Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
29.03.15 17:47 (ответ для: BadOmens)Привет, можно у тебя узнать, что ты в суп добавляешь? Я вот тоже хочу варить супчик на курином бульоне, но сомневаюсь, добавлять ли туда картошку? И что-нибудь еще кроме супа кушаешь на обед?
-
29.03.15 17:44 (ответ для: BadOmens)
я их в среду жарила ... надо было сфотографировать ... на следующий раз сделаю фотосессию -
29.03.15 17:42 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Что вы тут развели кулинарное шоу Даже я, сытая, хочу их прямо сейчас Молодцы, девчонки!
кстати папа отговорил меня печь медовые пряники, потому что мед под действием высокой температуры теряет свои ценности и превращается глюкозу -
29.03.15 17:38 (ответ для: Хельга88)ElatioN писал(а): Обалдеть так много уже калорий 900...зато наедаешься на весь день небосьспасибо огромное за рецепт!!!
так ты можешь сделать половину порции -
29.03.15 17:37 (ответ для: BadOmens)
Будем делится рецептами -
29.03.15 17:33 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): А ты пробовала цикорий? Говорят, как кофе. Но я ни разу не пила. Если чай я давно пью без сахара лет 5-6, то к кофе горькому не могла привыкнуть Хорошо, что не фанат. Кружечку в 1-2 месяца могла выпить.
Цикорий очень похож на кофе, но отдает чуточку какой-то горькой травой. Его много не надо, 1/3 ч.л. хватает на чашку... Он полезный, говорят, бывает продается цикорий+шиповник. Я люблю кофе и каждый день его пью... а цикорий очень хорошая полезная замена для кофеманов
Вот что нашла в гугле:
Чем полезен цикорий?
Все очень просто: он способен на многое! В частности, регулярное употребление этого растения позволяет:
- усилить обмен веществ,
- улучшить пищеварение,
- облегчить проявления заболеваний печени и желчного пузыря (цикорий обладает великолепным желчегонным действием) ,
- успокоить нервную систему,
- облегчить симптомы диабета (в корне цикория находится 60% инулина – уникального полисахарида, который используется в питании диабетиков в качестве заменителя сахара и крахмала) ,
- снять тахикардию,
- расширить сосуды,
- поднять общий тонус организма,
- улучшить состав крови.
С другой стороны, не особенно эффективен цикорий для похудения: хотя он и считается диетическим продуктом, однако приниматься в этом качестве должен очень осторожно. Ведь несмотря на то, что он способствует улучшению обмена веществ и пищеварения, а значит и выводу вредных соединений из организма, цикорий при этом усиливает аппетит, что никак не помогает при борьбе с лишними килограммами. -
29.03.15 17:26 (ответ для: Хельга88)Вы не обижайтесь, пожалуйста! Говорю это не просто так, что где-то прочитала, а из собственного опыта. Я до этого ела шоколадки ( баунти, киткат и т.д.) или покупала себе сладости типа Киндер Пингви каждый день!! Конечно же йогурты и творожки, а вечерком ещё и что-нибудь с чаем ела. Т.е. кол-во сахара просто запредельное. Но стала есть нормально (мясо, молочное, каши с утра), к тому же попросила оставить в рационе бананы (очень их люблю) - каждое утро это для меня святое - съесть банан с кашей, а потом в перекус ещё и фрукт. Ну вообще не жизнь, а сказка)) Так что и Вы можете сделать такую же штуку - оставить в рационе то, что больше всего нравится, и это будет каждый день - как говорится “Постоянство - признак стабильности“))
-
29.03.15 17:22Завтрак: 220 г молока домашнего
Второй завтрак: кофе + 4 сухаря с изюмом (40г)
Обед: разнообразила новым блюдом с большим содержанием белков - фасоль вареная (140г), 120 г рыбы Нототении, чай из шиповника с лимонным соком и 4 сухаря с изюмом (40г)
Итого:
ккал - 914,7 (58%)
белки - 45,4 (33%)
жиры - 30,0 (69%)
углеводы - 116,5 (74%) -
29.03.15 17:14 (ответ для: Хельга88)Поверьте, можете! Все эти “не могу, у меня зависимость от сладкого“ - чистая выдумка, чтобы оправдать себя при поедании сахара и вредных продуктов,чтобы не так позорно было есть. Одно дело ешь просто печеньки/вафли/конфеты с чаем, а то ли дело говоришь себе “Я их ем, потому что у меня от них зависимость/организм требует, но не я сама!“ - а значит, ещё могу позволить и вот ту плитку шоколада! Ещё, возможно, желание есть что-то “левое“ от неправильно построенного рациона - когда питание сбалансировано жевать просто так не появляется.
-
29.03.15 17:06 (ответ для: ZонькА)уже без сладкого и не могу((( надо брать себя в руки..
-
29.03.15 17:04 (ответ для: *A*N*N*E*T*)А кто по образованию авторы?
-
29.03.15 17:03 (ответ для: Хельга88)Хоть калорий в них не мало (т.е. увлекаться не стоит), но пользы будет больше, чем от печеньки.
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- как вам стрелочки?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- это русый цвет?»
- как вам это свадебное платье?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- подборочка фото в соцсети!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |