Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
29.03.15 06:57Вы колонии считаете,попробуйте прочесть книгу Анжелика а Маркус 'программа натурального сжигания жира“ там суть в подсчете гликимической нагрузке и влияния инсулина,по мне это очень правильно,отсюда и запускается весь механизм жирообразования)и проблем метаболизма) я всякие соки пью,у нас сейчас сезон ананасов их лопаю)соки жму,каши ем..вчера правда с уткой в апельсиновом сиропе грешила
-
29.03.15 06:54Попробуй еще исключить чай или пить без кофеина,они тоже дают о себе знать)я вместо спорта по лестнице по 12этажей хожу,иногда по три раза,попа как персик и дома пару раз в неделю занимаюсь... а еще попробуй заменитель сахара сироп агавы,вкусный))я в каши его добавляю
-
29.03.15 06:14А я три раза в день ем из-за графика привычка...хватает.про гликемическую нагрузку читали?
-
29.03.15 00:29 (ответ для: ZонькА)Попробуй имбирный чай сделать,там лимон кусочек имбиря и мед добавить.Обычную заварку по желанию,мне нравится без нее.Тонизирует отлично и вроде жиросжиганию имбирь способствует.“наш ПП чай“ так сказать)
-
28.03.15 22:16 (ответ для: BadOmens)Да, я тоже с одной платформой занимаюсь. Если глубокими, так на последних разах, порой кажется, что умру под ней
-
28.03.15 22:13 (ответ для: ZонькА)Да небольшой,налепила два блина по пятаку,там же сама платформа не хило весит...ничего,гнать не буду,постепенно вольюсь)
на счет перлов,это да -
28.03.15 22:09 (ответ для: BadOmens)Ой, да тут чего только не начитаешься Можно уже выпускать книгу с избранными перлами участниц А с каким весом работала?
-
28.03.15 22:03 (ответ для: ZонькА)Вот из-за таких“ советчиков“ многие и получают болячки или занимаются безрезультатно всегда берем бутылку воды и пьем,но не упиваемся конечно.у меня вчера с непривычки ноги дрожали,а на жим ногами лежа-вообще уши заложило((
так что еда до трени за час-два,как и вода во время-нужно обязательно! -
28.03.15 21:56 (ответ для: BadOmens)Не пробовала варить ещё компоты без сахара. Надо будет на неделе попробовать. Я вот каждый раз чай пью - черный с лимоном (заваривается) или зеленый. Больше и ума не приложу, что ещё можно пить без лишней мороки. Ещё на гале видела совет - не пить во время тренировки и 2 часа после - я как представлю - это же можно вообще обезвоживание получить, особенно, если тренировка высокоинтенсивная. В среду как-то забылась и не пила между подходами, так мне так плохо стало - ноги задрожали, небольшая тошнота. Хоть и выпила воды, но минут 10 ещё было не важно, а потом нормально.
-
28.03.15 21:35 (ответ для: ZонькА)Я нигде не встречала запрет,если честно...пить воду с лимончиком только-окачуришься и гастрит заработаешь.а кто-то советует это утречком и на голодный желудок
Не вижу ничего плохо в чае зеленом с мятой или просто черном чае,иногда кофе с молоком.конечно,лучше в листовом варианте чай,что бы заваривать,а не пакетированный.
можно компотики варить на ягодах и сухофруктах,даже без сахара получается вкусно!
а про два литра жидкости в день и что бульоны и чаи-это не считается....я считаю,что не обязаловка.меня лично разнесет от отека. -
28.03.15 21:31Ужинать вообще не хотелось. Съела просто свежий огурец и помидор. Вечером ещё заварила зеленый чай с жасмином.
Итого за весь день:
Белки 67,2 г
Жиры 31,1 г
Углеводы 166,6 г
Калории 1258,5 -
28.03.15 21:25 (ответ для: BadOmens)Хотела спросить про напитки. Понятно, что всякие соки из коробок, газировок и другие напитки, содержащие по сути один сахар, не стоит употреблять. Но вот везде написано, что чай, кофе, зеленый чай тоже стоит исключить. А что тогда пить? Воду простую как-то странно( Или запрет складывается из-за того, что многие пьют обязательно чай с сахаром?
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |