Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
29.03.15 06:57Вы колонии считаете,попробуйте прочесть книгу Анжелика а Маркус 'программа натурального сжигания жира“ там суть в подсчете гликимической нагрузке и влияния инсулина,по мне это очень правильно,отсюда и запускается весь механизм жирообразования)и проблем метаболизма) я всякие соки пью,у нас сейчас сезон ананасов их лопаю)соки жму,каши ем..вчера правда с уткой в апельсиновом сиропе грешила
-
29.03.15 06:54Попробуй еще исключить чай или пить без кофеина,они тоже дают о себе знать)я вместо спорта по лестнице по 12этажей хожу,иногда по три раза,попа как персик и дома пару раз в неделю занимаюсь... а еще попробуй заменитель сахара сироп агавы,вкусный))я в каши его добавляю
-
29.03.15 06:14А я три раза в день ем из-за графика привычка...хватает.про гликемическую нагрузку читали?
-
29.03.15 00:29 (ответ для: ZонькА)Попробуй имбирный чай сделать,там лимон кусочек имбиря и мед добавить.Обычную заварку по желанию,мне нравится без нее.Тонизирует отлично и вроде жиросжиганию имбирь способствует.“наш ПП чай“ так сказать)
-
28.03.15 22:16 (ответ для: BadOmens)Да, я тоже с одной платформой занимаюсь. Если глубокими, так на последних разах, порой кажется, что умру под ней
-
28.03.15 22:13 (ответ для: ZонькА)Да небольшой,налепила два блина по пятаку,там же сама платформа не хило весит...ничего,гнать не буду,постепенно вольюсь)
на счет перлов,это да -
28.03.15 22:09 (ответ для: BadOmens)Ой, да тут чего только не начитаешься Можно уже выпускать книгу с избранными перлами участниц А с каким весом работала?
-
28.03.15 22:03 (ответ для: ZонькА)Вот из-за таких“ советчиков“ многие и получают болячки или занимаются безрезультатно всегда берем бутылку воды и пьем,но не упиваемся конечно.у меня вчера с непривычки ноги дрожали,а на жим ногами лежа-вообще уши заложило((
так что еда до трени за час-два,как и вода во время-нужно обязательно! -
28.03.15 21:56 (ответ для: BadOmens)Не пробовала варить ещё компоты без сахара. Надо будет на неделе попробовать. Я вот каждый раз чай пью - черный с лимоном (заваривается) или зеленый. Больше и ума не приложу, что ещё можно пить без лишней мороки. Ещё на гале видела совет - не пить во время тренировки и 2 часа после - я как представлю - это же можно вообще обезвоживание получить, особенно, если тренировка высокоинтенсивная. В среду как-то забылась и не пила между подходами, так мне так плохо стало - ноги задрожали, небольшая тошнота. Хоть и выпила воды, но минут 10 ещё было не важно, а потом нормально.
-
28.03.15 21:35 (ответ для: ZонькА)Я нигде не встречала запрет,если честно...пить воду с лимончиком только-окачуришься и гастрит заработаешь.а кто-то советует это утречком и на голодный желудок
Не вижу ничего плохо в чае зеленом с мятой или просто черном чае,иногда кофе с молоком.конечно,лучше в листовом варианте чай,что бы заваривать,а не пакетированный.
можно компотики варить на ягодах и сухофруктах,даже без сахара получается вкусно!
а про два литра жидкости в день и что бульоны и чаи-это не считается....я считаю,что не обязаловка.меня лично разнесет от отека. -
28.03.15 21:31Ужинать вообще не хотелось. Съела просто свежий огурец и помидор. Вечером ещё заварила зеленый чай с жасмином.
Итого за весь день:
Белки 67,2 г
Жиры 31,1 г
Углеводы 166,6 г
Калории 1258,5 -
28.03.15 21:25 (ответ для: BadOmens)Хотела спросить про напитки. Понятно, что всякие соки из коробок, газировок и другие напитки, содержащие по сути один сахар, не стоит употреблять. Но вот везде написано, что чай, кофе, зеленый чай тоже стоит исключить. А что тогда пить? Воду простую как-то странно( Или запрет складывается из-за того, что многие пьют обязательно чай с сахаром?
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- как вам такие джинсы?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как вам стрелочки?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- оцените, как сидит куртка!»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- как вам костюм?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |