Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
31.03.15 14:56 (ответ для: Natalixtc)Я тут ниже кинула фото. там плохо видно. сейчас пороюсь
-
31.03.15 14:55Вот и фото обеда - примерно так постоянно и выходит - в сумме 300 г. Иногда без салата) Фоткала на тапок))
-
31.03.15 14:48 (ответ для: ZонькА)не можешь найти фото вашего из зала орбитрека?
-
31.03.15 14:47Утро началось не по-доброму. Спалила в хлам кастрюлю с пшенной кашей, и в итоге все равно вернулась к овсянке. Так что это судьба
Завтрак: овсянка (30 г хлопьев+150 мл молока 2,5%+вода)+1/2 гречневого хлебца 5 г + банан 100 г
Белки 10,1 г
Жиры 5,7 г
Углеводы 50,65 г
Калории 289,5
Перекус: пряник 45 г+яблоко голден 150 г+25 г арахиса
Белки 9,45 г
Жиры 14,55 г
Углеводы 52,1 г
Калории 367,35
Обед: гречка 100 г+сыр “Мраморный“ 15 г+салат “Витаминный“ 100 г+хлебец гречневый 10 г+творог 0% 100 г
Белки 26,8 г
Жиры 7,6 г
Углеводы 34,55 г
Калории 319,4
Прикинула сегодня за 2 месяца с копейками я похудела около 7 кг...Так то хороший результат, я считаю, к тому же живот и руки явно уменьшились в объемах, а это главное. После такого хочется и дальше заниматься собой и вести здоровый образ жизни -
31.03.15 14:43 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Ты когда занималась на эллипсе у тебя стопы не теряли чувствительность? Я ещё у мч дома крутила педали и через 10 минут нога как бы затекала и так пощипывало её, особенно правая. В зале тоже самое. А вот на дорожке беговой такого нет.
знаешь есть такая фигня ... но в первом зале не было - там орбитрек “серьезный“ большой, дорогой видимо, когда крутишь - все тело движется, а в этом зале, что сейчас хожу - попроще и намного поменьше, как детский по сравнению с тем ... вот на этом и затекали -
31.03.15 14:10 (ответ для: Natalixtc)Ты когда занималась на эллипсе у тебя стопы не теряли чувствительность? Я ещё у мч дома крутила педали и через 10 минут нога как бы затекала и так пощипывало её, особенно правая. В зале тоже самое. А вот на дорожке беговой такого нет.
-
31.03.15 14:06 (ответ для: Natalixtc)Какие у вас симпатичного цвета сиденья у тренажеров и коврики в цвет)) Я не узнавала, сколько в других стоят. Думаю, что так же или чуть меньше.
-
31.03.15 13:57Сейчас хожу в этот, что на фото - он большой, удобное месторасположение + самые дешевые персональные в городе ... вот там где написано Кросфит - там лежит 3 больших мата и там качают пресс, а в отдельной комнате беговая и 2 орбитрека. Тоже есть груша.
-
31.03.15 13:01 (ответ для: BadOmens)Тут тоже есть одна груша, но я не видела, чтобы она пользовалась популярностью. Видимо, активно юзают в другое время. Меня прикалывает тренер один, который занимается с мальчиками (лет 10-12) и подростками (15-17 лет) - он по боксу больше, он так с ними строго обращается - прямо как к армии готовит, но опять же, если выполняют все его указания правильно и быстро, то хвалит их. Тем более среди 10-12-летних устраивает занятия в соревновательном духе - у мальчишек аж глаза блестят, как стремятся победить, при этом халяву сразу пресекает)) Вот это я понимаю подход))
-
31.03.15 12:49У меня зал прям исключение из правил)))))разделён на 4 комнаты- и парни и девушки занимаются во всех)первый основной- там по стенам зеркала,ряд гантелей,штанги,скамьи.
Второй поменьше,но там тоже пара зеркал,тренажеры для жимов рук,ног,опять штанги.голеностопный...
Потом зал где тренажеры на сведение-разведение ног и валик.
Последний зал где две груши для битья,тренажер что бы делать “молитву“ ,бабочка и две скамьи.
Никаких великов,дороже и эллепса.
Только железо,только хардкор))))) -
31.03.15 12:40 (ответ для: Natalixtc)Вот и у нас с залом так же - первые 2 - в основном дамы, а в 2-х других парни/мужчины,а средний - переходный - там группа тренажеров на тягу (верхняя нижняя) + место для жима/тяги гантелей ( смотрю, как мужчины там гантели одной рукой по 40 с лишним тягают и дурнеет ) А это не тот зал, где ты сейчас занимаешься? Я не стесняюсь бегать на улице - мне просто там не комфортно. А в зале вообще ничего не смущает уже - когда пятую точку задираешь за голову среди мужчин и парней, особенно в состоянии холодца, а не ореха ))))
-
31.03.15 12:29 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): За бесплатно меня не тянет Пока что прохладно бегать Да и после улицы, особенно когда ветер, потом плохо себя чувствую - надувает в уши, лицо обветренное,в горле свербит так противно Потом вместо бодрости, чувствую себя развалившимся шкафом целый день.
желание тоже очень важно))) я тоже не хотела, стеснялась ... а вот когда по часу стала бегать на беговой в зале + еще 20 минут велосипеда + 20 минут орбитрека + 20 минут степа, поняла что не стоит платить деньги за то что можно получить бесплатно ... На фото зал, в который я ходила до персональных тренировок он состоит из 2 комнат - “женский зал“ эту называют потому что в ней 2 беговые, 2 велосипеда орбитрек, степ, тренажер на свидение-развидение ног , девушки больше в этом крутятся ... а в другом больше мужских тренажеров, но там нет персональных, напишут тебе программу, а занимайся сам ... Вспомнила и уже скучаю что-то ...
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- где такие красавицы обитают?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- подборочка фото в соцсети!»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- кто красивее?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |