Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
31.03.15 14:56 (ответ для: Natalixtc)Я тут ниже кинула фото. там плохо видно. сейчас пороюсь
-
31.03.15 14:55Вот и фото обеда - примерно так постоянно и выходит - в сумме 300 г. Иногда без салата) Фоткала на тапок))
-
31.03.15 14:48 (ответ для: ZонькА)не можешь найти фото вашего из зала орбитрека?
-
31.03.15 14:47Утро началось не по-доброму. Спалила в хлам кастрюлю с пшенной кашей, и в итоге все равно вернулась к овсянке. Так что это судьба
Завтрак: овсянка (30 г хлопьев+150 мл молока 2,5%+вода)+1/2 гречневого хлебца 5 г + банан 100 г
Белки 10,1 г
Жиры 5,7 г
Углеводы 50,65 г
Калории 289,5
Перекус: пряник 45 г+яблоко голден 150 г+25 г арахиса
Белки 9,45 г
Жиры 14,55 г
Углеводы 52,1 г
Калории 367,35
Обед: гречка 100 г+сыр “Мраморный“ 15 г+салат “Витаминный“ 100 г+хлебец гречневый 10 г+творог 0% 100 г
Белки 26,8 г
Жиры 7,6 г
Углеводы 34,55 г
Калории 319,4
Прикинула сегодня за 2 месяца с копейками я похудела около 7 кг...Так то хороший результат, я считаю, к тому же живот и руки явно уменьшились в объемах, а это главное. После такого хочется и дальше заниматься собой и вести здоровый образ жизни -
31.03.15 14:43 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Ты когда занималась на эллипсе у тебя стопы не теряли чувствительность? Я ещё у мч дома крутила педали и через 10 минут нога как бы затекала и так пощипывало её, особенно правая. В зале тоже самое. А вот на дорожке беговой такого нет.
знаешь есть такая фигня ... но в первом зале не было - там орбитрек “серьезный“ большой, дорогой видимо, когда крутишь - все тело движется, а в этом зале, что сейчас хожу - попроще и намного поменьше, как детский по сравнению с тем ... вот на этом и затекали -
31.03.15 14:10 (ответ для: Natalixtc)Ты когда занималась на эллипсе у тебя стопы не теряли чувствительность? Я ещё у мч дома крутила педали и через 10 минут нога как бы затекала и так пощипывало её, особенно правая. В зале тоже самое. А вот на дорожке беговой такого нет.
-
31.03.15 14:06 (ответ для: Natalixtc)Какие у вас симпатичного цвета сиденья у тренажеров и коврики в цвет)) Я не узнавала, сколько в других стоят. Думаю, что так же или чуть меньше.
-
31.03.15 13:57Сейчас хожу в этот, что на фото - он большой, удобное месторасположение + самые дешевые персональные в городе ... вот там где написано Кросфит - там лежит 3 больших мата и там качают пресс, а в отдельной комнате беговая и 2 орбитрека. Тоже есть груша.
-
31.03.15 13:01 (ответ для: BadOmens)Тут тоже есть одна груша, но я не видела, чтобы она пользовалась популярностью. Видимо, активно юзают в другое время. Меня прикалывает тренер один, который занимается с мальчиками (лет 10-12) и подростками (15-17 лет) - он по боксу больше, он так с ними строго обращается - прямо как к армии готовит, но опять же, если выполняют все его указания правильно и быстро, то хвалит их. Тем более среди 10-12-летних устраивает занятия в соревновательном духе - у мальчишек аж глаза блестят, как стремятся победить, при этом халяву сразу пресекает)) Вот это я понимаю подход))
-
31.03.15 12:49У меня зал прям исключение из правил)))))разделён на 4 комнаты- и парни и девушки занимаются во всех)первый основной- там по стенам зеркала,ряд гантелей,штанги,скамьи.
Второй поменьше,но там тоже пара зеркал,тренажеры для жимов рук,ног,опять штанги.голеностопный...
Потом зал где тренажеры на сведение-разведение ног и валик.
Последний зал где две груши для битья,тренажер что бы делать “молитву“ ,бабочка и две скамьи.
Никаких великов,дороже и эллепса.
Только железо,только хардкор))))) -
31.03.15 12:40 (ответ для: Natalixtc)Вот и у нас с залом так же - первые 2 - в основном дамы, а в 2-х других парни/мужчины,а средний - переходный - там группа тренажеров на тягу (верхняя нижняя) + место для жима/тяги гантелей ( смотрю, как мужчины там гантели одной рукой по 40 с лишним тягают и дурнеет ) А это не тот зал, где ты сейчас занимаешься? Я не стесняюсь бегать на улице - мне просто там не комфортно. А в зале вообще ничего не смущает уже - когда пятую точку задираешь за голову среди мужчин и парней, особенно в состоянии холодца, а не ореха ))))
-
31.03.15 12:29 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): За бесплатно меня не тянет Пока что прохладно бегать Да и после улицы, особенно когда ветер, потом плохо себя чувствую - надувает в уши, лицо обветренное,в горле свербит так противно Потом вместо бодрости, чувствую себя развалившимся шкафом целый день.
желание тоже очень важно))) я тоже не хотела, стеснялась ... а вот когда по часу стала бегать на беговой в зале + еще 20 минут велосипеда + 20 минут орбитрека + 20 минут степа, поняла что не стоит платить деньги за то что можно получить бесплатно ... На фото зал, в который я ходила до персональных тренировок он состоит из 2 комнат - “женский зал“ эту называют потому что в ней 2 беговые, 2 велосипеда орбитрек, степ, тренажер на свидение-развидение ног , девушки больше в этом крутятся ... а в другом больше мужских тренажеров, но там нет персональных, напишут тебе программу, а занимайся сам ... Вспомнила и уже скучаю что-то ...
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |