Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
28.03.15 16:19 (ответ для: Хельга88)Для укрепления спины есть альтернативные упражнения. Спросите своего тренера показать ещё пару, чтобы в таких случаях заменять Можете написать рацион Вашего питания, например, сегодня?
-
28.03.15 16:14 (ответ для: ZонькА)я раз в неделю с тренером,а потом хожу в другой зал и по его же программе занимаюсь.У меня так иногда бывает,я люблю эту гиперэкстензию и мне нужно укреплять спину...Сейчас сижу на работе,так есть распирает,уже и воду с лимоном пила и кефир(((
-
28.03.15 16:08 (ответ для: natalita-33)Добрый день! А на практике не хотите сразу применять?)) А как до этого питались?
-
28.03.15 16:03Хочу к вам)Пока только спорт присутствует,вот решила окончательно перейти на пп,пока буду вас читать и учиться)
-
28.03.15 14:48 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): Эх, роспись Я тут недели 2 назад вспоминала, что ещё год назад хотела свадьбу в 2015 году летом - сейчас сижу и думаю - ну нафиг, я ещё не готова. Хочу ещё повстречаться Хотя куда уже - 5 марта было 5,5 лет вместе. Скорее всего в следующем году будет - надеюсь, созрею
И не торопись,если не готова!всему свое время)наслаждайтесь тем,что пока не живете вместе 24 часа в сутки)в семейной жизни,что бы была гармония,надо работать над собой обоим.пусть не так часто,но порой бывает)
я в 20 лет вышла замуж за свою первую любовь и мужчину,уехала в его город жить.он был старше на 7 лет и хотел от меня слишком много...а еще студентка наивная была)
не смогли вместе,слишком разные цели и я не терплю,когда меня пытаются сломать “под себя“.
ну,это лирическое отступление))))
А боли в спине уже года 4. -
28.03.15 14:44 (ответ для: BadOmens)Ужас какой((( И давно такие боли появились?
-
28.03.15 14:41 (ответ для: ZонькА)У меня шейно-грудной остеохондроз и смещен позвоночный диск(спустя три года поставили-таки точные диагнозы)((((
Долго не могли поставить диагноз точный и еще и запрещали заниматься и не лечили толком,еще и убеждали,что я здорова и надо к психиатру .а боли сильные в груди и спине(
в итогде,я решила забить на врачей и начала дома заниматься,через неделю обнаружила,что могу без болей вставать с кровати!нашла замечательную мазь-Хондроксид,который восстанавливает хрящевую ткань(у меня она повреждена и полностью уже не восстановить,но поддерживать надо,что бы дальше не шло)и никогда не забуду тот момент,когда боль прошла...я год ежедневно этим страдала,бывало до тошноты.
Вот такое самолечение
в тренажерке же теперь делаю мышечный корсет для спины. -
28.03.15 14:35 (ответ для: BadOmens)Эх, роспись)) Я тут недели 2 назад вспоминала, что ещё год назад хотела свадьбу в 2015 году летом - сейчас сижу и думаю - ну нафиг, я ещё не готова. Хочу ещё повстречаться))) Хотя куда уже - 5 марта было 5,5 лет вместе. Скорее всего в следующем году будет - надеюсь, созрею
-
28.03.15 14:32 (ответ для: BadOmens)А с чем связаны боли в спине?
-
28.03.15 14:31 (ответ для: Хельга88)Если каждый раз плохо чувствуешь себя во время таких упражнений (бывает, у меня тоже такое случается) - откажись от этого упражнения или замени на другое! Тренировка должна приносить пользу организму, а не вред. Последи за собой - если каждый раз так, значит, такой тип упражнений не подходит. А ты сама занимаешься или под руководством?
-
28.03.15 14:30 (ответ для: ZонькА)Приятно такое слышать
Был тут один чел,с ником Denino,может тоже знаешь его,жаль,что удалился.
мы с ним тут общались и это он мне дал большой пинок,что бы заняться фигурой и телом!к тому же,я тогда была на грани развода с бывшим мужем и мне было нужно что-то,что отвлечет меня от тяжких переживаний и болей в спине.
и паааааааанеслась
Главное не ленится и работать над собой!и у нас все получится!
Гейнеры пока что не пью,наверное,начну с осени,может раньше.
Тренер сказал,могу аминокислоты пить.
но напряг пока с деньгами,сейчас копим с мч на роспись и отдых летом. -
28.03.15 14:25 (ответ для: Natalixtc)Natalixtc писал(а): а прищики мелкие подкожные - это аллергия, у меня от грейпфрута так ... цитрусовые скорее всего, там еще и химия эта добавлена, читала что даже не яйца может быть аллергия, но у меня нет
Возможно, что-то организму не шло - мелкие, вокруг рта и на подбородке( Только вот интересно что? Уже думала, может на протеин? Но опять же - стало проходить, если бы на него - то только все хуже и хуже становилось. У меня аллергия на таблетки “Лакто-Фильтрум“ была - типа очищающие - сначала после прием болел живот, а потом россыпь прыщей на лбу и вокруг глаз - маялась больше недели - и так и этак. Потом купила мазь антигистаминную и уже на другой день их не было. Вот и почистила организм(
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- к общему образу.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- какой возраст ей можно дать?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- как вам? хорошие фото?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- каких людей ценят руководители?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |