Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
29.03.15 22:57Вечером выпила чашку чая из шиповника, чашку чая зеленого, и чашку цикория, ела лимон и мед...
Итого за весь день:
ккал - 1161,5 (74%)
белки - 47,5 (34%)
углеводы - 172,6 (110%)
жиры - 30 (69%) -
29.03.15 22:13Ужин: творог 0% 100 г + 100 г овощного салата “Витаминный“ (капуста, морковь,огурец,брусника,зелень, раст.масло)+30 г свежей моркови
Белки 19,35 г
Жиры 2,5 г
Углеводы 10,1
Калории 123,55
Ужин 2: 250 мл кефира 1%
Белки 7 г
Жиры 2,5 г
Углеводы 10 г
Калории 90
За весь день:
Белки 103,55 г
Жиры 37,25 г
Углеводы 167,15 г
Калории 1410,65 - сегодня практически идеальный день по всем показателям -
29.03.15 19:36 (ответ для: kvn2olnqwmjh)На обед ем творог с бананом или гречку отварную с тушеным куриным филе,или рис отварной тоже с филе(делаю подливку тушеную)
или печень куриную тушу в сметане или молоке.
рыбку на пару-горбуша или тушу в сметане опять же) -
29.03.15 19:34 (ответ для: kvn2olnqwmjh)kvn2olnqwmjh писал(а): Привет, можно у тебя узнать, что ты в суп добавляешь? Я вот тоже хочу варить супчик на курином бульоне, но сомневаюсь, добавлять ли туда картошку? И что-нибудь еще кроме супа кушаешь на обед?
Привет!от одной картошины вареной ничего не будет)я добавляю!я варю на куриной грудке,без зажарки. то есть в куриный бульон кидаю половинку нарезанной морковки,одну чищенную и нарезанную картошку и зелень.
солю по вкусу. -
29.03.15 18:59 (ответ для: Natalixtc)Ну Юля тоже похоже готовила - банан, яйцо, немного муки - сказала, что вкусно. Ты самая первая попробовала, тебе понравилось. Так что почему бы и нет)) Не, я свой банан и так съем
-
29.03.15 18:56 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Сделай Я возьму твой рецепт блинов для создания картинки?
а себе приготовить их не хочешь? ... а то вдруг не вкусные, а я тут их хвалю -
29.03.15 18:53 (ответ для: Хельга88)Еще одна хитрость, если не можешь без шоколадок ... Можешь купить шоколадку черную - “брют“, “экстрачерный“ с очень большим содержанием какао не меньше 70% ... и ТОЛЬКО утром добавить маленьких 2 кубика (примерно 20г) в коктейль с бананом творогом и молоком ... Такая вкусняшка!!! ... НО злоупотреблять нельзя. Я, конечно давно такого не делала, но там по калорийности нормально выходит, и в этот день обязательно спорт
-
29.03.15 18:21 (ответ для: Хельга88)Пусть в холодильнике на форс-мажор всегда присутствует кефир/творог. Когда чувствуете - вот бы сейчас что-то съесть и становится идеей фикс“ (хотя такого не должно быть) - пусть это будет лучше он. А если этого не хочется - тогда конфета тем более не нужна)
-
29.03.15 18:16 (ответ для: Хельга88)Когда мне лень себе готовить курицу - я ем творог, вообще универсальный заменитель основой части трапезы. Часто - не значит много. 100 г каши - это 4 ст. л. с горкой готового продукта; 100 г мяса - кусок размера с ладонь и толщиной 1-1,5 см. 100-150 г овощного салата - 1 помидора или 1 огурец. Даже тоже 1 яблоко уже весит от 150 г. Т.е. примерный вес одного основного приема пищи около 300 г, в перекусы - бывает меньше.
-
29.03.15 17:59 (ответ для: ZонькА)живем с парнем,он худенький,стройный,ест все что хочет и сколько хочет...Начала готовить отдельно,но это такая мука,не знаю чем заменить хоть один,два приема пищи,если надо есть 5-7 раз в день...ну никак не получечается так есть много...А еще с суток придешь,спать ляжешь и встаешь в 5 вечера уже((( а там ужин...
-
29.03.15 17:56 (ответ для: ZонькА)вот банан это тоже моя слабость((( я постараюсь придерживаться,а то как ночь,так я как лунатик иду за конфеткой,не знаю что это такое у меня(((
-
29.03.15 17:55 (ответ для: Natalixtc)Сделай)) Я возьму твой рецепт блинов для создания картинки?
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- какое платье вам больше нравится?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- вам нравится её внешность?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- какой это тип фигуры?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- какой певец для вас секси?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |