Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
28.03.15 00:04 (ответ для: ZонькА)блин, а я целую неделю простоквашу с яблоками фигачу и еще советы раздаю мне еще учится и учится ... (всё, пошла отписыватся в групы “срывающихся с диет“)
ну вот снова я запуталась ... а это же тоже нормально сочетать пп с раздльным ... или тут есть какойто подвох -
28.03.15 00:02 (ответ для: BadOmens)Привет) Отличное питание) Я тут чуть ниже писала про свою тренировку. У меня тоже сегодня мышцы ног все ещё болят после среды, давно такого не было, чтобы подряд 2 дня такая боль.
-
27.03.15 23:57Всем доброй ночи!
сегодня была очень тяжелая тренировка((я постаралась вернуться к прошлым весам,но пока больше 15кг веса не тяну плюс крепатура от прошлой тренировки...полчаса назад только домой пришла и стрескала творог.
БЖУ и каллории я не считаю особо,но вот на день меню такое:
Завтрак-яичница из двух яиц и подсушенный хлеб ржаной в тосторе с кусочком сыра,зеленый чай.
Перекус-кусочек запеканки из творога и кофе(вредный кофе,но иначе бы заснула на работе(
На обед у меня была гречка с тушеной куриной грудкой(не знаю,почему Наталья решила,что нельзя так есть....мой тренер разрешает!
перекус второй-банан и чай зеленый(без сахара все чаи,утром ложку меда кладу)
на ужин суп на курином филе с добавлением шампиньонов и картошки,чай зеленый.
Перекус после тренировки-творог с добавлением сгущенки.
Ну вот как-то так -
27.03.15 23:56 (ответ для: Natalixtc)Ну вот взять даже твой лаваш с фитнес-начинкой. У тебя идет основа - лаваш - углеводы, а с ними рядом белок - мясо и творог. То есть уже тут идет якобы не сочетаемые продукты
-
27.03.15 23:53 (ответ для: Natalixtc)Все, что ты описываешь, соответствует правилам раздельного.
-
27.03.15 23:51 (ответ для: ZонькА)хз ... когда-то читала что так нужно хавать... и даже не знала что при пп можно... просто есть сочетание продуктов которое как-то переваривается не так ... типо нельзя вместе курицу и кислые фрукты (например лимон, грейпфрут), очень хорошо овсянка+апельсин, кефир+яблоко ...
-
27.03.15 23:51 (ответ для: Natalixtc)Питание составлялось именно ей. Т.е. в обед порция крупы + кусок мяса - медленные углеводы дают сытость надолго (то я и не хочу есть до вечера), а белок дадим мышцам для их роста. Не надо путать эти 2 системы. Все можно есть - главное, чтобы в разумных пределах (около 100 г крупы и 100 г мяса на обед вполне достаточно). То можно и гречки столько есть, что ни в какие штаны не влезешь)) Потом сама интересовалась - перечитала тьму информации, но чтобы при ПП - разделения - не было нигде упомянуто. Ну кроме правила - ужин - белок или белок+овощи, а углеводы до 16.
-
27.03.15 23:46 (ответ для: ZонькА)а тренерша что тебе говорит?
-
27.03.15 23:38 (ответ для: Natalixtc)“а например кашу с мясом или яйцом это уже не диета, а обжорство какое-то“ - т.е. получается я 2 месяца занимаюсь обжорством, раз в обед ем гречку с белком (курица или творог), а ещё бывает и ем при этом углеводный хлебец.
-
27.03.15 23:26 (ответ для: Natalixtc)Вот тут не соглашусь. Совмещать нельзя в раздельном питании, у нас же правильное - оно этого не предусматривает разделение.
-
27.03.15 23:26 (ответ для: kvn2olnqwmjh)*** НУЖНО употреблять углеводы с клетчаткой или белки с клетчаткой , а углеводы с белками вместе НЕЛЬЗЯ
-
27.03.15 23:24 (ответ для: kvn2olnqwmjh)kvn2olnqwmjh писал(а): Сегодня завтрака не было, обед примерно 120 гр гречки, 100 гр тушеной курицы, овощной салатпомидорыогурцырепчатый лук где то 100-150 гр, перекус где то 100 гр грейфрута, ужин 2 яйца, 80 гр 5 творога, и 100 гр салататот же, что и на обед, второй ужин стакан кефира 2,5
не совмещай гречку с курицей ... углеводы с клетчаткой или белки с клетчаткой , а углеводы с белками вместе нельзя ... ну кашу с молоком например можно, и то только утром... а например кашу с мясом или яйцом это уже не диета, а обжорство какое-то
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- всем вкусного конца вторника!»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- оцените, как сидит куртка!»
- как вам такая фигура? нравится?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- какая модель телефона у вас?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +180 |