Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
29.03.15 06:57Вы колонии считаете,попробуйте прочесть книгу Анжелика а Маркус 'программа натурального сжигания жира“ там суть в подсчете гликимической нагрузке и влияния инсулина,по мне это очень правильно,отсюда и запускается весь механизм жирообразования)и проблем метаболизма) я всякие соки пью,у нас сейчас сезон ананасов их лопаю)соки жму,каши ем..вчера правда с уткой в апельсиновом сиропе грешила
-
29.03.15 06:54Попробуй еще исключить чай или пить без кофеина,они тоже дают о себе знать)я вместо спорта по лестнице по 12этажей хожу,иногда по три раза,попа как персик и дома пару раз в неделю занимаюсь... а еще попробуй заменитель сахара сироп агавы,вкусный))я в каши его добавляю
-
29.03.15 06:14А я три раза в день ем из-за графика привычка...хватает.про гликемическую нагрузку читали?
-
29.03.15 00:29 (ответ для: ZонькА)Попробуй имбирный чай сделать,там лимон кусочек имбиря и мед добавить.Обычную заварку по желанию,мне нравится без нее.Тонизирует отлично и вроде жиросжиганию имбирь способствует.“наш ПП чай“ так сказать)
-
28.03.15 22:16 (ответ для: BadOmens)Да, я тоже с одной платформой занимаюсь. Если глубокими, так на последних разах, порой кажется, что умру под ней
-
28.03.15 22:13 (ответ для: ZонькА)Да небольшой,налепила два блина по пятаку,там же сама платформа не хило весит...ничего,гнать не буду,постепенно вольюсь)
на счет перлов,это да -
28.03.15 22:09 (ответ для: BadOmens)Ой, да тут чего только не начитаешься Можно уже выпускать книгу с избранными перлами участниц А с каким весом работала?
-
28.03.15 22:03 (ответ для: ZонькА)Вот из-за таких“ советчиков“ многие и получают болячки или занимаются безрезультатно всегда берем бутылку воды и пьем,но не упиваемся конечно.у меня вчера с непривычки ноги дрожали,а на жим ногами лежа-вообще уши заложило((
так что еда до трени за час-два,как и вода во время-нужно обязательно! -
28.03.15 21:56 (ответ для: BadOmens)Не пробовала варить ещё компоты без сахара. Надо будет на неделе попробовать. Я вот каждый раз чай пью - черный с лимоном (заваривается) или зеленый. Больше и ума не приложу, что ещё можно пить без лишней мороки. Ещё на гале видела совет - не пить во время тренировки и 2 часа после - я как представлю - это же можно вообще обезвоживание получить, особенно, если тренировка высокоинтенсивная. В среду как-то забылась и не пила между подходами, так мне так плохо стало - ноги задрожали, небольшая тошнота. Хоть и выпила воды, но минут 10 ещё было не важно, а потом нормально.
-
28.03.15 21:35 (ответ для: ZонькА)Я нигде не встречала запрет,если честно...пить воду с лимончиком только-окачуришься и гастрит заработаешь.а кто-то советует это утречком и на голодный желудок
Не вижу ничего плохо в чае зеленом с мятой или просто черном чае,иногда кофе с молоком.конечно,лучше в листовом варианте чай,что бы заваривать,а не пакетированный.
можно компотики варить на ягодах и сухофруктах,даже без сахара получается вкусно!
а про два литра жидкости в день и что бульоны и чаи-это не считается....я считаю,что не обязаловка.меня лично разнесет от отека. -
28.03.15 21:31Ужинать вообще не хотелось. Съела просто свежий огурец и помидор. Вечером ещё заварила зеленый чай с жасмином.
Итого за весь день:
Белки 67,2 г
Жиры 31,1 г
Углеводы 166,6 г
Калории 1258,5 -
28.03.15 21:25 (ответ для: BadOmens)Хотела спросить про напитки. Понятно, что всякие соки из коробок, газировок и другие напитки, содержащие по сути один сахар, не стоит употреблять. Но вот везде написано, что чай, кофе, зеленый чай тоже стоит исключить. А что тогда пить? Воду простую как-то странно( Или запрет складывается из-за того, что многие пьют обязательно чай с сахаром?
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- вам нравятся такие ремни?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- кто красивее?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |