Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
29.03.15 22:57Вечером выпила чашку чая из шиповника, чашку чая зеленого, и чашку цикория, ела лимон и мед...
Итого за весь день:
ккал - 1161,5 (74%)
белки - 47,5 (34%)
углеводы - 172,6 (110%)
жиры - 30 (69%) -
29.03.15 22:13Ужин: творог 0% 100 г + 100 г овощного салата “Витаминный“ (капуста, морковь,огурец,брусника,зелень, раст.масло)+30 г свежей моркови
Белки 19,35 г
Жиры 2,5 г
Углеводы 10,1
Калории 123,55
Ужин 2: 250 мл кефира 1%
Белки 7 г
Жиры 2,5 г
Углеводы 10 г
Калории 90
За весь день:
Белки 103,55 г
Жиры 37,25 г
Углеводы 167,15 г
Калории 1410,65 - сегодня практически идеальный день по всем показателям -
29.03.15 19:36 (ответ для: kvn2olnqwmjh)На обед ем творог с бананом или гречку отварную с тушеным куриным филе,или рис отварной тоже с филе(делаю подливку тушеную)
или печень куриную тушу в сметане или молоке.
рыбку на пару-горбуша или тушу в сметане опять же) -
29.03.15 19:34 (ответ для: kvn2olnqwmjh)kvn2olnqwmjh писал(а): Привет, можно у тебя узнать, что ты в суп добавляешь? Я вот тоже хочу варить супчик на курином бульоне, но сомневаюсь, добавлять ли туда картошку? И что-нибудь еще кроме супа кушаешь на обед?
Привет!от одной картошины вареной ничего не будет)я добавляю!я варю на куриной грудке,без зажарки. то есть в куриный бульон кидаю половинку нарезанной морковки,одну чищенную и нарезанную картошку и зелень.
солю по вкусу. -
29.03.15 18:59 (ответ для: Natalixtc)Ну Юля тоже похоже готовила - банан, яйцо, немного муки - сказала, что вкусно. Ты самая первая попробовала, тебе понравилось. Так что почему бы и нет)) Не, я свой банан и так съем
-
29.03.15 18:56 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Сделай Я возьму твой рецепт блинов для создания картинки?
а себе приготовить их не хочешь? ... а то вдруг не вкусные, а я тут их хвалю -
29.03.15 18:53 (ответ для: Хельга88)Еще одна хитрость, если не можешь без шоколадок ... Можешь купить шоколадку черную - “брют“, “экстрачерный“ с очень большим содержанием какао не меньше 70% ... и ТОЛЬКО утром добавить маленьких 2 кубика (примерно 20г) в коктейль с бананом творогом и молоком ... Такая вкусняшка!!! ... НО злоупотреблять нельзя. Я, конечно давно такого не делала, но там по калорийности нормально выходит, и в этот день обязательно спорт
-
29.03.15 18:21 (ответ для: Хельга88)Пусть в холодильнике на форс-мажор всегда присутствует кефир/творог. Когда чувствуете - вот бы сейчас что-то съесть и становится идеей фикс“ (хотя такого не должно быть) - пусть это будет лучше он. А если этого не хочется - тогда конфета тем более не нужна)
-
29.03.15 18:16 (ответ для: Хельга88)Когда мне лень себе готовить курицу - я ем творог, вообще универсальный заменитель основой части трапезы. Часто - не значит много. 100 г каши - это 4 ст. л. с горкой готового продукта; 100 г мяса - кусок размера с ладонь и толщиной 1-1,5 см. 100-150 г овощного салата - 1 помидора или 1 огурец. Даже тоже 1 яблоко уже весит от 150 г. Т.е. примерный вес одного основного приема пищи около 300 г, в перекусы - бывает меньше.
-
29.03.15 17:59 (ответ для: ZонькА)живем с парнем,он худенький,стройный,ест все что хочет и сколько хочет...Начала готовить отдельно,но это такая мука,не знаю чем заменить хоть один,два приема пищи,если надо есть 5-7 раз в день...ну никак не получечается так есть много...А еще с суток придешь,спать ляжешь и встаешь в 5 вечера уже((( а там ужин...
-
29.03.15 17:56 (ответ для: ZонькА)вот банан это тоже моя слабость((( я постараюсь придерживаться,а то как ночь,так я как лунатик иду за конфеткой,не знаю что это такое у меня(((
-
29.03.15 17:55 (ответ для: Natalixtc)Сделай)) Я возьму твой рецепт блинов для создания картинки?
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- как вам фото? сегодня +23!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- оцените, как сидит куртка!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- как вам аутфит?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- очень хотелось бы найти друзей»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |