Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
29.03.15 06:57Вы колонии считаете,попробуйте прочесть книгу Анжелика а Маркус 'программа натурального сжигания жира“ там суть в подсчете гликимической нагрузке и влияния инсулина,по мне это очень правильно,отсюда и запускается весь механизм жирообразования)и проблем метаболизма) я всякие соки пью,у нас сейчас сезон ананасов их лопаю)соки жму,каши ем..вчера правда с уткой в апельсиновом сиропе грешила
-
29.03.15 06:54Попробуй еще исключить чай или пить без кофеина,они тоже дают о себе знать)я вместо спорта по лестнице по 12этажей хожу,иногда по три раза,попа как персик и дома пару раз в неделю занимаюсь... а еще попробуй заменитель сахара сироп агавы,вкусный))я в каши его добавляю
-
29.03.15 06:14А я три раза в день ем из-за графика привычка...хватает.про гликемическую нагрузку читали?
-
29.03.15 00:29 (ответ для: ZонькА)Попробуй имбирный чай сделать,там лимон кусочек имбиря и мед добавить.Обычную заварку по желанию,мне нравится без нее.Тонизирует отлично и вроде жиросжиганию имбирь способствует.“наш ПП чай“ так сказать)
-
28.03.15 22:16 (ответ для: BadOmens)Да, я тоже с одной платформой занимаюсь. Если глубокими, так на последних разах, порой кажется, что умру под ней
-
28.03.15 22:13 (ответ для: ZонькА)Да небольшой,налепила два блина по пятаку,там же сама платформа не хило весит...ничего,гнать не буду,постепенно вольюсь)
на счет перлов,это да -
28.03.15 22:09 (ответ для: BadOmens)Ой, да тут чего только не начитаешься Можно уже выпускать книгу с избранными перлами участниц А с каким весом работала?
-
28.03.15 22:03 (ответ для: ZонькА)Вот из-за таких“ советчиков“ многие и получают болячки или занимаются безрезультатно всегда берем бутылку воды и пьем,но не упиваемся конечно.у меня вчера с непривычки ноги дрожали,а на жим ногами лежа-вообще уши заложило((
так что еда до трени за час-два,как и вода во время-нужно обязательно! -
28.03.15 21:56 (ответ для: BadOmens)Не пробовала варить ещё компоты без сахара. Надо будет на неделе попробовать. Я вот каждый раз чай пью - черный с лимоном (заваривается) или зеленый. Больше и ума не приложу, что ещё можно пить без лишней мороки. Ещё на гале видела совет - не пить во время тренировки и 2 часа после - я как представлю - это же можно вообще обезвоживание получить, особенно, если тренировка высокоинтенсивная. В среду как-то забылась и не пила между подходами, так мне так плохо стало - ноги задрожали, небольшая тошнота. Хоть и выпила воды, но минут 10 ещё было не важно, а потом нормально.
-
28.03.15 21:35 (ответ для: ZонькА)Я нигде не встречала запрет,если честно...пить воду с лимончиком только-окачуришься и гастрит заработаешь.а кто-то советует это утречком и на голодный желудок
Не вижу ничего плохо в чае зеленом с мятой или просто черном чае,иногда кофе с молоком.конечно,лучше в листовом варианте чай,что бы заваривать,а не пакетированный.
можно компотики варить на ягодах и сухофруктах,даже без сахара получается вкусно!
а про два литра жидкости в день и что бульоны и чаи-это не считается....я считаю,что не обязаловка.меня лично разнесет от отека. -
28.03.15 21:31Ужинать вообще не хотелось. Съела просто свежий огурец и помидор. Вечером ещё заварила зеленый чай с жасмином.
Итого за весь день:
Белки 67,2 г
Жиры 31,1 г
Углеводы 166,6 г
Калории 1258,5 -
28.03.15 21:25 (ответ для: BadOmens)Хотела спросить про напитки. Понятно, что всякие соки из коробок, газировок и другие напитки, содержащие по сути один сахар, не стоит употреблять. Но вот везде написано, что чай, кофе, зеленый чай тоже стоит исключить. А что тогда пить? Воду простую как-то странно( Или запрет складывается из-за того, что многие пьют обязательно чай с сахаром?
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как вам такие джинсы?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию ему, но не считаю, что должна выплатить весь процент.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- как вам костюм?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- где такие красавицы обитают?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |