Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
28.03.15 16:19 (ответ для: Хельга88)Для укрепления спины есть альтернативные упражнения. Спросите своего тренера показать ещё пару, чтобы в таких случаях заменять Можете написать рацион Вашего питания, например, сегодня?
-
28.03.15 16:14 (ответ для: ZонькА)я раз в неделю с тренером,а потом хожу в другой зал и по его же программе занимаюсь.У меня так иногда бывает,я люблю эту гиперэкстензию и мне нужно укреплять спину...Сейчас сижу на работе,так есть распирает,уже и воду с лимоном пила и кефир(((
-
28.03.15 16:08 (ответ для: natalita-33)Добрый день! А на практике не хотите сразу применять?)) А как до этого питались?
-
28.03.15 16:03Хочу к вам)Пока только спорт присутствует,вот решила окончательно перейти на пп,пока буду вас читать и учиться)
-
28.03.15 14:48 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Эх, роспись Я тут недели 2 назад вспоминала, что ещё год назад хотела свадьбу в 2015 году летом - сейчас сижу и думаю - ну нафиг, я ещё не готова. Хочу ещё повстречаться Хотя куда уже - 5 марта было 5,5 лет вместе. Скорее всего в следующем году будет - надеюсь, созрею
И не торопись,если не готова!всему свое время)наслаждайтесь тем,что пока не живете вместе 24 часа в сутки)в семейной жизни,что бы была гармония,надо работать над собой обоим.пусть не так часто,но порой бывает)
я в 20 лет вышла замуж за свою первую любовь и мужчину,уехала в его город жить.он был старше на 7 лет и хотел от меня слишком много...а еще студентка наивная была)
не смогли вместе,слишком разные цели и я не терплю,когда меня пытаются сломать “под себя“.
ну,это лирическое отступление))))
А боли в спине уже года 4. -
28.03.15 14:44 (ответ для: BadOmens)Ужас какой((( И давно такие боли появились?
-
28.03.15 14:41 (ответ для: ZонькА)У меня шейно-грудной остеохондроз и смещен позвоночный диск(спустя три года поставили-таки точные диагнозы)((((
Долго не могли поставить диагноз точный и еще и запрещали заниматься и не лечили толком,еще и убеждали,что я здорова и надо к психиатру .а боли сильные в груди и спине(
в итогде,я решила забить на врачей и начала дома заниматься,через неделю обнаружила,что могу без болей вставать с кровати!нашла замечательную мазь-Хондроксид,который восстанавливает хрящевую ткань(у меня она повреждена и полностью уже не восстановить,но поддерживать надо,что бы дальше не шло)и никогда не забуду тот момент,когда боль прошла...я год ежедневно этим страдала,бывало до тошноты.
Вот такое самолечение
в тренажерке же теперь делаю мышечный корсет для спины. -
28.03.15 14:35 (ответ для: BadOmens)Эх, роспись)) Я тут недели 2 назад вспоминала, что ещё год назад хотела свадьбу в 2015 году летом - сейчас сижу и думаю - ну нафиг, я ещё не готова. Хочу ещё повстречаться))) Хотя куда уже - 5 марта было 5,5 лет вместе. Скорее всего в следующем году будет - надеюсь, созрею
-
28.03.15 14:32 (ответ для: BadOmens)А с чем связаны боли в спине?
-
28.03.15 14:31 (ответ для: Хельга88)Если каждый раз плохо чувствуешь себя во время таких упражнений (бывает, у меня тоже такое случается) - откажись от этого упражнения или замени на другое! Тренировка должна приносить пользу организму, а не вред. Последи за собой - если каждый раз так, значит, такой тип упражнений не подходит. А ты сама занимаешься или под руководством?
-
28.03.15 14:30 (ответ для: ZонькА)Приятно такое слышать
Был тут один чел,с ником Denino,может тоже знаешь его,жаль,что удалился.
мы с ним тут общались и это он мне дал большой пинок,что бы заняться фигурой и телом!к тому же,я тогда была на грани развода с бывшим мужем и мне было нужно что-то,что отвлечет меня от тяжких переживаний и болей в спине.
и паааааааанеслась
Главное не ленится и работать над собой!и у нас все получится!
Гейнеры пока что не пью,наверное,начну с осени,может раньше.
Тренер сказал,могу аминокислоты пить.
но напряг пока с деньгами,сейчас копим с мч на роспись и отдых летом. -
28.03.15 14:25 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): а прищики мелкие подкожные - это аллергия, у меня от грейпфрута так ... цитрусовые скорее всего, там еще и химия эта добавлена, читала что даже не яйца может быть аллергия, но у меня нет
Возможно, что-то организму не шло - мелкие, вокруг рта и на подбородке( Только вот интересно что? Уже думала, может на протеин? Но опять же - стало проходить, если бы на него - то только все хуже и хуже становилось. У меня аллергия на таблетки “Лакто-Фильтрум“ была - типа очищающие - сначала после прием болел живот, а потом россыпь прыщей на лбу и вокруг глаз - маялась больше недели - и так и этак. Потом купила мазь антигистаминную и уже на другой день их не было. Вот и почистила организм(
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- лучшее пробуждение»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |