На счет взвешивания на весах....я взвешиваюсь раз в неделю,утром.
Весы электронные и я ставлю на ровную поверхность(это коридор обычно,покрытый линолеумом)НО,всегда сначала ставлю гантелю в 10 кг на весы,что бы выровнять вес.потому что весы часто показывают на кг в большую сторону,если сначала не взвесить гантельку и не удостоверится,что ее вес 10 кг)
На ковре нельзя конечно же,весы не воспринимают вес из-за мягкой поверхности.

Эх, мужчины)) И не говори - могут себе такое позволить..ага, поешь тут жареную картошку и макароны, так быстро развезет, если, конечно, при этом не заниматься активным спортом((

ZонькА писал(а): На днях ещё хотела спросить. Как дела с кожей на лице? У меня ужасно испортилась Раньше ела все что угодно и кожа - как персик. Зато перешла на ПП и понеслась душа в рай - такие жесткие шелушения, прыщи мелкие подкожные, атас. Ещё усугубляла все тональным кремом. Сейчас хожу как - только тушь и бальзам для губ, но вроде стало выравниваться...

кстати папа вчера рассказывал что смотрел передачу там девушка говорила 2 литра чистой воды выпивает и лицо как персик ... я вот 2 литра жидкости в день выпиваю ... но чистой воды может стакана 2 ... а надо, надо... везде пишут

В таком случае да,лучше одной!)))))))))
Просто есть те,кто для галочки ходит,мол “это же модно“,а есть такие,как мы)

Natalixtc писал(а): Привет! Я Тоже такие коктейли пью ... Но я их только на завтрак употребляю ... незнаю, может не правильно, но на завтрак их мне больше всего хочется Творог, банан, ложка овсяных хлопьев, можно яйцо сырое ... ммм вкуснятина ... Я что о них читала: если их употреблять в дни тренировок то ты от них худеешь, а если их пить просто и не тренироватся, то будешь поправлятся

На завтрак можно себе такое позволить - вообще лучше самое калорийное скидывать сюда (как пример я - каши гигантская порция), а к ужину наоборот - оставлять самое легкое. Так что все норм.

Natalixtc писал(а): S LoCkHoLmEs писала: ... Сегодня наблюдала забавную картинув зал пришла девушка,лишний вес имеется...ну почти на все тренеру-не хочу,не буду,мне больно,тяжело,трудно... однажды я хотела подругу свою подключить к занятиям в тренажерке, пришли на первую тренировку и первое упражнение приседания без веса ... тренер объясняет: спину прогни и попой садись как на горшок... ну и она начала...... а тренер потом мне говорит твоя подружка будто на пляж пришла так та еще и обиделась, хорошо что она взяла абонемент только на 6 тренировок... с того момента я поняла, что лучше заниматься одной

В смысле она делала все лениво или нет?

Я в понедельник. А ты как хочешь и как удобно - привыкла в воскресенье - сделай и скажи, я внесу в таблицу и уже в понедельник обнародую)) Только нас там 2 земплекопа

Привет!!! Когда будем взвешиваться и отписыватся?

ElatioN писал(а): а я могу перед тренировкой выпить коктейль из молока,банана,творога,или этот коктейль больше для набора массы пойдет?или какой нибудь коктейль из яблока сделать можно?просто например яблоко или груша мне так не полезет и кстати последнее время на тренировке у меня начинает болеть голова,давление вчера там померяла 90/50,низкое,вот почему так?

Привет! Я Тоже такие коктейли пью ... Но я их только на завтрак употребляю ... незнаю, может не правильно, но на завтрак их мне больше всего хочется))) Творог, банан, ложка овсяных хлопьев, можно яйцо сырое ... ммм вкуснятина ... Я что о них читала: если их употреблять в дни тренировок то ты от них худеешь, а если их пить просто и не тренироватся, то будешь поправлятся

[quote]ZонькА писал(а): Мой мч раньше в зал ходил, теперь тренируется дома - у него там арсенал. Мы встречаемся только, поэтому о питании не могу позаботиться. Но когда вместе - то готовлю по своему меню, ему тоже очень нравится такое ну ещё бы, поешь мясо на обед и ужин, ещё и с гарниром и салатом . Надеюсь, я с таким питанием и останусь в будущем. А чем питается твой мч, он же на массе? Примерный рацион, просто интересно.
Вообщем,я ступила есть мч тоже,что и я,только наааааамного больше порции!сказал,что не считает,что это “на массе“,мол тренер просто изначально сказал больше и чаще жрать но в отличие от меня,он может себе купить полуфабрикатные котлеты поджарить,макароны из твердых сортов ест,картофан поджарить,бутер с сосиками или колбасой замутить(я делаю только на пару котлеты и из куриного мяса или рыбы,вообще все тушу и запекаю,макароны не ем)
Сейчас пьет BCA и креатин перед тренировками.скоро и протеин тоже начнет.
Мы живем вместе,готовим тоже вместе,бывает и раздельно-он себе,а я себе)
А на счет операции-мне мышцы не трогали,поэтому я как только-так сразу в зал помчалась у меня со спиной проблемы,поэтому долгое время без занятий для меня кошмар,боли жуткие.
По поводу кожи...я не замечала,но в пмс конечно выскакивает пара прыщей на лице(все должно нормализоваться,это же для организма своеобразный шок.ты же раньше иначе питалась,теперь пп и спорт!
так что не переживай.Я вообще купила себе крем “Балет“-замечательная штука для лица и как основа под макияж.

однажды я хотела подругу свою подключить к занятиям в тренажерке, пришли на первую тренировку и первое упражнение приседания без веса ... тренер объясняет: спину прогни и попой садись как на горшок... ну и она начала......
а тренер потом мне говорит “твоя подружка будто на пляж пришла“ так та еще и обиделась, хорошо что она взяла абонемент только на 6 тренировок... с того момента я поняла, что лучше заниматься одной

Вот и хорошо) Теперь взвешивайся там. Чтобы уже относительно этого веса видеть изменения. Помню только первый раз купили весы - встала - 75, я в шоке. На ковровом покрытии прибавило плюс 10, я думала, что поседею)) Не зря же говорят, что нужно на твердую, ровную поверхность ставить. Я взвешиваюсь в туалете на плитке)

Сегодня взвесилась в ванной на плитке, 54,2, а это на целых 2,1 кг меньше, чем показывало вчера, в общем буду надеяться, что этот результат правильный