 15:06 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): знаешь есть такая фигня ... но в первом зале не было - там орбитрек серьезный большой, дорогой видимо, когда крутишь - все тело движется, а в этом зале, что сейчас хожу - попроще и намного поменьше, как детский по сравнению с тем ... вот на этом и затекали
Не ответила на это. Я уж думала одна такая. Странно все это. Надо будет узнать у тренера - это вообще нормально или стоит прекратить, то мало ли какую неведомую штуковину я творю -
31.03.15 15:04 (ответ для: Natalixtc)Молодец! По жирам у тебя сегодня хорошо идет)) Как раз в норму войдешь (ещё если за ужином +5 г). А ты тоже, получается, стала меньше по калориям набирать? Тебе нормально? Худеется?
-
31.03.15 15:02 (ответ для: Natalixtc)Да простят меня люди, которые там занимались. Вот только такое нашла((
-
31.03.15 15:01 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Я тут ниже кинула фото. там плохо видно. сейчас пороюсь
я на том фото вижу степперы, а вот мужчина на чем непонятно -
31.03.15 14:59Завтрак: первая порция творожного суфле, стакан воды
Второй завтрак: вторая порция творожного суфле и кофе
Обед: вареная фасоль (200 г), яблоки (200г), зеленый чай и ч.л. меда
Итого: 982,5 калории (62%)
Б - 54,8 (40%)
У - 107,7 (68%)
Ж - 39,9 (85%)
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- смотрится все вместе?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- нормальные фото?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- как относитесь к таким рукам?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- чем вам нравится весна?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |