Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
29.03.15 06:57Вы колонии считаете,попробуйте прочесть книгу Анжелика а Маркус 'программа натурального сжигания жира“ там суть в подсчете гликимической нагрузке и влияния инсулина,по мне это очень правильно,отсюда и запускается весь механизм жирообразования)и проблем метаболизма) я всякие соки пью,у нас сейчас сезон ананасов их лопаю)соки жму,каши ем..вчера правда с уткой в апельсиновом сиропе грешила
-
29.03.15 06:54Попробуй еще исключить чай или пить без кофеина,они тоже дают о себе знать)я вместо спорта по лестнице по 12этажей хожу,иногда по три раза,попа как персик и дома пару раз в неделю занимаюсь... а еще попробуй заменитель сахара сироп агавы,вкусный))я в каши его добавляю
-
29.03.15 06:14А я три раза в день ем из-за графика привычка...хватает.про гликемическую нагрузку читали?
-
29.03.15 00:29 (ответ для: ZонькА)Попробуй имбирный чай сделать,там лимон кусочек имбиря и мед добавить.Обычную заварку по желанию,мне нравится без нее.Тонизирует отлично и вроде жиросжиганию имбирь способствует.“наш ПП чай“ так сказать)
-
28.03.15 22:16 (ответ для: BadOmens)Да, я тоже с одной платформой занимаюсь. Если глубокими, так на последних разах, порой кажется, что умру под ней
-
28.03.15 22:13 (ответ для: ZонькА)Да небольшой,налепила два блина по пятаку,там же сама платформа не хило весит...ничего,гнать не буду,постепенно вольюсь)
на счет перлов,это да -
28.03.15 22:09 (ответ для: BadOmens)Ой, да тут чего только не начитаешься Можно уже выпускать книгу с избранными перлами участниц А с каким весом работала?
-
28.03.15 22:03 (ответ для: ZонькА)Вот из-за таких“ советчиков“ многие и получают болячки или занимаются безрезультатно всегда берем бутылку воды и пьем,но не упиваемся конечно.у меня вчера с непривычки ноги дрожали,а на жим ногами лежа-вообще уши заложило((
так что еда до трени за час-два,как и вода во время-нужно обязательно! -
28.03.15 21:56 (ответ для: BadOmens)Не пробовала варить ещё компоты без сахара. Надо будет на неделе попробовать. Я вот каждый раз чай пью - черный с лимоном (заваривается) или зеленый. Больше и ума не приложу, что ещё можно пить без лишней мороки. Ещё на гале видела совет - не пить во время тренировки и 2 часа после - я как представлю - это же можно вообще обезвоживание получить, особенно, если тренировка высокоинтенсивная. В среду как-то забылась и не пила между подходами, так мне так плохо стало - ноги задрожали, небольшая тошнота. Хоть и выпила воды, но минут 10 ещё было не важно, а потом нормально.
-
28.03.15 21:35 (ответ для: ZонькА)Я нигде не встречала запрет,если честно...пить воду с лимончиком только-окачуришься и гастрит заработаешь.а кто-то советует это утречком и на голодный желудок
Не вижу ничего плохо в чае зеленом с мятой или просто черном чае,иногда кофе с молоком.конечно,лучше в листовом варианте чай,что бы заваривать,а не пакетированный.
можно компотики варить на ягодах и сухофруктах,даже без сахара получается вкусно!
а про два литра жидкости в день и что бульоны и чаи-это не считается....я считаю,что не обязаловка.меня лично разнесет от отека. -
28.03.15 21:31Ужинать вообще не хотелось. Съела просто свежий огурец и помидор. Вечером ещё заварила зеленый чай с жасмином.
Итого за весь день:
Белки 67,2 г
Жиры 31,1 г
Углеводы 166,6 г
Калории 1258,5 -
28.03.15 21:25 (ответ для: BadOmens)Хотела спросить про напитки. Понятно, что всякие соки из коробок, газировок и другие напитки, содержащие по сути один сахар, не стоит употреблять. Но вот везде написано, что чай, кофе, зеленый чай тоже стоит исключить. А что тогда пить? Воду простую как-то странно( Или запрет складывается из-за того, что многие пьют обязательно чай с сахаром?
- кто вы по знаку зодиака?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- на работку бизнес-леди»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- как вам платье?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |