Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
29.03.15 17:02 (ответ для: ZонькА)Я писала название книги прочтите ее Анжелика а Маркус программа натурального сжигания жира,там рекламы немного опустите ее)а так страниц мало,содержательно и много таблиц полезных
-
29.03.15 17:01 (ответ для: ZонькА)поняла) короче лучше скушать чернослив,курагу,чем печенье или конфетку)))
-
29.03.15 16:57 (ответ для: *A*N*N*E*T*)Я сильно в это не углублялась. Спасибо за Ваш совет!
-
29.03.15 16:52 (ответ для: Natalixtc)То, что ушли объемы - это главный показатель. Значит, ты на верном пути! Давай, дальнейших успехов.
-
29.03.15 16:49 (ответ для: ZонькА)С утра сладкое есть нельзя вообще из-за высокой концентрации инсулина,мы кровь на сахар утром же сдаем )))а многие думает сожру утром и сожгу за день,а доя поджелудочной это стресс)надо за прием есть и белки и жиры и углеводы,тогда самый оптимальный вариант для пищеварения)
-
29.03.15 16:48 (ответ для: Хельга88)Я сладости кроме недавних покупных пряников не ем( Это к Наташе. Из сладкого у меня только фрукты, и протеин после тренировок (похож на какао, с молоком так вообще красота, но у меня вода) - ну это личное мое уже.
-
29.03.15 16:46 (ответ для: ZонькА)Да конечно можно!
Посмотреть бы еще Наташины блинчики -
29.03.15 16:45 (ответ для: ZонькА)куплю обязательно и эту и ту) овощи мне очень нравятся на гриле) а что из сладостей еще делаешь?
-
29.03.15 16:45 (ответ для: BadOmens)Отлично вышло! И очень аппетитно))) Ой, а можно я ваши фото добавлю в темку? Пусть видят, как на ПП можно вкусно, а главное полезно есть))
-
29.03.15 16:43 (ответ для: Natalixtc)Что вы тут развели кулинарное шоу Даже я, сытая, хочу их прямо сейчас))) Молодцы, девчонки!
-
29.03.15 16:43Мой очет за вчера и сегодня
Вчера на ужин были чай и 2 белка
Итого за весь день: ккал:1223,3 (78% от дневной нормы)
белки - 72,8 (52%)
углеводы 163,7 (104%)
жиры 28,1 (65%)
Довольна своими показателями, буду стараться дальше выравнивать потребность в пределах 100%...
Сегодня взвесилась и мерилась
Вес стоит на месте (наверное это связано с КД) 63,5 кг... Но ушли объемы ОТ - 72 см (было 73,5)
ОГ и ОБ - 97 см (было 98)
-
29.03.15 16:43 (ответ для: Хельга88)Нет, не керамическая. Я как-то ей не доверяю. Просто с толстыми стенками + антрипригарный слой на водной основе. Гриль - видела, но у самой такой нет. В гостях видела - очень классно жарить без масла стейки и овощи - очень красиво выходит и без доп. масла, главное
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- какая модель телефона у вас?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |