Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
28.03.15 16:19 (ответ для: Хельга88)Для укрепления спины есть альтернативные упражнения. Спросите своего тренера показать ещё пару, чтобы в таких случаях заменять Можете написать рацион Вашего питания, например, сегодня?
-
28.03.15 16:14 (ответ для: ZонькА)я раз в неделю с тренером,а потом хожу в другой зал и по его же программе занимаюсь.У меня так иногда бывает,я люблю эту гиперэкстензию и мне нужно укреплять спину...Сейчас сижу на работе,так есть распирает,уже и воду с лимоном пила и кефир(((
-
28.03.15 16:08 (ответ для: natalita-33)Добрый день! А на практике не хотите сразу применять?)) А как до этого питались?
-
28.03.15 16:03Хочу к вам)Пока только спорт присутствует,вот решила окончательно перейти на пп,пока буду вас читать и учиться)
-
28.03.15 14:48 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Эх, роспись Я тут недели 2 назад вспоминала, что ещё год назад хотела свадьбу в 2015 году летом - сейчас сижу и думаю - ну нафиг, я ещё не готова. Хочу ещё повстречаться Хотя куда уже - 5 марта было 5,5 лет вместе. Скорее всего в следующем году будет - надеюсь, созрею
И не торопись,если не готова!всему свое время)наслаждайтесь тем,что пока не живете вместе 24 часа в сутки)в семейной жизни,что бы была гармония,надо работать над собой обоим.пусть не так часто,но порой бывает)
я в 20 лет вышла замуж за свою первую любовь и мужчину,уехала в его город жить.он был старше на 7 лет и хотел от меня слишком много...а еще студентка наивная была)
не смогли вместе,слишком разные цели и я не терплю,когда меня пытаются сломать “под себя“.
ну,это лирическое отступление))))
А боли в спине уже года 4. -
28.03.15 14:44 (ответ для: BadOmens)Ужас какой((( И давно такие боли появились?
-
28.03.15 14:41 (ответ для: ZонькА)У меня шейно-грудной остеохондроз и смещен позвоночный диск(спустя три года поставили-таки точные диагнозы)((((
Долго не могли поставить диагноз точный и еще и запрещали заниматься и не лечили толком,еще и убеждали,что я здорова и надо к психиатру .а боли сильные в груди и спине(
в итогде,я решила забить на врачей и начала дома заниматься,через неделю обнаружила,что могу без болей вставать с кровати!нашла замечательную мазь-Хондроксид,который восстанавливает хрящевую ткань(у меня она повреждена и полностью уже не восстановить,но поддерживать надо,что бы дальше не шло)и никогда не забуду тот момент,когда боль прошла...я год ежедневно этим страдала,бывало до тошноты.
Вот такое самолечение
в тренажерке же теперь делаю мышечный корсет для спины. -
28.03.15 14:35 (ответ для: BadOmens)Эх, роспись)) Я тут недели 2 назад вспоминала, что ещё год назад хотела свадьбу в 2015 году летом - сейчас сижу и думаю - ну нафиг, я ещё не готова. Хочу ещё повстречаться))) Хотя куда уже - 5 марта было 5,5 лет вместе. Скорее всего в следующем году будет - надеюсь, созрею
-
28.03.15 14:32 (ответ для: BadOmens)А с чем связаны боли в спине?
-
28.03.15 14:31 (ответ для: Хельга88)Если каждый раз плохо чувствуешь себя во время таких упражнений (бывает, у меня тоже такое случается) - откажись от этого упражнения или замени на другое! Тренировка должна приносить пользу организму, а не вред. Последи за собой - если каждый раз так, значит, такой тип упражнений не подходит. А ты сама занимаешься или под руководством?
-
28.03.15 14:30 (ответ для: ZонькА)Приятно такое слышать
Был тут один чел,с ником Denino,может тоже знаешь его,жаль,что удалился.
мы с ним тут общались и это он мне дал большой пинок,что бы заняться фигурой и телом!к тому же,я тогда была на грани развода с бывшим мужем и мне было нужно что-то,что отвлечет меня от тяжких переживаний и болей в спине.
и паааааааанеслась
Главное не ленится и работать над собой!и у нас все получится!
Гейнеры пока что не пью,наверное,начну с осени,может раньше.
Тренер сказал,могу аминокислоты пить.
но напряг пока с деньгами,сейчас копим с мч на роспись и отдых летом. -
28.03.15 14:25 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): а прищики мелкие подкожные - это аллергия, у меня от грейпфрута так ... цитрусовые скорее всего, там еще и химия эта добавлена, читала что даже не яйца может быть аллергия, но у меня нет
Возможно, что-то организму не шло - мелкие, вокруг рта и на подбородке( Только вот интересно что? Уже думала, может на протеин? Но опять же - стало проходить, если бы на него - то только все хуже и хуже становилось. У меня аллергия на таблетки “Лакто-Фильтрум“ была - типа очищающие - сначала после прием болел живот, а потом россыпь прыщей на лбу и вокруг глаз - маялась больше недели - и так и этак. Потом купила мазь антигистаминную и уже на другой день их не было. Вот и почистила организм(
- как вам? хорошие фото?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- любите роллы?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- кто из них красивее?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |