Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
29.03.15 22:57Вечером выпила чашку чая из шиповника, чашку чая зеленого, и чашку цикория, ела лимон и мед...
Итого за весь день:
ккал - 1161,5 (74%)
белки - 47,5 (34%)
углеводы - 172,6 (110%)
жиры - 30 (69%) -
29.03.15 22:13Ужин: творог 0% 100 г + 100 г овощного салата “Витаминный“ (капуста, морковь,огурец,брусника,зелень, раст.масло)+30 г свежей моркови
Белки 19,35 г
Жиры 2,5 г
Углеводы 10,1
Калории 123,55
Ужин 2: 250 мл кефира 1%
Белки 7 г
Жиры 2,5 г
Углеводы 10 г
Калории 90
За весь день:
Белки 103,55 г
Жиры 37,25 г
Углеводы 167,15 г
Калории 1410,65 - сегодня практически идеальный день по всем показателям -
29.03.15 19:36 (ответ для: kvn2olnqwmjh)На обед ем творог с бананом или гречку отварную с тушеным куриным филе,или рис отварной тоже с филе(делаю подливку тушеную)
или печень куриную тушу в сметане или молоке.
рыбку на пару-горбуша или тушу в сметане опять же) -
29.03.15 19:34 (ответ для: kvn2olnqwmjh)kvn2olnqwmjh писал(а): Привет, можно у тебя узнать, что ты в суп добавляешь? Я вот тоже хочу варить супчик на курином бульоне, но сомневаюсь, добавлять ли туда картошку? И что-нибудь еще кроме супа кушаешь на обед?
Привет!от одной картошины вареной ничего не будет)я добавляю!я варю на куриной грудке,без зажарки. то есть в куриный бульон кидаю половинку нарезанной морковки,одну чищенную и нарезанную картошку и зелень.
солю по вкусу. -
29.03.15 18:59 (ответ для: Natalixtc)Ну Юля тоже похоже готовила - банан, яйцо, немного муки - сказала, что вкусно. Ты самая первая попробовала, тебе понравилось. Так что почему бы и нет)) Не, я свой банан и так съем
-
29.03.15 18:56 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Сделай Я возьму твой рецепт блинов для создания картинки?
а себе приготовить их не хочешь? ... а то вдруг не вкусные, а я тут их хвалю -
29.03.15 18:53 (ответ для: Хельга88)Еще одна хитрость, если не можешь без шоколадок ... Можешь купить шоколадку черную - “брют“, “экстрачерный“ с очень большим содержанием какао не меньше 70% ... и ТОЛЬКО утром добавить маленьких 2 кубика (примерно 20г) в коктейль с бананом творогом и молоком ... Такая вкусняшка!!! ... НО злоупотреблять нельзя. Я, конечно давно такого не делала, но там по калорийности нормально выходит, и в этот день обязательно спорт
-
29.03.15 18:21 (ответ для: Хельга88)Пусть в холодильнике на форс-мажор всегда присутствует кефир/творог. Когда чувствуете - вот бы сейчас что-то съесть и становится идеей фикс“ (хотя такого не должно быть) - пусть это будет лучше он. А если этого не хочется - тогда конфета тем более не нужна)
-
29.03.15 18:16 (ответ для: Хельга88)Когда мне лень себе готовить курицу - я ем творог, вообще универсальный заменитель основой части трапезы. Часто - не значит много. 100 г каши - это 4 ст. л. с горкой готового продукта; 100 г мяса - кусок размера с ладонь и толщиной 1-1,5 см. 100-150 г овощного салата - 1 помидора или 1 огурец. Даже тоже 1 яблоко уже весит от 150 г. Т.е. примерный вес одного основного приема пищи около 300 г, в перекусы - бывает меньше.
-
29.03.15 17:59 (ответ для: ZонькА)живем с парнем,он худенький,стройный,ест все что хочет и сколько хочет...Начала готовить отдельно,но это такая мука,не знаю чем заменить хоть один,два приема пищи,если надо есть 5-7 раз в день...ну никак не получечается так есть много...А еще с суток придешь,спать ляжешь и встаешь в 5 вечера уже((( а там ужин...
-
29.03.15 17:56 (ответ для: ZонькА)вот банан это тоже моя слабость((( я постараюсь придерживаться,а то как ночь,так я как лунатик иду за конфеткой,не знаю что это такое у меня(((
-
29.03.15 17:55 (ответ для: Natalixtc)Сделай)) Я возьму твой рецепт блинов для создания картинки?
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- как вам платье?»
- пикничок на океане!»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- какое платье вам больше нравится?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- ужасна ли эта стрижка?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- лучшее пробуждение»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- как вам этот образ?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- мне идут голубые стрелки?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +910 |