Я перестала уже давно обращать внимание на таких людей. Не от большого ума же они это делают))

Не обращай внимания на опечатки) на Нокии не убирается автозамена((

На гале*
Слушай...а можешь в инете найти что за упражнение такое,где 60 кг делала на ноги? У нас вроде такого тренажера нет.не врубаюсь))

Да я тоже не из большого( Саратов)
Да уж,у тебя в зале конечно не весело в этом плане(( да,народ любит строить из себя всезнаек и фитоняшек(извиняюсь за это ужасное словосочетание)
Так же как и тут на нале,многие в цвет могу поугарать((( я бы этим девкам наглым пендаля бы дала! Пусть и дальше фоткаются на айфон.
А ты работаешь над собой и скоро утрешь им нос своей фигуркой классной) так что пусть не зазнаются.

Я тоже занимаюсь на разведение на 20-25 кг. Вчера было так - садишься а самый край, спина прямая, руками упираешься за стойку и короткими быстрыми движениями делаешь разведение ног - вот там и было 60, а когда полностью сидишь, тогда 25.

Я из небольшого города и тут вообще напряженное отношение, нежели в крупных городах. Все друг на друга смотрят и пытаются “прыгнуть выше головы“. Улыбнешься кому-нибудь - сразу в штыки. Было несколько раз и такое: приходят девочки в зал все из себя, явно не заниматься до 7-ого пота пришли, а чтобы с гантелькой пофоткаться на айфон. Заходят в зал и начинают удивляться почему же тренеры к ним не бегут со сломленными шеями, чтоб взять их высочество к себе. Показывали на меня и говорили “Почему с этой коровой занимаются, а с нами, такими красивыми нет“ Я не знаю, что должно быть в головах, если они позволяют такие выходки по отношению к совершенно незнакомым людям.

фигасе,ты молодец -сведение ног в тренажере 60 кг! У меня пока 20кг( две или три плитки) А веса такие- пуловер с блином 5 кг,надо вернуться к 10 кг блинчику.
Плие 12 кг гантеля,мертвая тяга с двумя по 6кг( к восьмерка и 16 кг гире пока тяжело очень(( жим с двумя по 5кг.выпады тоже с пятерками( точнее,упражнение называют равновесие,домой приду фотки скину) и трешки гантели для руг,подъем перед собой.
И вчера полезла на скамью наклонную делать пресс.да взяла блин в пять кг..и поняла,что только один подход с блином и сделаю- нижний пресс не то что горят мышцы,ощущение что там рвется все)
Мч поугарал надо мной и забрал блин)))))

Ой, у нас вообще такого нет(( Все помещение делится на 5 больших зала. Мужская часть в одной, женская в другой (ну так большинство тренажеров распределено). Я пробовала здороваться с тренерами - так они на меня смотрят бешеными глазами и в глазах написано WTF?? - решила, ну нафиг. С другими тренирующимися вообще нет такого - там каждый сам по себе. Ну есть лица, которые там в то же время занимаются, но не здороваемся. Да и говорила ещё в начале с со своим тренером, мол как тут у вас все организовано, помогаете или нет другим. Так она сказала, что никто никому не помогает и не советует, кроме своих конечно, потому что очень часто встречают агрессию - и так все знаем сами, ваши советы вообще не нужны. Поэтому только в крайних случаях, когда человек рискует получить реальную травму.

Мертвая тяга и сведение ног*
Вчера народу было много!я привыкла,что с девушками другими не пересекаюсь,так как мы с мЧ приходим за два часа до закрытия зала ну и тренер у них по другим дням.
А вчера и тренер не наш был и девушек человек пять.
Вот реально с парнями проще.все приветливые в плане привет- пока.даже технику показывают,если видят,что косячишь( это кто давно ходит)
Девушки де ппц.я привыкла здороваться,а мне в ответ молчание.так неловко сразу стало(только одна приветливой оказалась.
Вот такая я впечатлительная))))))))))))
А у тебя как с этим в зале?

А я вчера написала, там есть ниже сообщение. У тебя так все грамотно описано) Мне, как говорится, ещё учить мат.часть

Млин,идиотская автозамена в телефоне(((
жим*,экстензия

Доброе утро!)
У меня вчера ноги были и грудь...сегодня боль есть,особенно мышцы рук и спины..ох,завтра сильнее будет(
Делала разминку(наклоны с гантелей и гиперэкчтензию),потом дим гантелей на скамье,пуловер,бабочка,потом приседания с гантелей между ног и разведение ног в тренажере, мертвая тяга и разведение ног в тренажёре ( как суперсет).выпады с гантелями,отведение ног в тренажере,самое нелюбимое,валик с весом отводить стоя),подъем рук с гантелями и на пресс на наклонной скамье и подъемы ног.
На пресс только два подхода((( не успела,так как уже время вышло(час сорок тренировка была(
Ничего,у тебя может завтра будет побаливать,если запоздалая!я утром еще бодряком,а сейчас уже болеть начало(
А мне фоткать надо на кульмане чертежи на работе,а руками еле шевелю.))))))
А ты как вчера потренила?