Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
31.03.15 16:28 (ответ для: Natalixtc)В занятиях спортом и ПП - объемы важнее веса. Если есть положительная динамика в объемах - то все идет как надо.Вот у меня остановились и параметры,и вес - вот это плохо. Так что не переживай особенно по этому поводу,а все измерения сделай как обычно в воскресенье (или в какой день тебе удобно). Насчет курицы, не поверишь, я её ни разу за это время не ела вареную Только запекаю или тушу со специями/морковкой))
-
31.03.15 16:25 (ответ для: Natalixtc)В том-то и дело, что так и кажется на первый взгляд, мол за 2 месяца на столько, значит, ещё два и буду конфеткой! Но то ли дело худеешь с ого-го какого веса (много воды, которой запасает жир) и все летит моментом, особенно, когда на ужин трескал шоколадки, а тут раз - салат и мясо. Чем ближе к своему физиологическому весу, тем с каждым разом организм будет сложнее и сложнее отдавать каждые лишние 100 г. В инете куча примеров, как люди за 1 год сбрасывали 30-40 кг лишнего, а потом ещё 2 года тратят на избавление от каких-то 10 кг и уже ранее маневры не дают такого эффекта, как раньше. Вот и у меня - практически 3 недели все стояло на местах.
-
31.03.15 16:11 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Молодец! По жирам у тебя сегодня хорошо идет Как раз в норму войдешь ещё если за ужином 5 г. А ты тоже, получается, стала меньше по калориям набирать? Тебе нормально? Худеется?
В воскресенье мерилась и взвешивалась, толком ничего не поняла, получается обьемы ушли, а вес остался... Сегодня КД закончились, думаю завтра утром взвешусь - результат должен быть точнее.
У тебя по белкам хорошо, а я их только 50% нормы набираю. Нужно будет пересмотреть меню, что-то я о куриной грудке забыла и уже банан пару дней как лежит в холодильнике - портится.
А что ты с курицей делала интересного, кроме как просто варить?ZонькА писал(а): Я сама приятно удивлена от такого эффекта Но это именно соблюдать пп - без перебивания с печеньки на салат и регулярность тренировок - без них, думаю, похудение шло бы не так эффективно И у тебя так же будет, и больше будет! Мы ещё в начале пути
Это если у тебя за 2 мес - 7кг, то к 1 июня, по идее, должно быть -14 кг
Мне при ПП совершенно не хочется сорваться на конфеты и шоколадки, хотя пока еще много ошибок, но мы правильном пути! ... нужно время - и тоже, как ты писала сегодня, будем фотографироваться в зале с гантелькой -
31.03.15 15:35 (ответ для: Natalixtc)Я сама приятно удивлена от такого эффекта)) Но это именно соблюдать пп - без перебивания с печеньки на салат и регулярность тренировок - без них, думаю, похудение шло бы не так эффективно) И у тебя так же будет, и больше будет! Мы ещё в начале пути))
-
31.03.15 15:20 (ответ для: ZонькА)Ты хорошо похудела 7 кг при жесткой диете не все скидают
-
31.03.15 15:13 (ответ для: Natalixtc)Это больше домашние варианты, как я понимаю. У мч похожий, но выглядит помощнее))) Я вот ещё думаю, может это из-за поверхности “бугорками“ “педалей“ - чтобы ноги не скользили во время движения - так себя ведет нога...Короче, спрошу об этом)
-
31.03.15 15:08 (ответ для: ZонькА)Эти орбитреки, что у тебя можно отнести к “серьезным“ ... Вот от такого примерно как на фото у меня дискомфорт
-
31.03.15 15:06 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): знаешь есть такая фигня ... но в первом зале не было - там орбитрек серьезный большой, дорогой видимо, когда крутишь - все тело движется, а в этом зале, что сейчас хожу - попроще и намного поменьше, как детский по сравнению с тем ... вот на этом и затекали
Не ответила на это. Я уж думала одна такая. Странно все это. Надо будет узнать у тренера - это вообще нормально или стоит прекратить, то мало ли какую неведомую штуковину я творю -
31.03.15 15:04 (ответ для: Natalixtc)Молодец! По жирам у тебя сегодня хорошо идет)) Как раз в норму войдешь (ещё если за ужином +5 г). А ты тоже, получается, стала меньше по калориям набирать? Тебе нормально? Худеется?
-
31.03.15 15:02 (ответ для: Natalixtc)Да простят меня люди, которые там занимались. Вот только такое нашла((
-
31.03.15 15:01 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Я тут ниже кинула фото. там плохо видно. сейчас пороюсь
я на том фото вижу степперы, а вот мужчина на чем непонятно -
31.03.15 14:59Завтрак: первая порция творожного суфле, стакан воды
Второй завтрак: вторая порция творожного суфле и кофе
Обед: вареная фасоль (200 г), яблоки (200г), зеленый чай и ч.л. меда
Итого: 982,5 калории (62%)
Б - 54,8 (40%)
У - 107,7 (68%)
Ж - 39,9 (85%)
- почему женщин так часто называют и что это значит?»
- так может ты с той и останешься? и он сказал: может и останусь! мужчина пытается вызвать ревность и набить себе цену?»
- почему многим женщинам все равно на интим, а мужчины от него без ума? мужчинам больше интима надо?»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям плакал!»
- у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили проблему, прошло выпадение и возобновился ли рост?»
- вы можете дотянуть палец ноги до носа? я уже нет, вроде не так давно спокойно могла дотянуться.»
- пыталась поставить точку в отношениях, но он сделал вид, что не понимает! рука не поднимается удалить его номер.»
- у кого какие идеи на праздник? я подслушиваю, что нужно кому! на это 8-е марта идеи есть, но не для всех»
- эту девушку можно назвать секси? или несексуальный типаж? как вам лицо и фигура?»
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда была собой.»
- кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и прежде!»
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?»
- платье и в пир, и в мир. подойдет для работы?»
- у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их отучить от этого?»
- сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо лучше! а вы что думаете?»
- женщина не может вставать с постели из-за большого веса! я боюсь стать такой же толстой, а вы боитесь?»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше, чем договаривались! я уже нашла другое место.»
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания?»
- мужик свалил со свидания! я слишком шикарна и эффектна. он богат, но слишком некрасив.»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- как не думать о мужчине и чтобы он вышел из головы надолго? поругались. часто прокручиваю это в голове, извиняюсь.»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- во мне нет стержня, окружающие это чувствуют и начинают жрать. занятия с ним могут помочь?»
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю о нем мечтать.»
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не могу найти себя»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- почему она дерганная? обиделась, что я положила руку ее мужу на колени и все высказала!»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- рыдала от такого ножа в спину! возобновил переписку с девушкой и она предложила приехать к ней в сербию!»
- теме много нужно на маникюр, эпиляцию? как бы отнеслись к такому вопросу? общение в сети, мч о таком спрашивает»
- у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что на душе?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- как для начинающего мастера?»
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?»
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район.»
- вы ходите на выставки? у вас есть дома картины?»
- были у вас ситуации из-за которых стыдно? я навернулась на льду и упала. как будто алкашка на ногах не стоит уже с»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- носили бы такую? мне подходит?»
- какие у вас завтраки бывают?»
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, чтобы был диплом»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- как понять что ты готова к браку?»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- объясните, что значат эти анализы?»
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать страшный»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +800 |