Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
28.03.15 16:19 (ответ для: Хельга88)Для укрепления спины есть альтернативные упражнения. Спросите своего тренера показать ещё пару, чтобы в таких случаях заменять Можете написать рацион Вашего питания, например, сегодня?
-
28.03.15 16:14 (ответ для: ZонькА)я раз в неделю с тренером,а потом хожу в другой зал и по его же программе занимаюсь.У меня так иногда бывает,я люблю эту гиперэкстензию и мне нужно укреплять спину...Сейчас сижу на работе,так есть распирает,уже и воду с лимоном пила и кефир(((
-
28.03.15 16:08 (ответ для: natalita-33)Добрый день! А на практике не хотите сразу применять?)) А как до этого питались?
-
28.03.15 16:03Хочу к вам)Пока только спорт присутствует,вот решила окончательно перейти на пп,пока буду вас читать и учиться)
-
28.03.15 14:48 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Эх, роспись Я тут недели 2 назад вспоминала, что ещё год назад хотела свадьбу в 2015 году летом - сейчас сижу и думаю - ну нафиг, я ещё не готова. Хочу ещё повстречаться Хотя куда уже - 5 марта было 5,5 лет вместе. Скорее всего в следующем году будет - надеюсь, созрею
И не торопись,если не готова!всему свое время)наслаждайтесь тем,что пока не живете вместе 24 часа в сутки)в семейной жизни,что бы была гармония,надо работать над собой обоим.пусть не так часто,но порой бывает)
я в 20 лет вышла замуж за свою первую любовь и мужчину,уехала в его город жить.он был старше на 7 лет и хотел от меня слишком много...а еще студентка наивная была)
не смогли вместе,слишком разные цели и я не терплю,когда меня пытаются сломать “под себя“.
ну,это лирическое отступление))))
А боли в спине уже года 4. -
28.03.15 14:44 (ответ для: BadOmens)Ужас какой((( И давно такие боли появились?
-
28.03.15 14:41 (ответ для: ZонькА)У меня шейно-грудной остеохондроз и смещен позвоночный диск(спустя три года поставили-таки точные диагнозы)((((
Долго не могли поставить диагноз точный и еще и запрещали заниматься и не лечили толком,еще и убеждали,что я здорова и надо к психиатру .а боли сильные в груди и спине(
в итогде,я решила забить на врачей и начала дома заниматься,через неделю обнаружила,что могу без болей вставать с кровати!нашла замечательную мазь-Хондроксид,который восстанавливает хрящевую ткань(у меня она повреждена и полностью уже не восстановить,но поддерживать надо,что бы дальше не шло)и никогда не забуду тот момент,когда боль прошла...я год ежедневно этим страдала,бывало до тошноты.
Вот такое самолечение
в тренажерке же теперь делаю мышечный корсет для спины. -
28.03.15 14:35 (ответ для: BadOmens)Эх, роспись)) Я тут недели 2 назад вспоминала, что ещё год назад хотела свадьбу в 2015 году летом - сейчас сижу и думаю - ну нафиг, я ещё не готова. Хочу ещё повстречаться))) Хотя куда уже - 5 марта было 5,5 лет вместе. Скорее всего в следующем году будет - надеюсь, созрею
-
28.03.15 14:32 (ответ для: BadOmens)А с чем связаны боли в спине?
-
28.03.15 14:31 (ответ для: Хельга88)Если каждый раз плохо чувствуешь себя во время таких упражнений (бывает, у меня тоже такое случается) - откажись от этого упражнения или замени на другое! Тренировка должна приносить пользу организму, а не вред. Последи за собой - если каждый раз так, значит, такой тип упражнений не подходит. А ты сама занимаешься или под руководством?
-
28.03.15 14:30 (ответ для: ZонькА)Приятно такое слышать
Был тут один чел,с ником Denino,может тоже знаешь его,жаль,что удалился.
мы с ним тут общались и это он мне дал большой пинок,что бы заняться фигурой и телом!к тому же,я тогда была на грани развода с бывшим мужем и мне было нужно что-то,что отвлечет меня от тяжких переживаний и болей в спине.
и паааааааанеслась
Главное не ленится и работать над собой!и у нас все получится!
Гейнеры пока что не пью,наверное,начну с осени,может раньше.
Тренер сказал,могу аминокислоты пить.
но напряг пока с деньгами,сейчас копим с мч на роспись и отдых летом. -
28.03.15 14:25 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): а прищики мелкие подкожные - это аллергия, у меня от грейпфрута так ... цитрусовые скорее всего, там еще и химия эта добавлена, читала что даже не яйца может быть аллергия, но у меня нет
Возможно, что-то организму не шло - мелкие, вокруг рта и на подбородке( Только вот интересно что? Уже думала, может на протеин? Но опять же - стало проходить, если бы на него - то только все хуже и хуже становилось. У меня аллергия на таблетки “Лакто-Фильтрум“ была - типа очищающие - сначала после прием болел живот, а потом россыпь прыщей на лбу и вокруг глаз - маялась больше недели - и так и этак. Потом купила мазь антигистаминную и уже на другой день их не было. Вот и почистила организм(
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- узнаете город? места?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |