Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
29.03.15 22:57Вечером выпила чашку чая из шиповника, чашку чая зеленого, и чашку цикория, ела лимон и мед...
Итого за весь день:
ккал - 1161,5 (74%)
белки - 47,5 (34%)
углеводы - 172,6 (110%)
жиры - 30 (69%) -
29.03.15 22:13Ужин: творог 0% 100 г + 100 г овощного салата “Витаминный“ (капуста, морковь,огурец,брусника,зелень, раст.масло)+30 г свежей моркови
Белки 19,35 г
Жиры 2,5 г
Углеводы 10,1
Калории 123,55
Ужин 2: 250 мл кефира 1%
Белки 7 г
Жиры 2,5 г
Углеводы 10 г
Калории 90
За весь день:
Белки 103,55 г
Жиры 37,25 г
Углеводы 167,15 г
Калории 1410,65 - сегодня практически идеальный день по всем показателям -
29.03.15 19:36 (ответ для: kvn2olnqwmjh)На обед ем творог с бананом или гречку отварную с тушеным куриным филе,или рис отварной тоже с филе(делаю подливку тушеную)
или печень куриную тушу в сметане или молоке.
рыбку на пару-горбуша или тушу в сметане опять же) -
29.03.15 19:34 (ответ для: kvn2olnqwmjh)kvn2olnqwmjh писал(а): Привет, можно у тебя узнать, что ты в суп добавляешь? Я вот тоже хочу варить супчик на курином бульоне, но сомневаюсь, добавлять ли туда картошку? И что-нибудь еще кроме супа кушаешь на обед?
Привет!от одной картошины вареной ничего не будет)я добавляю!я варю на куриной грудке,без зажарки. то есть в куриный бульон кидаю половинку нарезанной морковки,одну чищенную и нарезанную картошку и зелень.
солю по вкусу. -
29.03.15 18:59 (ответ для: Natalixtc)Ну Юля тоже похоже готовила - банан, яйцо, немного муки - сказала, что вкусно. Ты самая первая попробовала, тебе понравилось. Так что почему бы и нет)) Не, я свой банан и так съем
-
29.03.15 18:56 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Сделай Я возьму твой рецепт блинов для создания картинки?
а себе приготовить их не хочешь? ... а то вдруг не вкусные, а я тут их хвалю -
29.03.15 18:53 (ответ для: Хельга88)Еще одна хитрость, если не можешь без шоколадок ... Можешь купить шоколадку черную - “брют“, “экстрачерный“ с очень большим содержанием какао не меньше 70% ... и ТОЛЬКО утром добавить маленьких 2 кубика (примерно 20г) в коктейль с бананом творогом и молоком ... Такая вкусняшка!!! ... НО злоупотреблять нельзя. Я, конечно давно такого не делала, но там по калорийности нормально выходит, и в этот день обязательно спорт
-
29.03.15 18:21 (ответ для: Хельга88)Пусть в холодильнике на форс-мажор всегда присутствует кефир/творог. Когда чувствуете - вот бы сейчас что-то съесть и становится идеей фикс“ (хотя такого не должно быть) - пусть это будет лучше он. А если этого не хочется - тогда конфета тем более не нужна)
-
29.03.15 18:16 (ответ для: Хельга88)Когда мне лень себе готовить курицу - я ем творог, вообще универсальный заменитель основой части трапезы. Часто - не значит много. 100 г каши - это 4 ст. л. с горкой готового продукта; 100 г мяса - кусок размера с ладонь и толщиной 1-1,5 см. 100-150 г овощного салата - 1 помидора или 1 огурец. Даже тоже 1 яблоко уже весит от 150 г. Т.е. примерный вес одного основного приема пищи около 300 г, в перекусы - бывает меньше.
-
29.03.15 17:59 (ответ для: ZонькА)живем с парнем,он худенький,стройный,ест все что хочет и сколько хочет...Начала готовить отдельно,но это такая мука,не знаю чем заменить хоть один,два приема пищи,если надо есть 5-7 раз в день...ну никак не получечается так есть много...А еще с суток придешь,спать ляжешь и встаешь в 5 вечера уже((( а там ужин...
-
29.03.15 17:56 (ответ для: ZонькА)вот банан это тоже моя слабость((( я постараюсь придерживаться,а то как ночь,так я как лунатик иду за конфеткой,не знаю что это такое у меня(((
-
29.03.15 17:55 (ответ для: Natalixtc)Сделай)) Я возьму твой рецепт блинов для создания картинки?
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- вам нравятся такие сумки?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- это красивая мужская фигура?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- вам нравится её внешность?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |