Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
29.03.15 17:47 (ответ для: BadOmens)Привет, можно у тебя узнать, что ты в суп добавляешь? Я вот тоже хочу варить супчик на курином бульоне, но сомневаюсь, добавлять ли туда картошку? И что-нибудь еще кроме супа кушаешь на обед?
-
29.03.15 17:44 (ответ для: BadOmens)
я их в среду жарила ... надо было сфотографировать ... на следующий раз сделаю фотосессию -
29.03.15 17:42 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Что вы тут развели кулинарное шоу Даже я, сытая, хочу их прямо сейчас Молодцы, девчонки!
кстати папа отговорил меня печь медовые пряники, потому что мед под действием высокой температуры теряет свои ценности и превращается глюкозу -
29.03.15 17:38 (ответ для: Хельга88)ElatioN писал(а): Обалдеть так много уже калорий 900...зато наедаешься на весь день небосьспасибо огромное за рецепт!!!
так ты можешь сделать половину порции -
29.03.15 17:37 (ответ для: BadOmens)
Будем делится рецептами -
29.03.15 17:33 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): А ты пробовала цикорий? Говорят, как кофе. Но я ни разу не пила. Если чай я давно пью без сахара лет 5-6, то к кофе горькому не могла привыкнуть Хорошо, что не фанат. Кружечку в 1-2 месяца могла выпить.
Цикорий очень похож на кофе, но отдает чуточку какой-то горькой травой. Его много не надо, 1/3 ч.л. хватает на чашку... Он полезный, говорят, бывает продается цикорий+шиповник. Я люблю кофе и каждый день его пью... а цикорий очень хорошая полезная замена для кофеманов
Вот что нашла в гугле:
Чем полезен цикорий?
Все очень просто: он способен на многое! В частности, регулярное употребление этого растения позволяет:
- усилить обмен веществ,
- улучшить пищеварение,
- облегчить проявления заболеваний печени и желчного пузыря (цикорий обладает великолепным желчегонным действием) ,
- успокоить нервную систему,
- облегчить симптомы диабета (в корне цикория находится 60% инулина – уникального полисахарида, который используется в питании диабетиков в качестве заменителя сахара и крахмала) ,
- снять тахикардию,
- расширить сосуды,
- поднять общий тонус организма,
- улучшить состав крови.
С другой стороны, не особенно эффективен цикорий для похудения: хотя он и считается диетическим продуктом, однако приниматься в этом качестве должен очень осторожно. Ведь несмотря на то, что он способствует улучшению обмена веществ и пищеварения, а значит и выводу вредных соединений из организма, цикорий при этом усиливает аппетит, что никак не помогает при борьбе с лишними килограммами. -
29.03.15 17:26 (ответ для: Хельга88)Вы не обижайтесь, пожалуйста! Говорю это не просто так, что где-то прочитала, а из собственного опыта. Я до этого ела шоколадки ( баунти, киткат и т.д.) или покупала себе сладости типа Киндер Пингви каждый день!! Конечно же йогурты и творожки, а вечерком ещё и что-нибудь с чаем ела. Т.е. кол-во сахара просто запредельное. Но стала есть нормально (мясо, молочное, каши с утра), к тому же попросила оставить в рационе бананы (очень их люблю) - каждое утро это для меня святое - съесть банан с кашей, а потом в перекус ещё и фрукт. Ну вообще не жизнь, а сказка)) Так что и Вы можете сделать такую же штуку - оставить в рационе то, что больше всего нравится, и это будет каждый день - как говорится “Постоянство - признак стабильности“))
-
29.03.15 17:22Завтрак: 220 г молока домашнего
Второй завтрак: кофе + 4 сухаря с изюмом (40г)
Обед: разнообразила новым блюдом с большим содержанием белков - фасоль вареная (140г), 120 г рыбы Нототении, чай из шиповника с лимонным соком и 4 сухаря с изюмом (40г)
Итого:
ккал - 914,7 (58%)
белки - 45,4 (33%)
жиры - 30,0 (69%)
углеводы - 116,5 (74%) -
29.03.15 17:14 (ответ для: Хельга88)Поверьте, можете! Все эти “не могу, у меня зависимость от сладкого“ - чистая выдумка, чтобы оправдать себя при поедании сахара и вредных продуктов,чтобы не так позорно было есть. Одно дело ешь просто печеньки/вафли/конфеты с чаем, а то ли дело говоришь себе “Я их ем, потому что у меня от них зависимость/организм требует, но не я сама!“ - а значит, ещё могу позволить и вот ту плитку шоколада! Ещё, возможно, желание есть что-то “левое“ от неправильно построенного рациона - когда питание сбалансировано жевать просто так не появляется.
-
29.03.15 17:06 (ответ для: ZонькА)уже без сладкого и не могу((( надо брать себя в руки..
-
29.03.15 17:04 (ответ для: *A*N*N*E*T*)А кто по образованию авторы?
-
29.03.15 17:03 (ответ для: Хельга88)Хоть калорий в них не мало (т.е. увлекаться не стоит), но пользы будет больше, чем от печеньки.
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- очень классное сочетание цветов!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- кто из девушек красивее?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- мне идут голубые стрелки?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- фото как вам?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |